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Salut !

Avant de poser ma petite question exiqtentielle, je vais vous raconter un peu ma vie.

Il y a quelques années, je courrais et jouais au foot. A la suite d'une connerie de ma part j'ai choppé une periostite tibiale. J'ai tout essayé : kiné, semelles orthopédiques, chaussures avec beaucoup d'amorti, mésothérapie, repos puis reprises progressives de l'entraînement... Rien n'a fonctionné. au bout de quelques semaines de reprise : pan, ça recommençait.

Ensuite, mes études finies, j'ai déménagé, je suis allé habiter un patelin paumé. Je suis allé voir un médecin sur place qui m'a conseillé des bas de contention. Parallèlement à ça, j'ai commencé le vélo et arrêté de courir. Périostites oubliées. A cause de l'arrêt de la course ou grâce aux bas de contention, j'en sais rien.... J'ai ensuite arrêté de mettre les bas.

Du coup, depuis fin 2010 je me suis remis à courir, j'apprends à nager pour me mettre au tri (troyes samedi prochain, annecy puis alpe d'huez).
La semaine dernière, j'ai senti une très légère douleur qui me rappelle la périostite, au même endroit. Est-ce psychologique, est-ce autre chose qui fait mal au même endroit, est-ce la périsotite qui revient... Je ne sais pas. Mais du coup, aujourd'hui je me ballade avec mes bas de contention.

Alors je me pose une question : les chaussette de compression (ekoi, skin....), ont-elles le même effet que les bas de contention ? Parce que ces bas ne sont pas forcément résistants, moches et vont finir par sentir mauvais...

Serait-il judicieux de porter ces chaussttes (skin, ekoi ou autre) de compression la journée pour lutter contre les periostites ou douleurs au tibia ?


Voilà.

Merci d'avance !

Hello ,

Perso, je n'utilisais les bas de contentions que pour faire de long voyage en avion....Je n'ai pas de périostite mais de gros problèmes veineux !!!
Pour le tri, j'utilise les collants skin pour la récup, super efficace car il partent du bassin jusqu'à la cheville.

Le reste du temps, je mets des chaussettes Compressport® car j'ai un taf assez sédentaire et comme ça, les jambes sont nickel pour l'entraînement le soir.

Sinon, j'utilise aussi leurs bas (R2 http://estore.compressport.com/epages/2 ... 01BLANC-T1 que l'on peut porter pendant ou après une épreuves. Et ils sont vraiment bien.


Vas sur le site de Compressport® : http://www.compressport.com/ ou alors sur celui de skin: http://www.skins.net/index.aspx

salut

hier mon 1er CD avec un volume d entrainement assez correct mais pas assez pour viser un gros temps (je le boucle en 2h44)..j ai hésité à mettre mes manchons de compression compresport car testé sur différents trails mais pas en tri

je les ai mis car l enchainement velo + 10kms cap me faisait craindre des crampes car pas travailler les transitions

le velo était valloné avec 40kms pour 410m de D+ (une cote de12% a faire 3 fois)...les jambes nickels puis vient la cap où je me suis bien entrainé car je prépare le marathon du mont blanc

cependant au bout de 1-2kms douleurs a l avant du tibia style périostite...et ca ma duré jusqu a la fin (estompé a partir du 5eme mais toujours présent au point d avoir du mal a marcher apres la course)

donc pour répondre à ta question, mes bas n ont rien fait contre ces douleurs style périostite

j avais lu que les douleurs comme celle ci pouvait venir d un effort trop intense trop vite ...le muscle se raccourcit trop vite car pas d échauffement préalable..c est rai qu hier je suis parti vite apres le velo sans penser à partir molo histoire de bien me metre en jambe

voila pour ma contribution

dom

Merci !
Donc sur l'effort les bas de compression ne semblent pas empêcher de se blesser.
Après, peut-être sont-ils efficaces pour "guérir plus vite"

PS : pour la périostite, chez moi, elle est arrivée après une période de révisions pour exams (15 jours enfermés avec comme seule activité physique : aller chercher un kebab en bas de chez moi). Du coup, à la fin j'ai repris comme un boeuf : 2 entrainements de foot, un match et 2 ou 3 entraînements de course à pieds comme si je n'avais jamais coupé. Tout ça avec des chaussures neuves => la périostite est arrivée telle Zorro avec son épée, mais elle a eut du mal à se barrer...
Bon courage, j'espère que ta douleur va vite partir...

