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dem a écrit :
bada a écrit : Moi je mettrais à profit ces petites séances pour faire du travail spécifique : de la force (donc oui pour ta séance de plaque, mais pas que sur le plat, va dans les bosses et arrache toi les cuisses )), du fractionné pour le cardio ou pour la vélocité.
Relis mon post...

??? parce que tu as la primeur de la réponse, parce que tu es plus compétent ?
Et par ailleurs, j'ai commencé ma réponse dans la foulée de ma 1ère (donc avant toi, na na na

) mais ayant été interrompu, j'ai posté plus tard.

bertrand a écrit :ça y est, Spin nous refais le meme coup que l'année dernière : champion du monde de l'entrainement en novembre, inexistant pendant la saison
c'est bien la peine de casser tous les forumers qui osent demander s'il faut manger, boire et sortir le vélo pour seulement 3 à 4 heures par semaine !!!

oui mais quand on a un boulot beaucoup plus passionnant que d'enquiller comme un neuneu les longueur et les bornes a vélo et qui te fait gagner , tu te pause apas la question

alors que fais tu là monsieur je sais tout ? et si tu gagnes tant de fric va t'amuser enfin , on s'en fiche mais je trouve ça très vaniteux et méprisant ta dernière phrase..........mon frère m'a dit de pas te répondre puisqu'il te décrit comme un guignol ,je crois qu'il a raison

té cor la toa

?

bada a écrit :Concernant la question du bien fondé de faire du plat sur la plaque, pourquoi pas tant qu'on ne fait pas que ça !
Il faut, et c'est la règle générale du cycliste, apprendre à tourner les jambes !

le but du vélo c de tourner les jambes sur la plaque si tu veux avancer

rswrc a écrit :
bada a écrit :Concernant la question du bien fondé de faire du plat sur la plaque, pourquoi pas tant qu'on ne fait pas que ça !
Il faut, et c'est la règle générale du cycliste, apprendre à tourner les jambes !
le but du vélo c de tourner les jambes sur la plaque si tu veux avancer

oui c'est vrai

mais d'un gars fort et pas véloce du tout tu ne pourras jamais rien faire alors que d'un véloce si

koukoukouk a écrit :alors que fais tu là monsieur je sais tout ? et si tu gagnes tant de fric va t'amuser enfin , on s'en fiche mais je trouve ça très vaniteux et méprisant ta dernière phrase..........mon frère m'a dit de pas te répondre puisqu'il te décrit comme un guignol ,je crois qu'il a raison

oui mais ton frere souffre encore vraissemblablement des séquelles de son internement ... c'est reconnu

bada a écrit :
rswrc a écrit :
bada a écrit :Concernant la question du bien fondé de faire du plat sur la plaque, pourquoi pas tant qu'on ne fait pas que ça !
Il faut, et c'est la règle générale du cycliste, apprendre à tourner les jambes !
le but du vélo c de tourner les jambes sur la plaque si tu veux avancer
oui c'est vrai mais d'un gars fort et pas véloce du tout tu ne pourras jamais rien faire alors que d'un véloce si

ça t'es jamais arrivé de prendre une rouste avec un "tracteur" qui tourne sa plaque à 60 t/ minutes ?

Moi si . Mais je roule de plus en plus souvent moins vite que les tracteurs ... qui ont en ce moment le vent en poupe

!

Juste alors pour faire plus simple quels types d'entrainements pour réaliser un CD.

Encore merci

progresser en vélo :

comment arriver à 15 h 00 avec un départ à 15 h 30 ?

essayer le rétropédalage

tseusitchu a écrit :
bada a écrit :
rswrc a écrit : le but du vélo c de tourner les jambes sur la plaque si tu veux avancer
oui c'est vrai mais d'un gars fort et pas véloce du tout tu ne pourras jamais rien faire alors que d'un véloce si
ça t'es jamais arrivé de prendre une rouste avec un "tracteur" qui tourne sa plaque à 60 t/ minutes ?

Moi si . Mais je roule de plus en plus souvent moins vite que les tracteurs ... qui ont en ce moment le vent en poupe !

Si ça m'est arrivé plein de fois... mais c'est parce que je tourne la mienne à 50 tours

Ben oui, je suis un monstre de force, c'est comme ça

mais je me prends des pipes tout le temps............

[quote="spin] oui mais quand on a un boulot beaucoup plus passionnant que d'enquiller comme un neuneu les longueur et les bornes a vélo et qui te fait gagner , tu te pause apas la question[/quote]

Et bien va faire ton boulot passionnant et abstient toi de poster sur ce forum.
Tu ne te rends même pas compte que tu n'as aucune crédibilité et que tout le monde te prend pour un gros mytho.
Moi aussi je travaille avec des animaux. C'est bizare, je trouve que ça rend plutôt humble et que ça te remet à ta place. Apparement ça ne marche pas avec tout le monde...

c'est clair Spin est tout simplement un bon sportif ça s'arrête là. Mais Monsieur se prend pour un Dieu et moi ça m'énèrve ce genre de kéké

Et ne fait pas trop le beau parce que je suis sur que t'es pas capable de t'enquiller un marathon après 180km de vélo.
Tu semble donner des leçons de bicyclette mais quand on passe tout son temps en salle de musculation et sur un home trainer je crois que la seule chose que l'on doit faire c'est fermer sa bouche.

biz

bada a écrit :Oulala mais c'est quoi ces commentaires
On ne progresse pas à 3-4 h par semaine ?.... oui si on a ton niveau en vélo, mais pour la majorité des cyclistes et des sportifs en général, 3-4 h par semaine peut être synonyme de progrès !
C'est tellement évident que je regrette presque de l'avoir dit
Merd..., faudrait arrêter "d'élitiser" à outrance : tous les mecs de ce forum ou pratiquants d'une façon générale, ne sont pas inscrits en D1 et ne tappent pas des IM en moins de 10 heures... Y a une vie pour ceux qui ne consacrent que 8 heures hebdo au tri, et pour ceux-là, 3-4 h de vélo, à condition d'être efficace, peuvent être gage de progrès

Toi tu me plais...
+1

Deffective a écrit :Et ne fait pas trop le beau parce que je suis sur que t'es pas capable de t'enquiller un marathon après 180km de vélo.

Même pas cap... Na !

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