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Bonjour a tous.

Je débute dans le tri "mon 1er à saintes (17) ce week-end".
En descendant du vélo, deux énormes crampes dans les mollets.
Etirement rapidosss et c reparti pour 1km de courses sur les talons et puis c'est passé avant de revenir juste avant l'arrivée.
Depuis j'ai toujours le haut des mollet super dur, pourtant je me force a boire, je masse, etc...

Connaissez vous les facteurs favorisant (gabarit, alimentation, fatigue, hydratation, etc...)et éventuellement quelques remèdes ou technique de prévention.

Merci, seb

seb16 a écrit :Bonjour a tous.


En descendant du vélo, deux énormes crampes dans les mollets.

.....l'entrainement
l'entrainement
l'entrainement
et l'enchainement velo/cap cap/velo

le fait que ce soit ton premier triathlon y est peut être pour quelque chose... Je me souviens encore des douleurs lors de mon premier duathlon

Donc comme le dit iron pat : entrainement, quelques multi enchainements si tu peux, et pense à bien boire les jours précédent la course et ça devrait aller...

OK merci bien les gars de venir à mon aide...
j'étais à deux doigt de me faire greffer des mollets en titane de camping...

la position sur le vélo (position du pied sur la pédale) y est peut être pour qq chose...???

À l'entraînement fais-tu des enchaînements vélo course à pied !
Car ce type d'exercice te permettra de mieux passer les enchaînements lors de tes futur triathlons

pour le moment non mais tu es pas le premier qui m'en parle alors va falloir taper dedans...
merci pti'