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Bonjour à tous,

avant de m'inscrire j'ai lu tout ce qui concernait le TFL .
je me suis evidement retrouvée; et sentie moins seule.
moi ça fait 8 mois, j'ai eu 3 IRM, 2 échos, de la kiné, de l'ostéo et une infiltration.
resultat : je n'ai plus la bursite, mais j'ai toujours la douleur d'insertion.
ma question :
est ce que vous n'avez mal que lors de la fin d'une course?
parce que moi c'est quasi tout le temps et en particulier assise longtemps ou a la mise en charge quand je monte des escaliers.
Au contraire courir me fait du bien (enfin j'ai pas tenté plus de 30 mn)
je suis sensée voir un chir ortho....mais pour opérer quoi????
voila, si quelqu'un peut m'aider...
merci d'avance

d'une part tu trouveras beaucoup d'infos sur le forum de courseapied.net dans le rubrique tfl
d'autre part concernant la description de ton cas 2 choses: ce n'est pas un problème de douleur d'insertion mais de frottement de ta bandellette latérale sur le condyle femoral (partie externe de ton femur juste a coté du genou) à un angle de 100/120° d'ouverture cuisse/jambe, ce qui est bien différent : car il s'agit d'un problème d'ordre mecanique. Tu as vu un ostéo. si rien ne s'est amélioré va voir un podologue qui pourra corriger par l'intermédiaire de semelle ton type d'appui au sol qui probablement amene ce frottement ou bien change de chaussure si les tiennes sont trop usées (autre cause)
voilà si tu as question n'hésites pas je suis devenu un spécialiste de la question
bye

nico.f a écrit :si rien ne s'est amélioré va voir un podologue qui pourra corriger par l'intermédiaire de semelle ton type d'appui au sol qui probablement amene ce frottement

Si tu as lu les post du forum sur le tfl, tu as du voir mes reponses qui sont comme celle de nico: aller voir un podologue compétent!!

Si c'est un problème mécanique (comme pour moi), tu peux faire tous les soins que tu veux... ça reviendra toujours. Faut corriger et plus de problème.


Par contre petite précision: moi je n'avais pas mal à la fin des courses puisque je ne pouvais même plus courir 1km...

merci de votre réponse,
je n'ai pas encore essayer les semelles, je vais donc essayer de trouver LE podologue compétent (avant la chir.... )
a bientot

Moi aussi je conseille le podologue....Amelioration tres nette en course a pied...
En revanche je viens de me rendre compte que pedaler plus rond fait aussi disparaitre la douleur a velo...

bonne chance

ex-jog a écrit :merci de votre réponse,
je n'ai pas encore essayer les semelles, je vais donc essayer de trouver LE podologue compétent (avant la chir.... )
a bientot

Hello,

Concernant le podologue, si tu as déjà lu les autres posts, tu as lu mes recommandations sur le choix d'un podologue du sport, qui fera des semelles adaptés à ta pratique. Par contre, si passage par un ostéo, le faire avant d'aller voir le podologue.

A+

Willy.

Un conseil PAS D'OPERATION, c'est vraiment la dernière des choses à faire, car tout acte chirurgicale comporte des risques et le bénéfice peut être minine. Je pense qu'un bon médecin du sport te le dira mieux que moi.

De plus, apparement tu ne t'arrêtes pas alors qu'il faut une REPRISE PROGRESSIVE uniquement APRES DISPARITION TOTALE de la douleur.

Des séances de KINE peuvent être bénéfiques, ainsi que des étirements spécifiques, beaucoup de FLOTTE (1,5litre) et un TRAVAIL EXCENTRIQUE(le principe est de créer des micro lésions pour que les tendons se reconstituent plus fort, en gros!!!), toujours avec un kiné. Ce travail excentrique devra être réalisé asez souvent (une fois par mois) pour prévenir le retour de la tendinite

Enfin pour la douleur: de la glace 3 fois par jour pendant 15 mn max et de l'huile essentielle : "Gaultherie" (attention 3 gouttes suffisent). C'est une huile qui d'ailleurs est préconisée pour prévenir les crampes et courbatures et favorise l'échauffement musculaire.

Un véto m'a dit que normalement pour une tendinite le membre devrait être totalement immobilisée pendant 5 semaines. C'est ce qu'il fait avec des chevaux. Comme ça n'est pas notre cas, on met énormément de temps à s'en défaire!!

