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Séduit par mon idole le kouk j'ai décidé moi aussi d'adopter la "kouk attitude". Je me suis donc dégommé une cheville cet après midi. Rien de grave par rapport au kouk mais prévoir entre 4 semaines (si pas opérationà et 8 semaines (si opération) avant de reprendre un entrainement cap.
Donc pour moi une "perf perso" à Nice c'est mort mais comment réussir à ne pas tout perdre durant ces 1 à 2 mois?
Je pense que la natation va être possible (si pas opération) d'ici une semaine, sinon un peu de muscu (triceps par exemple)?
Pour le vélo : HT sur 1 jambe et un peu d'électrostimulation?
Pour la cap... heu... aquajogging si pas opération et sinon?

Merci pour les conseils

Bé si pas opération, aquajogging çà peut être pas mal (j'ai aps testé lors de ma pubalgie), mais nous avons l'exemple de " The Kouk " qui s'était préparé pour Embrun avec cette technique. Cà a donné un bon 3h25 si j'ai bonne mémoire

Courage à toi et un prompt rétablissement

Bon rétablissement
l'aquajogging ne peut qu'être bénéfique

-Antoine- a écrit : Je me suis donc dégommé une cheville

oui mais quoi exactement ma toinetoine, c'est pas très claire "dégommé une cheville" ?

c'est quoi, une entorse , ça a bien gonflé?
tu mets de la glace déjà ( il aurait fallu le faire de suite)
et tu reprends le vélo et la marche et petit footing dès que possible , meme avec la douleur

-Antoine- a écrit :Séduit par mon idole le kouk j'ai décidé moi aussi d'adopter la "kouk attitude". Je me suis donc dégommé une cheville cet après midi. Rien de grave par rapport au kouk mais prévoir entre 4 semaines (si pas opérationà et 8 semaines (si opération) avant de reprendre un entrainement cap.
Donc pour moi une "perf perso" à Nice c'est mort mais comment réussir à ne pas tout perdre durant ces 1 à 2 mois?
Je pense que la natation va être possible (si pas opération) d'ici une semaine, sinon un peu de muscu (triceps par exemple)?
Pour le vélo : HT sur 1 jambe et un peu d'électrostimulation?
Pour la cap... heu... aquajogging si pas opération et sinon?

Merci pour les conseils

Attends -Antoine- c'est une blague ou quoi ? Toi le chantre de la prépa ultracourte, le prosélyte du microcycle de choc, à 22 semaines de l'échéance, tu remets tes objectifs en cause pour une cheville en vrac. En, au pire 14 semaines, tu as le temps de nous faire 5 prépa spé défiant les principes de la physio. Donc ressaisis-toi, reviens à tes fondamentaux, sinon "on" va te dire que tu te guyrouxise avant la deuxième page du post
Bon rétablissement.

Nickrackpasqueboursier

petit joueur ,meme dans les blessures je vous tords

Alors, petit tour aux urgences et moi aussi j'ai pu gouter à la perf magique qui supprime la douleur (sans rien me demander en plus...)
Pied pas cassé (ce qu'ils pensaient au début)
Balle de tennis à la place de la maléole qui remonte sur le devant de la cheville (c'est ça qui était bizarre et qui faisait penser à une fracture)

Donc pour le moment pas possible de manipuler pour savoir si grosse entorse ou si ligaments sectionnés (j'ai déjà eu le droit à 3ligaments externes recousus à ce pied là) ce qui me donnerait le droit à une petite dose pour aller voir le pâys imaginaire le temps qu'on me recouse ça (et accessoirement quelques semaines en plus à bouffer des bonbons devant l'ordi )
Pour la prépa raccourcie, c'est réussi en tout cas
Vais pas me laisser faire bordel!
Je dois prouver que le DKT sport 4 en 650 c'est de la balle

-Antoine- a écrit : Je dois prouver que le DKT sport 4 en 650 c'est de la balle

Oui.... d'ailleurs elles sont où les photos du Dcat évolution ?

-Antoine- a écrit :Alors, petit tour aux urgences et moi aussi j'ai pu gouter à la perf magique qui supprime la douleur (sans rien me demander en plus...)
Pied pas cassé (ce qu'ils pensaient au début)
Balle de tennis à la place de la maléole qui remonte sur le devant de la cheville (c'est ça qui était bizarre et qui faisait penser à une fracture)

Donc pour le moment pas possible de manipuler pour savoir si grosse entorse ou si ligaments sectionnés (j'ai déjà eu le droit à 3ligaments externes recousus à ce pied là) ce qui me donnerait le droit à une petite dose pour aller voir le pâys imaginaire le temps qu'on me recouse ça (et accessoirement quelques semaines en plus à bouffer des bonbons devant l'ordi )
Pour la prépa raccourcie, c'est réussi en tout cas
Vais pas me laisser faire bordel!
Je dois prouver que le DKT sport 4 en 650 c'est de la balle

mouais c'est pas très cool quand mème ,suis je à ce point ton idole pour que tu t'infliges les mèmes sévices

Bon courage et rétablissement...............

Eh si vous nous faisiez un tandem à NICE....

sinon pour l'aquajogging, succès garantie au milieu des mamies qui font leur aquagym.

VILLI a écrit :Eh si vous nous faisiez un tandem à NICE....

sinon pour l'aquajogging, succès garantie au milieu des mamies qui font leur aquagym.

Super le plan drague

antoine, michelle est la pour t'aider

http://www.guerisseur-magnetiseur.com/

blague à part un peu de repos ,arnica montana 9ch,des soins de kiné pour résorber l'oèdeme et traiter les tissus périphériques ,tu devrais y voir plus clair dans 10 jours.
la survenue d'un oedème important lors d'une entorse n'est pas forcement un facteur de gravité..........
wait and see,bon courage

cordialement
marco65

Merci à tous!
- Pour le tandem avec kouk: pour savoir qui est devant on tire à pile ou face?
- Pour le DCAT Evolution... patience, patience.... encore une petite semaine Après avoir testé la position "pétage de cervicales", je suis revenu à la position "gueule de pimpim"
- pour le pied, ce n'est pas l'hématome qui m'inquiète. Je ne m'inquiète pas en fait. Si opération ben opération si pas opération ben pas opération. Mon pied est toujours là, ce n'est que l'affaire de quelques semaines et puis terminer 100ème ou 1000ème à Nice, il y a toujours un jour où je serai plus capable de terminer un IM alors....

Par contre pour emmerder le monde avec mes questions, j'ai de la ressource!