Entrainement IM à un an

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
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Ben boost
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Entrainement IM à un an

Message non lu par Ben boost »

Souhaitant courrir l'IM de Nice en 2008, je commence à m'interroger quant à la gestion de l'entrainement sur cette longue période qui nous en sépare.

La question :
- Comment gérer la période d'ici à la fin de l'année ?
- Pensez vous qu'il soit préférable de faire de suite du foncier pour reprendre début 2008 sur une programmation classique ?
- Serait-il préférable de travailler toutes les filières et qualités sans arrière pensée LD ?
- Une plannification sur un an complet peut elle être profitable ?
- C'est n'imp on est trop loin je dois yarrêter de me poser des questions et aller courrir.

Les données :
- pratiquant dilletante à entrainement très irrégulier variable entre 0 et 10 heures par semaine avec une moyenne plutôt vers les 3 heures...
- acquis : 15 ans de pratique surtout sur sprint et CD avec un IM en 12h45 (Gerardmer en 2003)
- disponibilités : je me donne 10 heures par semaine situées surtout les matins avant le boulot et entre midi à la place du resto

L'objectif :
- Faire la meilleure course possible avec mes petits moyens.
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XD
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entrainement

Message non lu par XD »

BENBOOST is back !

:arrow: ANTOINE : Un client (sérieux) pour toi :lol:

:wink:
XD
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-Antoine-
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Re: entrainement

Message non lu par -Antoine- »

Mon fils, viens à moi!
:wink: :D
Encore un petit gars sur lequel je vais pouvoir faire des expérimentations...
Sehr Schon!
Fin du tri. De bons moments pendant 20 ans mais place à d’autres plaisirs. Pour l’historique et les expériences diverses et variées (notamment le micro entraînement) :
http://defi42.blogspot.com/
http://triblogantoine.blogspot.com/
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zigjack
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Message non lu par zigjack »

Hi!
Je suis aussi parti sur Nice 08. Ca sera ma premiere expérience IM. Je vais reprendre quasiment texto le plan de Antoine de Janvier a l épreuve et avant, je fais:
Maintenant a Mi Septembre: entrainement classique sans plus pour les derniers tri de la saison
Mi Septembre a Fin Octobre: coupure et fin du choix matos
Novembre et Décembre: reprise progressive avec une attention toute particuliere a la nat (mon GROS poirnt faible) pour essayer d arriver a 4x/sem sur les 6 dernieres semaines. La semaine cool de Noel /Jour an et ensuite Antoine's Plan!!!

Je sais pas si ca peut t aider, mais je suivrai ce post avec intéret en tout cas! :wink:
Un jour, Chuck Norris a perdu son alliance. Depuis c'est le bordel dans les terres du milieu...
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fredcot
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Message non lu par fredcot »

slt a tous ,antoine peux tu me donner l adresse de ton blog car j aimerai bien essayer tes plans ,je m entraine 5 a 7 h semaine merci a+
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chamach
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Message non lu par chamach »

fredcot a écrit :slt a tous ,antoine peux tu me donner l adresse de ton blog car j aimerai bien essayer tes plans ,je m entraine 5 a 7 h semaine merci a+
Heu... Faut juste "kicker" sur le bouton "www" (te faut-il un dessin en plus ?) dans le bas de chacun des posts d'-Antoine-...

Au suivant... :D
Prononcez "Chamarr..."
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Prick
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Message non lu par Prick »

Pour moi aussi Nkice 2008 sera mon premier IM,

Voici mon progr de finde saison,

Ironman 70.3 de Wiesbaden le 19 aôut, puis petite repos,
Apres je travail ma course a pied et la natation (octobre, novembre et décembre).
MaxiRace d' annecy
Ice Trail Val d'isère
PTL
http://WWW.energytri.be" onclick="window.open(this.href);return false;
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Copste
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Message non lu par Copste »

A priori, aussi présent sur Nice en 2008 avec un bon groupe de Meudon Triathlon... :wink:

J'vais peut être suivre le plan du coach Antoine... :lol:

Et je vais pouvoir enfin voir en vrai de vrai le célèbre Ben Boost !! 8)
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Ben boost
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Re: entrainement

Message non lu par Ben boost »

-Antoine- a écrit :Mon fils, viens à moi!
:wink: :D
Encore un petit gars sur lequel je vais pouvoir faire des expérimentations...
Sehr Schon!
Juste on va pas être d'accord sur les roues. :lol:
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Ben boost
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Message non lu par Ben boost »

Copste a écrit :A priori, aussi présent sur Nice en 2008 avec un bon groupe de Meudon Triathlon... :wink:

J'vais peut être suivre le plan du coach Antoine... :lol:

Et je vais pouvoir enfin voir en vrai de vrai le célèbre Ben Boost !! 8)
Cette joie sera partagée :D (du moment que tu roules sur un vélo de triathlon et pas sur un...)
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fredcot
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Message non lu par fredcot »

trop aimable chamach merci pour l explication, je suis legerement novice sur le fct des forum. :oops:
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Khristri
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Message non lu par Khristri »

Nice ou Zurich.......
Mais un autre IM avant, celui de convaincre ma géraldine. 8)
:wink:
KhRisSs
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Ben boost
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Message non lu par Ben boost »

Khristri a écrit :Nice ou Zurich.......
Mais un autre IM avant, celui de convaincre ma géraldine. 8)
:wink:
Ca sera Nice Khris :wink:
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-Antoine-
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Message non lu par -Antoine- »

Attention les gars, les plans que j'ai mis cette année sont du "standard" c'est à dire avec un volume un peu plus important que le plan "spécial n°1" que je vais peut être mettre en ligne (ou divulger sous pli confidentiel cacheté qui s'autodétruit après lecture journalière de l'entrainement :lol: )
J'ai en tête un entrainement "spécial n°2" mais que je testerai sur moi d'abord, comme le "spécial n°1" l'a été cette année...

Sinon je coach Mitch pour sa prépa embrun "à l'arrache" en enchainement de lanza... si vous voulez aller voir sur son blog :http://www.bittner.fr/blog/pierre/2007/ ... 00000.html

Je lui ai fait 2 versions sur la partie "2", il a pris la plus "classique".
Attention, cette prépa tient compte de ses forces et faiblesses spécifiques, de son emploi du temps et de la période raccourcie d'ici à embrun. Donc à ne pas reproduire tel que...
Fin du tri. De bons moments pendant 20 ans mais place à d’autres plaisirs. Pour l’historique et les expériences diverses et variées (notamment le micro entraînement) :
http://defi42.blogspot.com/
http://triblogantoine.blogspot.com/
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Khristri
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Message non lu par Khristri »

Ben boost a écrit :
Khristri a écrit :Nice ou Zurich.......
Mais un autre IM avant, celui de convaincre ma géraldine. 8)
:wink:
Ca sera Nice Khris :wink:
Tu me fais une attestation ?? :lol: :wink:
Fait-il moins chaud a Zurich qu'a Nice .....ça entre dans mes criteres :lol:
Je suis né sur la banquise...et en 2005 j'ai dérouillé sur la prom' :!:
KhRisSs
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