à+

j'ai des douleurs comparables à une périosiste. Lorsque je cours et que l'amorti du fait de ma foulée ou du revêtement n'est pas satisfaisant j'ai de grosses douleurs au niveau du tibia. Ces douleurs interviennent après le premier quart d'heure et disparaissent au bout de 10 mns. Et quand je parle de grosses douleurs, je n'exagère pas. C'est à en tomber tellement ça fait mal.
Avec les années j'ai trouvé une parade; je pars doucement, très doucement et je n'accelère qu'après 20 bonnes minutes. C'est pas top pour un chrono mais c'est la seule façon pour moi de terminer une course. Je mets également des manchons de compression qui n'enlève pas la douleur mais la font passer plus rapidement ou la diminuent. Je ne sais pas si les manchons ont un effet psychologique ou physiologique mais ça m'aide bien.

bendufff a écrit :Merci !
Donc sur l'effort les bas de compression ne semblent pas empêcher de se blesser.
Après, peut-être sont-ils efficaces pour "guérir plus vite"

PS : pour la périostite, chez moi, elle est arrivée après une période de révisions pour exams (15 jours enfermés avec comme seule activité physique : aller chercher un kebab en bas de chez moi). Du coup, à la fin j'ai repris comme un boeuf : 2 entrainements de foot, un match et 2 ou 3 entraînements de course à pieds comme si je n'avais jamais coupé. Tout ça avec des chaussures neuves => la périostite est arrivée telle Zorro avec son épée, mais elle a eut du mal à se barrer...
Bon courage, j'espère que ta douleur va vite partir...

à+

SCHWEITZER a écrit :j'ai des douleurs comparables à une périosiste. Lorsque je cours et que l'amorti du fait de ma foulée ou du revêtement n'est pas satisfaisant j'ai de grosses douleurs au niveau du tibia. Ces douleurs interviennent après le premier quart d'heure et disparaissent au bout de 10 mns. Et quand je parle de grosses douleurs, je n'exagère pas. C'est à en tomber tellement ça fait mal.
Avec les années j'ai trouvé une parade; je pars doucement, très doucement et je n'accelère qu'après 20 bonnes minutes. C'est pas top pour un chrono mais c'est la seule façon pour moi de terminer une course. Je mets également des manchons de compression qui n'enlève pas la douleur mais la font passer plus rapidement ou la diminuent. Je ne sais pas si les manchons ont un effet psychologique ou physiologique mais ça m'aide bien.

c est sur que le sur entrainement et la reprise rapide entraine la blessure et l apparition de périsotite

je fais ca aussi à l entrainement, je pars doucement puis accélère mais là avec l exaltation de la course j ai été rapide et crack le retour de la douleur

sinon ca passe doucement ..l entrainement natation de ce soir va aider la récup

bye

dom

Bonjour. Les bas ou collants de contention,ne servent qu'à améliorer le retour veineux. La dessus se superpose un discour marketing destiné à vendre au plus grand nombre. Pour les personnes qui ont des pbs de retour veineux (varices...) cela est utile, a n'en pas douter. Pour le reste...velo (?) ou cp avec des jambes de ptit jeune??? Je doute fort de l'utilité de la chose. Sur quoi je me base? J'ai des pb de varices (opéré sur une jambe) et j'ai posé la question a mon phlébologue. La réponse est claire : pour la majorité des gens sur des courses a pied courte qui n'exedent pas une heure il n'y a apriori aucun effet a attendre. Pour le reste ...faut voir. Pour l'ultra (utmb et consors),cela peut aider dans les phases de marche ( j'ai bien écrit de marche) à favoriser la chasse veineuse au niveau des mollets. En ce qui concerne le velo , cela ne devrait pas servir a grand chose vu que le velo en lui même est un excellent outil pour favoriser le retour veineux. Les périostites sont des inflammation du périoste. En favorisant le retour veineux ont peut supposer que l'échange artérioles-veineux étant facilité les toxines responsables de l'inflammation sont plus activement évacuées. Mais cela n'est qu'une hypothèse personnelle qui ne repose sur rien de concret. Voila aplus.

Merci à tous !
Du coup j'en retire pour le moment :
- Meilleure circulation => apport de "nutriments" plus rapide donc accélère la phase de guérison.
- Pas beaucoup d'intérêt pendant la course.
- Meilleur circulation en marchant => donc idéale pour une journée de shopping où on piétine non ?
- Sur le site de compressport, il est écrit que vu que ça compresse, il y a moins de vibrations, ce qui peut empêcher l'apparition de douleurs/blessures. Est-ce uniquement psychologique ? marketing ?

