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l'escalade, bon pour le triathlon ?
Publié : 18 mai 2004, 17:25
par raoul
Salut,
Depuis quelque temps, je commence à pratiquer l'escalde sportive le week-end après le vélo.
Deux jours après avoir grimpé, j'ai surtout mal aux avant bras et il me semble qu'on muscle surtout les mains.
Ce qui me paraît bénéfique, c'est que tous les grimpeurs sont bien fit. Donc je ne pense pas prendre du poids en grimpant.
Sinon, je pense que le coeur monte vers 130-140 dans les passages difficiles.
Ce sport est-il bénéfique pour le triathlon ?
Je n'ai jamais rien lu à propos de la grimpe.
Publié : 18 mai 2004, 17:49
par Dave
Salut Raoul !
Je connais un gars qui fait de l escalade et oui il est fit mais il fait tres attention et il suit un regime en permanence: evidemment, il est plus facile de grimper en etant sec.
Pour ce qui est du transfert direct sur le tri, je ne sais pas trop, ca parait pas evidant mais pourquoi pas! Surtout si ca te fait plaisir, ca peut pas nuire!
Peut etre un gain sur la musculature ??
@+
Publié : 18 mai 2004, 17:51
par raoul
oui, je me pose la question.
Ca me paraît bon pour les genoux, de devoir se lever sur une jambe (prévention des blessures).
Mais c'est que des impressions... j'attends les spécialistes.
Publié : 18 mai 2004, 18:13
par Rodolphe [Onlinetri.com]
Le basket fait il grandir ? - surement pas...
Donc la remarque de Dave est interessante dans le sens ou si les gars sont fins, c'est qu'ils ont plutot interet de l'etre.
Quand a un eventuel transfert vers le tri, il doit etre plus que minime et pendant que tu grimpes, tu n'es pas sur ton velo (specificite
).
En tout cas tant que tu te fais plaisir, c'est bien la le principale.
RD
Publié : 18 mai 2004, 18:52
par sylvain
Salut
l'escalade c'est LA SOURCE !!!
j'ai plus trop le temps, mais je grimpais comme un fou avant. L'hiver je grimpe 1 à deux fois par semaine : c'est top !
L'intéret pour le triathlon ?? je ne me suis jamais posé la question. J'ai tendance à faire un peu ce qu'il me plait, quand je veux alors...
Si tu grimpe beaucoup, tu deviens noueux comme un pied de vigne : tu développes un bon rapport poids puissance, mais qui convient essentiellement à la pratique de l'escalade !
Un avantage est que tu développes les muscles du haut du corps (dorsaux et les bras). pour la natation c'est bien!
Publié : 18 mai 2004, 20:57
par mamaille
sylvain a écrit :
Un avantage est que tu développes les muscles du haut du corps (dorsaux et les bras). pour la natation c'est bien!
Enfin on comprend pourquoi tu es un bon nageur (si j'ai bien suivi le forum
).
Thierry
Publié : 18 mai 2004, 23:40
par sylvain
oui, mais j'ai aussi écrit ça :
sylvain a écrit :[...)
Si tu grimpes beaucoup, tu deviens noueux comme un pied de vigne[...]
...et je ne sais pas si tu as déjà vu un pied de vigne dans une piscine ??? mais généralement, ça à la même flotabilité qu'un pied de parasol en plomb !
comme dit ma grand mère chinoise :
grand'mam zen de sylvain a écrit :
Si le bateau à trente voiles pour moteur, mais un trou dans la coque il coulera par 100 000 pieds
Publié : 19 mai 2004, 08:16
par phil
Elle déchire notre grand-mère....
Je tiens à préciser que Sylvain était déjà noueux comme un pied de vigne avant de faire de l'escalade, et il nageait déjà comme un pied........de vigne....
Sinon l'escalde est un bon moyen pour apprendre à se connaitre et se maîtriser. Pour ce qui est du transfert en tri,
On travaille les groupes musculaires secondaires comme les abdos ou les lombaires, et on gagne en souplesse. Par contre il y a des risques de blessures....au niveau des doigts, des tendons. Alors attention.
Personnellement, je griimpait beaucoup ily a encore 2 ans, je suis passionné de ce sport, mais si on veut progresser, il faut passer beaucoup de temps et quand tu grimpes, tu nages pas.......
A plus
Phil
Publié : 19 mai 2004, 08:37
par sam
phil a écrit :Sylvain était déjà noueux comme un pied de vigne avant de faire de l'escalade
En tous cas j'ai rarement vu un pied de vigne mettre un peloton de national en ligne dans chaque talus!!!! et quand tu vois la tête des mecs dans les roues....
phil a écrit : si on veut progresser, il faut passer beaucoup de temps et quand tu grimpes, tu nages pas.......
