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bonjour,


quelqu'un pourrait-il m'indiquer où trouver des shéma d'étirement d'épaules, car à force de nager comme un bourrin, sans m'étirer en fin de séance.. ni m'échauffer à sec non plus d'ailleurs, j'ai les épaules de plus en plus douloureuses.
merci

T'as qu'à faire moins de plaquettes et plus de technique avec recherche d'amplitude en hiver

Boudhix a écrit :T'as qu'à faire moins de plaquettes et plus de technique avec recherche d'amplitude en hiver

pas fauxn c aussi ce que je m'étais dit mais je fais aussi bcp de technique

je ne savais pas qu'on étirait les articulations...


Je crois que quelqu'un avait donné un excellent lien pour les étirements dans un précédent post...
mais si tu pars de zéro trouve quelqu'un qui te corrige. Il est préférable de ne rien faire que de s'étirer comme un bourrin...