Course à pied VS Trampoline
Course à pied VS Trampoline
2 jeunes demoiselles de mon entourage prétendent avec vigueur et fermeté (soutenues par une prof d'EPS ) que 10 minutes de trampoline ( en loisir ) seraient une dépense énergétique équivalente à 30 ( oui trente ) minutes de footing !!!
Impossible de leur faire entendre raison
Parmi vous , quelqu'un pourrait-il m'aider à leur démontrer qu'elles se trompent ?
Merci
Impossible de leur faire entendre raison
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Quitte à courir à 11 km/H autant que se soit sur un I.M
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Re: Course à pied VS Trampoline
En dépense énergétique ? Parfaitement impossible, cela équivaudrait à 2000-2500 Kcal/h pour qq1 de 70kg. Tout bonnement impossible.kent a écrit :2 jeunes demoiselles de mon entourage prétendent avec vigueur et fermeté (soutenues par une prof d'EPS ) que 10 minutes de trampoline ( en loisir ) seraient une dépense énergétique équivalente à 30 ( oui trente ) minutes de footing !!!
Impossible de leur faire entendre raison
Parmi vous , quelqu'un pourrait-il m'aider à leur démontrer qu'elles se trompent ?
Merci
Dans le tableau du coût énergétique des activités sportives établi par Kesterer et Knipping, les activités les plus astreignantes sont : demi-fond, combat, ski de randonnée avec des valeurs légèrement inférieures à 1000 Kcal/h, le squash dépassant légèrement cette barrière.
Après que le travail musculaire ou la sollicitatation de X zones etc... soit supérieure, c'est certainement le cas.
HTH
Nick
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- nounouilletrail
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juste pour completer, je me suis acheté un trampoline (45e) suite a une serie de 5 entorses en 1,5 ans, j'essaye d'en faire réguliérement, devant la tele, de 20' a 1h de petits sauts et équilibre, je trouve que c'est un super travail complementaire de la course a pied, pour la tonicité du pied, le travail de proprioception, prevention des entorses, renforcement des mollets, ...
si on est régulier, on sent un reel transfert sur la qualité de la foulée, plus aerienne, plus de pied,...
Et depuis que j'en fait, je pense avoir pris des cuisses, bref, un bon complement de la cap, la depense calorique est bien plus faible tout de meme mais le travail musculaire est intense... 20' de trampo casse bien les mollets par rapport a 20' de cap...
Faut etre régulier, et moi je le suis pas assez
si on est régulier, on sent un reel transfert sur la qualité de la foulée, plus aerienne, plus de pied,...
Et depuis que j'en fait, je pense avoir pris des cuisses, bref, un bon complement de la cap, la depense calorique est bien plus faible tout de meme mais le travail musculaire est intense... 20' de trampo casse bien les mollets par rapport a 20' de cap...
Faut etre régulier, et moi je le suis pas assez
72 Kg, premier record perso. de la saison..
- Bilbon-sacquet
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bin non, c'est pas bête du tout, j'en ai bouffé à chaque rééduc suite aux entorses !! pis faut un sacré mental pour se taper cet engin de torture plus de 20mn !!lauki a écrit : ben ça c'est la meilleure que j'aie entendu !
Les tiathlètes - parmis les sportifs qui ont le mental le plus dûr - qui font du trampoline
"Il est agréable d'être important, mais il est plus important d'être agréable" et pour appliquer cette devise allez sur www.bilbo-wheel.over-blog.com pour me rejoindre!!
- nounouilletrail
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ben un plafond normal, pourquoi, c'est un petit trampo comme on en vois chez tous les kinés, on fait pas de grands sauts ou de grandes figures
C'est , je trouve , bien moins chiant qu'une séance de home trainner, tu trempe moins la moquette, et si tous les kiné en font faire pour la reeducation des chevilles, c'est que ca doit etre efficace, donc...
C'est , je trouve , bien moins chiant qu'une séance de home trainner, tu trempe moins la moquette, et si tous les kiné en font faire pour la reeducation des chevilles, c'est que ca doit etre efficace, donc...
72 Kg, premier record perso. de la saison..
- nounouilletrail
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En plus, quand tu a pris 6mois d'attelle en 1,5 ans pour des conneries d'entorse, que tu bouffe ton temp en reeducation, pour 2 mois aprés rebelotte, pas besoins d'avoir un super mental pour comprendre qu'il faut réagir et prendre des mesures, donc j'ai acheter le trampo a 45 euro, et j'en ai fait regulierement en guise d'entretien des chevilles et proprioceptions, pour de bons resultats au niveau des entorses ( je touche du bois), j'ai de plus constater un bienfait vis a vis de le cap voir du velo...
Je me souvient d'un anglais il me semble , monsieur JESAISPLUSSONNOM, qui fesait des temps enorme en velo sur des braquet enorme, et qui venait du tumbling, j'ai lu jesaisplusou que POPOV en fesait regulierement, j'ai un ami enorme tres costaux en trail qui en fait aussi,..
Je me souvient d'un anglais il me semble , monsieur JESAISPLUSSONNOM, qui fesait des temps enorme en velo sur des braquet enorme, et qui venait du tumbling, j'ai lu jesaisplusou que POPOV en fesait regulierement, j'ai un ami enorme tres costaux en trail qui en fait aussi,..
72 Kg, premier record perso. de la saison..
Une question me turlupine :nounouilletrail a écrit : C'est , je trouve , bien moins chiant qu'une séance de home trainner, tu trempe moins la moquette, et si tous les kiné en font faire pour la reeducation des chevilles, c'est que ca doit etre efficace, donc...
tu fais ça à pied nu ou avec les godasses