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Se mettre les jambes en l'air (le dos à plat sur le sol et les pieds contre le mur) pendant 15 minutes, est ce une bonne technique de récupération???
Je faisais çà au foot après une scéance de physique soutenu, et on voit Lilian thuram le faire sur son lit après un match dans "les yeux dans les bleus".
Je crois que sa favorise le renouvellement du sang ou quelque chose comme çà...

Merci Benjamin

1) recup active

2) massage

3) boisson + venobiase


4) une bonne


5)gros dodo

Je n'aurais jamais pensé qu'on allait utiliser le tableau de magritte de cette manière !!! (eh oui il y a des triathlètes qui aiment l'art)

Sinon merci pour tes conseils spin que j'applique déjà, mais en plus j'utilisais ma méthode en "bonus' et j'attendais des réponses qu'en à son efficacité.

Merci

Benjamin O a écrit :Je n'aurais jamais pensé qu'on allait utiliser le tableau de magritte de cette manière !!! (eh oui il y a des triathlètes qui aiment l'art)

Sinon merci pour tes conseils spin que j'applique déjà, mais en plus j'utilisais ma méthode en "bonus' et j'attendais des réponses qu'en à son efficacité.

Merci

Attention!!!! tu vas heurter les académiciens du forum!!!

"des réponses quant à son efficacité".

Désolé pour les énormes fautes d'orthographe.
Mais sa ne réponds toujours pas à ma question...

Moi je dis que si Thuram le fait c'est que c'est bien. Il n'y a qu'à voir: il a dit que c'était pas bien de dire "Karcher", la France a cramé quinze jours...

je ne vois pas trop où tu veux en venir ???!!!
C'est de l'ironie ou pas ? Car là tu dérives vers un vaste sujet très polémique...

Non c'était du second degré. Alors ne nous affolons pas!!! Ca part des fois très vite...

Benjamin O a écrit :Se mettre les jambes en l'air (le dos à plat sur le sol et les pieds contre le mur) pendant 15 minutes, est ce une bonne technique de récupération???
Je faisais çà au foot après une scéance de physique soutenu, et on voit Lilian thuram le faire sur son lit après un match dans "les yeux dans les bleus".
Je crois que sa favorise le renouvellement du sang ou quelque chose comme çà...

Merci Benjamin

oui c déjà çà... mais poss ka l'épok il connaissait pas les chaussettes de récupération sportive

La technique vue au San Antonios, entre autre, de se mettre dans un bac géant de glaçons !! à part avoir les "chose de la vie" un peu contractée !! est-ce bon pour la récup ??
Moi, ce sont des étirements, une bonne hydratation, un peu de Compex, les jambes et l'air et des massages sous les pieds avec les petits appareils en bois où tu fais circuler la plante du pied, pis évidemment, un suppo et au lit !!

Salut
le bon vieux coup des cales sous le lit rejoint ton idée;le but étant de favoriser le retour veineux vers le coeur et l élimination des toxines.Dans la réalité les effets positifs varient d une personne à l autre.Personnellement je me sens un peu mieux mais ca n enleve pas les courbatures

Et l'électrosimulation c'est pas bien? J'entends beaucoup d'avis positifs sur ses appareils.

si c est top pour la récup' mais ...........c est gonflant

Electro, oui, dans le canapé, avec une bonne bière...plusieurs à portée de main, cela évite de se prendre les pieds dans les fils pour aller au frigo.
Et quand ça me gonfle de sortir cet appareil...j'attaque les bières direct...cela est encore mieux, moins de fatique! Fallait y penser!!
Canapé, bière, zapeuse...et téléphone au cas ou Benj appelle!

en effet c'est gonglant , tu veux dire anabolisant ?