Merci aux médecins du forum de donner leur avis....

à+

bendufff a écrit :Merci à tous !
Du coup j'en retire pour le moment :
- Meilleure circulation => apport de "nutriments" plus rapide donc accélère la phase de guérison.
- Pas beaucoup d'intérêt pendant la course.
- Meilleur circulation en marchant => donc idéale pour une journée de shopping où on piétine non ?
- Sur le site de compressport, il est écrit que vu que ça compresse, il y a moins de vibrations, ce qui peut empêcher l'apparition de douleurs/blessures. Est-ce uniquement psychologique ? marketing ?

Merci aux médecins du forum de donner leur avis....

à+

Pas que du marketing, les Compressport® sont vraiment utiles & efficaces. La veille du compét, si tu fais de la route, tu apprécieras sur la course de la avoir portées....
Et sur de longues épreuves, c'est bien aussi.... mais au dessus du format CD....

bendufff a écrit :Salut !

Avant de poser ma petite question exiqtentielle, je vais vous raconter un peu ma vie.

Il y a quelques années, je courrais et jouais au foot. A la suite d'une connerie de ma part j'ai choppé une periostite tibiale. J'ai tout essayé : kiné, semelles orthopédiques, chaussures avec beaucoup d'amorti, mésothérapie, repos puis reprises progressives de l'entraînement... Rien n'a fonctionné. au bout de quelques semaines de reprise : pan, ça recommençait.

Ensuite, mes études finies, j'ai déménagé, je suis allé habiter un patelin paumé. Je suis allé voir un médecin sur place qui m'a conseillé des bas de contention. Parallèlement à ça, j'ai commencé le vélo et arrêté de courir. Périostites oubliées. A cause de l'arrêt de la course ou grâce aux bas de contention, j'en sais rien.... J'ai ensuite arrêté de mettre les bas.

Du coup, depuis fin 2010 je me suis remis à courir, j'apprends à nager pour me mettre au tri (troyes samedi prochain, annecy puis alpe d'huez).
La semaine dernière, j'ai senti une très légère douleur qui me rappelle la périostite, au même endroit. Est-ce psychologique, est-ce autre chose qui fait mal au même endroit, est-ce la périsotite qui revient... Je ne sais pas. Mais du coup, aujourd'hui je me ballade avec mes bas de contention.

Alors je me pose une question : les chaussette de compression (ekoi, skin....), ont-elles le même effet que les bas de contention ? Parce que ces bas ne sont pas forcément résistants, moches et vont finir par sentir mauvais...

Serait-il judicieux de porter ces chaussttes (skin, ekoi ou autre) de compression la journée pour lutter contre les periostites ou douleurs au tibia ?

NON, certainement pas ! la compression c'est pour le retour veineux et basta ! faut pas en demander plus même si la sensation de bien-être se fait ressentir au niveau du tibia...

Le strapping est d'après moi, la seule solution envisageable pour limiter la douleur en cas d'entraînement qu'on ne souhaite pas laisser de côté.

- pour les sorties de plus d'1h, un strapping en bas de la jambe (2 tours assez serrés à 2 doigts de la malléole) et un en haut (1 tour à 2 doigts de l'excroissance osseuse) pour empêcher le tibia de vibrer... j'utilisais du STRAPAL bande collante, qui ne s'étire pas, et qui se déchire (oui oui) à la main, pas de ciseaux !

qu'est-ce qu'on dit ?

On dit merci....

J'avais vu cette méthode de ta part dans la rubrique santé. Il me semble (peut-être que je me trompe) que tu l'associais au classique "écrasé du tibia"...

J'aimerai savoir pourquoi faire ça.

Personellement je doute que "l'écrasé" soit efficace vu la blessure. De plus les médecins du sport et kinés que j'avais vu à l'époque me le déconseillaient (en même temps ils ne m'ont pas guéri...)

Autrement, pour le strap en haut et bas (comme tu me le décris) : pour quelle raison ? Et oui, j'aime bien savoir ce que je fais et essayer de le comprendre. Si tu peux expliquer ça serait sympa. Sinon j'essayerai de me documenter.

à+, je vais courir un peu avant le sprint de Troyes ce week-end.