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bonjour,
je pratique le duathlon a raison de 6 à 8h par semaine d'entrainements et je me trouve encors trop lourd je suis a 68 kg pour 1m80 et j'aimerais bien etre a 63-65 que faire au niveau Nutrition? ou il y a d'autre moyen?
merci a+

Duathlon plus qu'un Sport 1 Art de Vivre!

trop lourd de quoi ?
à part te foutre la santé en l air et le psy aussi , c est tout ce que tu vas y gagner , l affutage why not mais vu tes valeurs tu risques de rentrer dans des toubles de conduite alimentaire...........a udébut tu te trouves trop "lourd"...........après tu aimerai gagner un à deux crans de ceintures.............après tu vas bannir la viande de ton alimentation , après toute forme de gras qui t inspirera après que du dégout ,tu ne comprendras pas comment les gens "normaux" peuvent se supporter avec TOUTE cette graisse

bon j ai pas fini , tu te doutes bien que j en rajoute exprès mais 12 unités de poids en dessous de ta taille tu dois pas etre tellemnt épais ,pour info 63ça doit etre mon poids(pour 1m72 le nain ) et déjà des meufs me trouvent trop maigre............

pour bien pécho , comme un vers il faut etre un minimum appétissant

Attention aux dérives du sportif!!!
1m80 68kg c'est déjà un IMC assez bas, mais le plus important serait de connaitre ton taux de masse grasse.

T'es ouf
Le benj' a raison, tu vas de destroyer
Oublies ça vite fait

tu as piqué la photo de mon avatar

ou c'est un hasard?

Le vainqueur de Lanzarote l'année dernière pesait 95 kg....et encore il avait fait une natation de m... (7 min derrière les premiers!!).

J'avais essayé il y a quelques années de perdre du poids pour avancer plus vite en course à pied, tout ce que j'y ai gagné c'est de voir ma vitesse de base s'effrondrer à la moindre cote... Perdre du poids, c'est valable quand tu as des bourrelets autour de la taille, dès que tu commences à voir tes abdos, c'est bon! aller plus loin, c'est beaucoup d'effort pour peu de gain et plus de risques pour ta santé.

duathletesuisse a écrit :bonjour,
je pratique le duathlon a raison de 6 à 8h par semaine d'entrainements et je me trouve encors trop lourd je suis a 68 kg pour 1m80 et j'aimerais bien etre a 63-65 que faire au niveau Nutrition? ou il y a d'autre moyen?
merci a+

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un art de vivre t es malade oui
trop gros de quoi des oreilles attends avec le poid que tu fais je te double en velo je t enrhume
entraine toi peu etre plus ou mieux et tu auras peu etre meme surement la sensation de plus avancer

sinon la drogue tu perds pas mal de poid avec la cok mais tu perds aussi tes amis ta femme

duathletesuisse a écrit :bonjour,
je pratique le duathlon a raison de 6 à 8h par semaine d'entrainements et je me trouve encors trop lourd je suis a 68 kg pour 1m80 et j'aimerais bien etre a 63-65 que faire au niveau Nutrition? ou il y a d'autre moyen?
merci a+

Duathlon plus qu'un Sport 1 Art de Vivre!

Outre le fait que 68 kg pour 1,80 paraissent déjà pas superflus, je dirais que si tu as vraiment besoin de maigrir, avec 6-8 h par semaine, le gros est fait ... donc si tu veux perdre plus, tu risques d'y laisser des plumes avant d'y gagner en performances

N'oublie pas que les athlètes de haut niveau, qui sont souvent particulièrement secs, bénéficient d'un suivi nutritionnel et médical ... donc si tu veux de vrais conseils, adresse toi à de vrais spécialistes qui pourront te dire ce que tu peux faire et ce que tu ne dois pas faire

Perso, pour mes 1,83 m, si je baisse à 68 kg, c'est plus les abdos qu'on me voit, mais les cotes

remarque tu es a la rebrique dietétique continu a maigrir et tu seras dans celle "santé"
bjrs je suis duathlete anorexique quelqu un connait il une marque de chaussure plombée car a mon dernier duat il y avait du vent on m a retrouvé a 150 km du depart en moins de 10 minutes.... du coup les commissaires ont trouvés louches que je puisses faire 150 km en 10 minutes´...
depuis je vis au CNRS ou des savants me donnent pleins de medoc pour savoir comment je reagis mais le soir c est bien je dors dans une piece pleine de moquette meme sur les murs ..... le seul inconvenient c est ce pyjama pour dormir les mains dans le dos

modère tes propos tout de même

surtout sans connaissance de cause ...

ben moi pour mon metre 76 mon poids de forme est a 67 alors je me demande ce que tu veux perdre? tes os? seirusement c mieux d avoir un excedent limité (1-2kg) pas plus pour mieux recuperer et etre moins fragile. il sufira de les perdre rapidement pdt l affutage en vu d'un objectif inportant

pourquoi j espere que notre ami duathlete se rend compte de la dangerosité de perdre trop de poid pour un sport comme le notre
tiens duathlete suisse indique moi ton IMC pour voir??????

alors tu t'y prend très mal et peut être dangereusement ... je réitère donc ma remarque : modère tes propos

je dois etre trop con c est sur
et la moderation n est pas dans mes prerogatives dsl

Désolé Spin mais je crois qu'il a pas compris