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Bonjour,

Je participe à mon 1er triathlon le dimanche 27/5 à enghien sur CD.

Combien de jours avant l'épreuve dois je commencer à choisir plus particulièrement mon attention?

La course démarre à 13h30. Dois je prendre un petit déjeuner particulier à une heure particulière et est ce que je pourrais déjeuner?

merci d'avance pour vos réponses.

hp

Je mange généralement plus de glucides lents les 2 jours avant la course. La veille et le jour même, le moins de fibres possible. Pour un départ à 13h30 je prend un petit dej vers 7h, puis un peu de pâtes blanches vers 10h (pas de protéines). Ensuite un truc énergétique (pâte de fruit ou gel) 1h ou un peu moins avant le départ.