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Publié : 25 févr. 2006, 13:05
par Olivier2411
Etant cycliste à la base, je me lance dans le triathlon, c'est qd même une sport plus motivant selon moi, dur mais alléchant, lol!
Je ne sais pas trop comment m'entrainer.
En vélo, pas de soucis, j'avale les km de façon correcte, en natation, on peut dire que je ne suis nul part et en c à p, j'arrive à boucler 5 km en prennant mon temps.
J'ai la possiblilité de m'entrainer tous les jours. Comment dois je m'y prendre pour pouvoir avoir le niveau pour m'inscrire sur mon premier tri?
En espérant recevoir un coup de pouce, bon weekend d'entrainement à tous et toutes!
Publié : 25 févr. 2006, 14:08
par lorenzo21000
Bon suis vraiment pas super bien placé pr te donner des conseils (j'ai juste 1 an de triathlon derriere moi, d'autres ici st bien mieux placé que moi).
Donc je pense que tout dépend de tes obj mais il ne faut pas bruler les étapes.
Es tu ds un club?
met la patate sur la natation (3seances/sem en club si possible)
3 à 2 en cap (1 VMA,1 seuil, 1cool)
en vélo t'es au point.....
Mais attention à la fatigue, moi j'ai le même profil que toi sauf que je viens de la cap, ben j'ai été vite calmé, faut faire des cycle de 3 semaines pr pouvoir bien récupérer...
Bon courage
Lorenzo
Publié : 25 févr. 2006, 15:39
par Olivier2411
je vais rejoindre un club dans mon coin. Si on regarde la semaine passée, mon seul jour de repos fut le mercredi. C'est sur que j'ai du boulot en matière de natation. Demain, c à p!
Publié : 25 févr. 2006, 16:51
par Roth
Tout d’abord bienvenu à toi dans le milieu du triple efforts.
Avant toute chose fait un tour dans les archives du forum, pas mal d’articles traite le cas de l’entraînement des débutants.
Mais pour faire simple, détermines tout d’abord le format à lequel tu veux participer, Sprint, CD. Ensuite entraîne-toi en effectuant trois fois les distances totales du format choisi dans ta semaine.
Exemple : Pour un CD 4500nat – 120 de vélo – 30 en Cap.
Cette règle est celle que j’ai applique à mes debut pour finir les épreuves sans etre trop à la ramasse, ensuite avec l’expérience tu te feras ta propre idée de ton entraînement.
Très Amicalement.
DR
Publié : 25 févr. 2006, 18:57
par Olivier2411
au début, je suppose que le plus sage est de participer aux plus courtes distances. Je vais partir à la recherche des anciens sujets traitant de mon sujet ds le forum.
Publié : 25 févr. 2006, 20:29
par Julien M
Essaie de t'inscrire dans un club pour bénéficier de créneaux nat encadrés.
Ca t'évitera de perdre trop de temps à générer des défauts qu'il faudra corriger ensuite.
A+
Julien