....ah c'était la source, passer des après midi à se contorsionner sur une paroi en plein soleil et à se ruiner les doigts!....ça me manque....
snif!
Re: l'escalade, bon pour le triathlon ?
Publié : 19 mai 2004, 08:50
par Rai
raoul a écrit :Salut, Salut Raoul,
Depuis quelque temps, je commence à pratiquer l'escalde sportive le week-end après le vélo.
Deux jours après avoir grimpé, j'ai surtout mal aux avant bras et il me semble qu'on muscle surtout les mains. Je suis un ancien grimpeur correct pour l'époque (1990/1994) :8a+ après travail et 7c à vue, mais j'ai arrété il y a 10 ans à cause du boulo et du surf / tri (et de ma femme qui avait du mal avec mes mains rugueuses...). j'en refait de temps en temps car c'est une activité fantastique, proche de la nature et pour etre avec mes potes. Note bien, camarade, que tu n'as pas de muscles dans les mains (ils sont dans les avant-bras).
Ce qui me paraît bénéfique, c'est que tous les grimpeurs sont bien fit. Donc je ne pense pas prendre du poids en grimpant. Les grimpeurs sont fit mais moins qu'avant ou on grimpait surtout en dalles et maintenant avec le developpement des pans et la mode aux gros dévers, le grimpeur moyen s'est plus musclé. Et fort heureusement la plupart on arreté les régimes fantaisistes qu'on séchangeait au pied des falaises (du type "15 jours yaourt pamplemousse et rien d'autre").
Sinon, je pense que le coeur monte vers 130-140 dans les passages difficiles.
Ce sport est-il bénéfique pour le triathlon ? Si bénéfice il y a, c'est dans la variété et l'environnement : si tu peux grimper dans une belle falaise c'est sympa et ça change du tri. qui bien que multi-disciplinaire peut saturer... Au niveau musculaire, je pense que c'est plutot le tri qui est bon pour l'escalade, notement par le foncier général qui te permet de "camper" dans les voies et qui te permet d'aller chercher des sites plus loin que le parking comme les aiment la plupart des grimpeurs.
En plus, sans vouloir dénigrer notre sport de "bucherons", l'escalade demande un peu plus de subtilité, notament dans le "à vue" en falaise et dans la gestuelle...
Bonne grimpe donc et attention, on devient vite accro. (il vaut mieux).
Juste pour finir, si tu veux essayer un autre sport fun qui profite directement au tri, essaye le surf, qui profite directement à la nat. surtout si tu ne nages pas comme un pro.
Je n'ai jamais rien lu à propos de la grimpe : tu as d'exellentes revues dans le commerce, comme Grimper (ciblé grimpe) ou Vertical (montagne).
Publié : 19 mai 2004, 10:43
par raoul
Merci à tous pour les conseils,
en résumé : plaisir, coordination, et abdos, juste ?
Je ne grimpe qu'à l'extérieur, je viens de commencer avec un ami. Ce qui est pratique, c'est qu'on peut pratiquer en couple, parce que le vélo...
Effectivement, ça m'a beaucoup plus, et j'ai une grande envie de recommencer. Suis allé deux-trois fois et suis loin du 8a+ !
Modeste 6a en tête... Bon j'ai vu que ça vient vite, pense qu'on arrive rapidement au 6c, mais ensuite... dur dur, non ?
Bref, mon pote (6c, 7a en tête), veut faire des rochers de 120 m la prochaine fois, ça doit faire un peu d'endurance, non ?
Publié : 20 mai 2004, 11:33
par Rai
[quote="raoul"]Merci à tous pour les conseils,
en résumé : plaisir, coordination, et abdos, juste ?
Je ne grimpe qu'à l'extérieur, je viens de commencer avec un ami. Ce qui est pratique, c'est qu'on peut pratiquer en couple, parce que le vélo...
Effectivement, ça m'a beaucoup plus, et j'ai une grande envie de recommencer. Suis allé deux-trois fois et suis loin du 8a+ !
Modeste 6a en tête... Bon j'ai vu que ça vient vite, pense qu'on arrive rapidement au 6c, mais ensuite... dur dur, non ?
Bref, mon pote (6c, 7a en tête), veut faire des rochers de 120 m la prochaine fois, ça doit faire un peu d'endurance, non ?[/quote][color=blue]Modeste, non, à 6a tu as déjà compris pas mal de trucs, après la taille des prises diminue et s'éloigne. Fais-toi plaisir, notament en hiver où tu peux grimper en short au soleil, sur les falaises plein sud, en été au bord de l'eau, dans les grandes voies faciles comme à Presles ou à Cham. Tu as bien le temps de voir si tu veux en faire + choper le "vérin" : serrer les prises comme un étau, mais c'est une autre histoire...[/color]
Publié : 20 mai 2004, 21:26
par raoul
ok
et merci encore pour les réponses et conseils