Quant au podo ou ostéo, un bon kiné te dira si tu en as besoin ou pas

rebonjour à tous,

ça y est j'ai eu les semelles.
effectivement, on m'a déconseillé formellement l'opération.

je les ai mises pendant deux semaines, et là......douleur super amplifié, meme au repos!

j'ai rappellé monmédecin du sport qui m'a dit de les enlever pour voir.

ça fait une semaine que je ne les mets plus. la douleur aigue a disparue.
je ne cours plus du tout.
la seule activité que je m'autorise est de la nage avec ou sans palme.
j'ai toujours mal surtout au repos, et juste après m'etre levé...

les semelles me font m'appuyer vers l'exterieur. Est ce que c'est ce qui aurait fallu????
(il parait que j'ai le pied creux!!!!)
merci de vos réposes

bonjour,
moi aussi j'ai le pied creux et je suis supinatrice et moi aussi j'ai eu des problèmes avec un TFL. Mais contrairement à toi mes semelles m'aident à utiliser "l'intérieur" de mes pieds pour moins solliciter la chaîne "extérieure" de la jambe et donc moins tirer sur les tfl. du coup je suis étonnée de lire que pour toi c'est l'inverse. Mais je ne suis pas du tout médecin. ça m'étonne quand même...

lili a écrit :bonjour,
moi aussi j'ai le pied creux et je suis supinatrice et moi aussi j'ai eu des problèmes avec un TFL. Mais contrairement à toi mes semelles m'aident à utiliser "l'intérieur" de mes pieds pour moins solliciter la chaîne "extérieure" de la jambe et donc moins tirer sur les tfl. du coup je suis étonnée de lire que pour toi c'est l'inverse. Mais je ne suis pas du tout médecin. ça m'étonne quand même...

Tout pareil...Supinateur, pied légérement plat et un tendon d'achille fragile...et j'ai une paire de semelles qui m'aident à taper plus vers l'intérieur du pied...
Mais bon aprés chaque cas reste tout de même unique, par exemple j'ai une jambe légérment plus courte que l'autre d'ou en partie le probléme du pied qui part vers l'extérieur...

C'est vrai que c'est pas simple mais quand tu aura trouvé les bonnes semelles (et donc le bon podologue dans un premier temps ) tu va apprécier!
Si je prends mon exemple, ma 2ème paire de semelle était la bonne : une 1ère paire avec laquelle j'ai courru quelques mois et une deuxième paire pour renforcer et affiner la correction
Autre point positif : tu vas naturellement faire plus attention et être à l'écoute de tes pieds ( trés belle expression je sais!) et donc te freiner lorsque nécessaire.

Voili voilou

salut!

c'est fou ce que des fois ce forum remonte le moral. meme si ça dure pas trop longtemps, c'est déjà ça.
en fait je me suis fait la meme reflesion que toi sur les semelles Lili, j'aurai pensé etre en appui plutot vers l'interieur...

j'ai oublié de demander dans mon précédent post.
est ce que vous aussi vous avez (viez) oublié le fait de s'accroupir et (surtout) de se relever de cette position? parce que moi c'est douleur aigue assurée.
merci de vos réponses

n'oublie pas, si toutefois c'est bien le TFL qui est inflammatoire, qu'il s'insère entre autre sur la crète iliaque = cad le bassin, revoie très vite un ostéo qui fait du "structurel" pour contrôler si il y a lésion pubienne ou sacro iliaque c'est autant, voire plus fondamental que d'indentifier à priori l'utilité (ou non...) du port de semelles.
la compensation produite par une semelle, aussi bien faite soit elle, n'a de sens que si tous les désordres mécaniques sont levés
l'idée essentielle de ce message est de considérer l'ensemble du système et non pas qu'une partie de celui ci .
bon courage

xav D.O

salut xavier,

oui, je n'oublie pas, mais ça se trouve où les ostéo qui font du structurel?
j'ai vu le mien ( a qui je vous une admiration non secrète pout d'autres pb résolus),
un gars qui travaille avec les energies,
un autre ostéo parce qu'entre temps j'ai changé de région pour le boulot
et un autre. praticien qui m'a fait des trucs un peu chelou ....mais qui a bonne réputation ici, je ne sais meme plus ce qu'il est,
et je me suis arrété là parce que rien n'a marché et que je crois que ça suffit
a priori l'ostéo m'a pas trouvé de travers.... mais bon
si tu connais qualqu'un de confiance, je suis preneuse
merci!