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Bon les gars, nous passons pour des stakanovitchs de l’entrainement – pardon pour lé p’tits jenes ki koz kom ça, dé fou du tréning – c’est un fait !!!!
Alors, raconter LA séance de fou qui vous a « séchée » !

Je commence en douceur : une séance de 4000 m de nat (à 8h du mat) enchainée sur 6x1000 sur piste en 3’35 de moyenne.

J’avais mon compte pour la journée

moi c'est y a deux ans et c'est beaucoup plus simple ...un footing de 2h00 avec zgueg dans les mont d'or ...

sinon hier ...

matin 11h --> HT 15' chrono 95% PMA

enchainé 12h00 --> natation lac 3000 m

16 h 00 --> HT 1h00 15"/15"

18h 00 --> natation lac 1500

18h30 --> multi-enchainement --> 2x ( 350m NAT + 5' 100% PMA HT ) + (350 m Nat + 1300 m cap )

AIE AIE AIE à deux jours du fit
ce matin je fais 45' cool sur HT et basta pour besancon

hahaha!!! gauler mythor ca va fumer à la cup

vous allez tous à la cpe , bande de veinardos ..;

spin si tu veux il y a une place pour toi à carbon blanc tu es le bienvenu

c'est vrai !!!je peux sans etre licencié chez vous

ca fait un peu short pour muter et puis ta venue nous obligerais à investir dans des ciao pour te suivre à vélo mais faire la fete avec nous apres no problemo c kdo

ohhhhhhhhhhhhhhhhh

je croyais que c'etait possible ...c pô juste

bah on fera la fete , même si pour moi , la soirée va ressemblé à un entretient d'embauche !

Hééééé les gars, allez tchacher ailleur

Et toi D. V. donne nous plutôt une de tes séances de OUF

ya plus desagreable comme entretien d'embauche pdt la soirée viens voir les gars de carbon blanc le despé sera au frais

va au boulot!!!!

alors voyons voyons seance de ouf ok
100 km velo avec serie 5x5 km recup 1km entre 40 et 45 km/h ( à la spin ) enchainé avec un 5 km tres valonnée en 18'26 voila mais je dois avoir pire en cherchant bien

J'suis au job déjà

ca bulle