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comment manger pour duathlon à 14 h
Publié : 06 mai 2006, 19:50
par Snatch
slt
je voulais un petit conseil pour organiser mon ptit dejeuner et mon dejeuner ( heure de réveil , heure de repas...) pour un duathlon sprint pour 14 heures
merci
Publié : 06 mai 2006, 19:58
par Snatch
sachant ke je mange sur place le midi
Publié : 06 mai 2006, 20:01
par défoncetoi
simple: tu manges comme d'hab et solution 1, tu vomis avant la course, solution 2 tu vomis après ou même pendant
h
Publié : 06 mai 2006, 20:02
par benj' de kouk
oui 100 balles et un mars ? utilises la fonction " recherche" ou va faire un tour dans les posts passés
Publié : 06 mai 2006, 20:03
par dans yvon tout est bon
petit dej' normal comme d'hab' et le repas du midi tu le remplace par un gateau sport ou sportdj' etc...
Publié : 06 mai 2006, 21:05
par PP
voilà Yvon a répondu.
léger à midi'enfin 11h plutôt si tu veut un repas qui ressemble à un repas.
mais les gateaus, ça passe bien.
Publié : 06 mai 2006, 21:55
par spin
pour organiser son petit dej :
fourchette à gauche
couteau a droite
bol au milieu
Publié : 08 mai 2006, 14:22
par duathletesuisse
moi je ne déjeune pas! tout dépent l'heure de la course mais dans ton cas je mange a 10h30-11h un bon bol de bircher (flocons d'avoine,raisin sec etc...) méangé avec 1 yaourt!
et avec 1 bon verre de jus d'orange! et je suis fin pret!
Publié : 08 mai 2006, 17:30
par iron mns
sinon les gateaux energetiques d'overstims sont pas mal
Publié : 08 mai 2006, 17:33
par PLUDJAMB
spin a écrit :pour organiser son petit dej :
fourchette à gauche
couteau a droite
bol au milieu
Zut, Spin, tu fais ch... , j'allais le dire...
Publié : 08 mai 2006, 21:55
par spin
t'avais qu'a rajouter , cuillerre en haut
Publié : 10 mai 2006, 12:17
par dem
duathletesuisse a écrit :flocons d'avoine,raisin sec etc...)
Du mussli... suisse ?
Publié : 10 mai 2006, 13:15
par lucianovitch
dem a écrit :duathletesuisse a écrit :flocons d'avoine,raisin sec etc...)
Du mussli... suisse ?
Yes!
Sinon, un copain qui me faisait mes programmes de cap m'a dit avoir essayé un jour la chose suivante avant un marathon : deux yaourts avec du fructose et deux tranches de pain.
Ce jour-là, il a pété son record (2h24). Evidemment, il s'était bien alimenté les jours précédents.
Mais pour ma part, pour un départ À 14:00, je prendrais un petit déj classique le matin (pour moi : lait+muesli+ovomaltine....c'est d'la dynamite!
) et repas type pâtes + yaourt vers 11:00-11:30.
Par contre, j'éviterais vraiment les jus de fruits!!!