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Bon comme je mis remets petit à petit... je me rends compte qu il faut que je me refasse les abdos parce qu au niveau gainage c est pas du tout ça...

En nat, j ai beaucoup de mal à garder mon corps bien axé dans l eau et à ne pas avoir les jambes qui partent en sucette tous les 5 minutes... je ne parle même pas au virage...

Donc je voudrais savoir ce que vous faites comme exercice pour le gainage...

De plus en PPG et en musculation, que faire??? Dois je en faire???
Je trouvais qu en CAP lors de mes footings que je manquais de "jus" ou de "pied" ... bref que tt etait un peu mou...
J ai donc ajouté à la fin de chaque footing quelques sprint et des gammes... celà va mieux...

Mais je me pose la question si je devrais pas faire u peu de PPG et de musculation?

Qu en pensez vous?
Merci d avance

Hello,

il y a un article très bien sur le site de Gordo Byrn (mais en anglais) :

http://www.byrn.org/gtips/core.htm

Fred

merci vraiment bon l article... c est pile ce que je cherchais...
merci encore

si tu remontes d'un niveau, il y a plein d'autres 'tips' y compris pour la muscu. Il y a aussi un forum. C'est très orienté ironman mais cool.

et les gars moi l'anglais j'y comprends rien comment je fais

tu regardes les photos... non sans deconner en regardant les photos c est comprehensible je crois...

tu regardes les photos... non sans deconner en regardant les photos c est comprehensible je crois...

ok merci tu avais r aison