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Y a 10jours je me suis fait mal à l'intérieur du genoux lors d'une longue sortie à vélo.

J'ai fait la bétise de continuer à m'entrainer sur la douleur la semaine qui a suivit.
7 jours après, je ne pouvais plus tenir debout.

Ici, ça fait 3 jours que j'ai arrêté de m'entrainer = repos total.

J'ai encore constament une gène (voir carrément mal, en embrayant en conduisant par ex.)

Combien de temps ça peut prendre pour guérir ? je suis assez péssimiste au vu des sensations

Je sais que c'est venu d'une potence trop longue, de pédale Time et d'une sortie d'une durée inhabituelle (5h30).

La potence ??

Ben moi j'ai eu une tendinite rotulienne ce qui ressemble à ta géne ou douleurs .
J'ai consulté un médecin du sport = mésothérapie + antinflammatoire .

Ne laisse pas durer , soigne toi vite avant que la douleur ne devienne chronique .

Pour le repos compte 2 semaines au mini .

oui la potence, trop longue, trop en avant de la selle.

Pour les semaines de repos, je peux quand meme nager si je ne ressent (presque) rien pendant l'exercice ?

(je me doute de ta réponse, je ne sentais (presque) rien quand j'ai fais mes 2 séances de course à pied samedi)

Rien ne vaut une bonne conultation chez un spécialiste du sport

bientôt un mois que je n'ai presque pas touché mon vélo.
En revanche en course à pied, je n'ai qu'une légère gène.
La douleur est "x10" lors du vélo, surement à cause de la plus grande amplitude !

C'est décidé, je vais consulter cette semaine.

une douleur diffuse à l'interieur du genoux après une sortie longue inhabituelle...des douleurs à l'embrayage de la voiture ou à la montée et la descente des escaliers...ça pourrait être un syndrome rotulien.

Consulte un médecin du sport.

J'ai pas consulté.

Je reviens juste 4 mois plus tard pour vous dire que ça ne va pas du tout.

Mes genoux sont foutus, à cause du triathlon.
(de l'avoir mal pratiqué)
Il doit y en avoir peu qui reviennent pour dire ça, mais je pense que je ne suis pas le seul à qui ça arrive.
Faites très gaffe !!

merde désolé pour toi ,essaies de te trouver un nouveau truc pour ton épanouissement : sen allumettes , crochet ,puzzles ,tu n'as que l'embarras du choix !

lauki a écrit :J'ai pas consulté.

Je reviens juste 4 mois plus tard pour vous dire que ça ne va pas du tout.

Mes genoux sont foutus, à cause du triathlon.
(de l'avoir mal pratiqué)
Il doit y en avoir peu qui reviennent pour dire ça, mais je pense que je ne suis pas le seul à qui ça arrive.
Faites très gaffe !!

Genoux foutus ?
Cela veut tout et rien dire...
C'est quoi exactement le problème ?

Dès la pratique un peu sérieuse d'un exercice (plus que la marche !), la douleur augmente progressivement.

Tension dans tous les ligaments du genoux (2 côtés, même l'arrière - ischios, mollets) augmente et plus spécialement sur la pointe de la rotule (on dirait qu'il n'y a que de l'os pourtant).

Je ne sens plus que ça et pas le muscle travailler.

Le positif est que ça va un peu mieux qu'il y a quatre mois.

J'ai aussi des problèmes de genoux depuis 7-8 ans (j'en ai 23). Il faut que tu t'accroches parce que si tu es comme moi, l'inactivité de te conduira pas à la guérison. Dans mon cas, c'est une gestion intelligente des contraintes sur mes articulations que je suis obligé de faire. Je me suis mis au repos, fais de la kiné et tout le tatouin, je n'ai pas vu d'amélioration.

Il te faut juste faire du triathlon autrement.

depuis février, je souffre d'un syndrome femoro patellaire (syndrome rotulien), j'ai les memes symptomes( douleurs assise, en conduisant, lors de pratique plus intense, genou qui lache quand je me leve, je ne peux pas rester longtps ds la meme position...) en compensant, je contracte des tendinites au nv du tendon rotulien.
d'apres les premiers avis medicaux, mise a part la prise de chondrosulf, tt medocs lubrifiants le cartilage, le renforcement du gp quadriceps pour maintenir la rotule, des etirements, surtt des ischios jambiers...,programme anti-douleurs ou d'arthrose.. il n'y a pas gd chose à faire!!!!!!!!!!!!!!!!!!!mais surtout il ne faut jamais arreter et continuer à s'entrainer en tenant cpte de la douleur et en adaptant les allures.
pour ma part pendant deux mois j'ai fait de l'home trainer 1h le matin et 1h le soir, avc tres peu de watts en velocité, j'ai corrigé mes positions avc des orthèses, et porté une genouillere rotulienne et j'ai vu des ameliorations!!!j'ai meme pu reprendre la compet mais malheureusement trop rapidement. je recommence donc ce cycle d'adaptation de la rotule!!!!
Jeudi 20, je rencontre un nv medecin du sport, si ce cas vous interesse je vous ferai part de son verdict!

lauki a écrit :J'ai pas consulté.

Peut-être que tu devrais ? Une idée, comme ça

fanny a écrit :depuis février, je souffre d'un syndrome femoro patellaire (syndrome rotulien), j'ai les memes symptomes( douleurs assise, en conduisant, lors de pratique plus intense, genou qui lache quand je me leve, je ne peux pas rester longtps ds la meme position...) en compensant, je contracte des tendinites au nv du tendon rotulien.
d'apres les premiers avis medicaux, mise a part la prise de chondrosulf, tt medocs lubrifiants le cartilage, le renforcement du gp quadriceps pour maintenir la rotule, des etirements, surtt des ischios jambiers...,programme anti-douleurs ou d'arthrose.. il n'y a pas gd chose à faire!!!!!!!!!!!!!!!!!!!mais surtout il ne faut jamais arreter et continuer à s'entrainer en tenant cpte de la douleur et en adaptant les allures.
pour ma part pendant deux mois j'ai fait de l'home trainer 1h le matin et 1h le soir, avc tres peu de watts en velocité, j'ai corrigé mes positions avc des orthèses, et porté une genouillere rotulienne et j'ai vu des ameliorations!!!j'ai meme pu reprendre la compet mais malheureusement trop rapidement. je recommence donc ce cycle d'adaptation de la rotule!!!!
Jeudi 20, je rencontre un nv medecin du sport, si ce cas vous interesse je vous ferai part de son verdict!

Alors le verdict!? J'ai les mêmes symptômes et ca m'intéresse fortement!
Merci

Olivier2411 a écrit :J'ai aussi des problèmes de genoux depuis 7-8 ans (j'en ai 23). Il faut que tu t'accroches parce que si tu es comme moi, l'inactivité de te conduira pas à la guérison. Dans mon cas, c'est une gestion intelligente des contraintes sur mes articulations que je suis obligé de faire. Je me suis mis au repos, fais de la kiné et tout le tatouin, je n'ai pas vu d'amélioration.

Il te faut juste faire du triathlon autrement.

Salut Olivier,

Pourrais-tu nous en dire plus sur tes problèmes de genoux et surtout ce que tu appelles faire du triathlon autrement

Comment s'entraîner avec un symptôme rotulien ou une tendinite rotulienne chronique

Merci