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Hello,

Le coach de natation de mon club n'ayant plus donné de nouvelles depuis 3 mois, je m'en remets votre expérience pour des critiques de ma nage en crawl (vidéos ci-dessous), avec des éducatifs correspondants.

http://www.dailymotion.com/search/natat ... nat1_sport
http://www.dailymotion.com/search/natat ... nat2_sport
http://www.dailymotion.com/relevance/se ... nat3_sport

Je nage depuis 2-3 ans, avec une moyenne de 28' sur CD (je sais, une vraie enclume!) J'avais mis 55' sur les 3km d'un MD. Je suis inscrits à l'IM de Zurich avec pour objectif de sortir de l'eau en 1h10.

Merci d'avance et bonne saison,
Denis

A mon avis:
- ton retour aérien de bras n'est pas bon, travailles le avec un éducatif "frôlé" (regardes ici: http://www.endurancetrainingconcept.com ... voir&id=27)
- respire en 3 temps, 5 temps, enfin bref varie tes respirations, le 2 temps provoque des dissymétries sinon.
- fait des culbutes pour les virages, ça t'aideras à te sentir mieux dans l'espace aquatique.
- éducatifs pour les jambes pour dissocier le travail bras/jambes.

Bon je suis pas un spécialiste........mais je trouve que :

Ta tête est trop basse dans l'eau, tu devrais avoir la ligne de flottaison au niveau du frond. Quand j'ai regardé la vidéo la première fois, j'ai cru que tu faisais tout sans respirer.

Tu perds du temps avec ton mouvement de bras hors de l'eau. essaye d'aller directement chercher l'eau le plus loin possible devant et tirer l'eau le plus vite possible.

Lorsque ton bras entre dans l'eau, tu marques un temps d'arrêt avant de tirer l'eau vers toi.

Ta prise de mur est merdique...mais bon c'est pas important vu qu'on est pas des nageur mais des triathlète........sinon, essaye quand même de donner une poussée franche.

Le caméraman, c'est pas un chinois qui etait dans un jacuzzi....il est aussi mauvais que le mien.......

Sinon de manière générale, je trouve qu'il y a trop de temps mort dans ton cycle de crawl. tu perds pas mal de temps et tu donnes l'impression de trop réfléchir a essayer de faire un beau mvt......mais du coup y'a pas de rythme.....bien sur cela demande une dépense d'énergie plus importante et donc c'est plus dure....mais en travaillant ca sur des séries de 100m ou maxi 200m......ca devrait rentrer.


voila..........

change de sport

ok je

magnus tu nous passes une vidéo pour nous montrer que tu nages comme une enclume et que tu veux des conseils .

maintenant c'est toi qui les donne ... y'a federer qui t'attend pour son coup droit il voudrait ton avis

ètre mauvais n'empèche pas d'avoir l'oeil

salut,
tu as la tête trop basse dans l'eau,passage de bras trop aérien de plus tu ne finis pas ton mouvement de poussée.Je ne parle pas de ton virage enfin de ton "demi tour"
Travail les éducatifs avec ou sans pull.
3 PHASES EN CRAWL ,
L'APPUIS
LA TRACTION
LA POUSSEE

tu passes complètement au travers de l'eau...ralenties ton accélération dans la phase propulsive. certes le mouvement doit être accéléré mais là, c'est trop!!
et puis surtout arrêtes le rattrapé!
tu forces pour être beau... et finalement, cette nage n'est pas si mauvaise mais comme elle est très forcée, tu n'en profite pas. faut fractionner et tu sera capable de tenir le choc. aller hop 10X dep 50' en 18 coup de bras par 25m.

Merci à vous pour ces conseils.

c'est vrai que je resens un manque de rythme et une nage un peu rattrappée. Mais les éducatifs n'ont jusqu-là rien donné.

L'un de vous estime que la phase de propulsion est trop lente, l'autre qu'elle est trop rapide. Sur quoi basez-vous cette analyse?

Merci encore et surtout au Kouk de toujours piquer l'orgueil pour mieux remotiver

Terrapon a écrit :Merci à vous pour ces conseils.

c'est vrai que je resens un manque de rythme et une nage un peu rattrappée. Mais les éducatifs n'ont jusqu-là rien donné.

L'un de vous estime que la phase de propulsion est trop lente, l'autre qu'elle est trop rapide. Sur quoi basez-vous cette analyse?

Merci encore et surtout au Kouk de toujours piquer l'orgueil pour mieux remotiver

Moi je dis que tu as trop de temps mort dans ton cycle et il y en a un dans ton rattrapé..........tu pose le bras devant toi et tu stoppes, ensuite tu commence seulement a tirer l'eau.....c'est a ce niveau que je trouve que la phase de traction est trop lente.........

En fait, tu nages comme moi mais lorsque le coach me demande de faire un 100m en full récup......donc je mets pleins de temps mort et je soigne mon rattrapé pour bien récuperer.....

Mais bon, y' a des mecs sur le forum qui nagent le 400m en - de 5' et qui sont des nageurs a la base, donc c'est d'eux que les meilleurs conseils viendront......

Terrapon a écrit : Merci encore et surtout au Kouk de toujours piquer l'orgueil pour mieux remotiver

quel orgueil quand on se ridiculise à ce point ? comme on dit ,l'espoir fait vivre


AH ,ça fait du bien..................

klef allen a écrit :magnus tu nous passes une vidéo pour nous montrer que tu nages comme une enclume et que tu veux des conseils .

maintenant c'est toi qui les donne ... y'a federer qui t'attend pour son coup droit il voudrait ton avis

et alors ou est le problème..........tu vaux quoi en natation pour juger que je nage comme une enclume................

Tu crois que tous les coachs de natation ont été champion olympique ou que carlos rodrigues a été n°1 mondial a l'ATP pour avoir le droit de coacher justine........

Non franchement pour faire des commentaires pareils....passe ton chemin....ou aide le gars si tu est si malin.........

Je nage peut-etre comme une enclume, mais je constate que nous donnons tous a peut pres les mêmes conseils.........

bisou

dès que j'ai une vidéo de moi je n'hésiterais pas non plus a subir vos critiques (positives il va de soit)

klef allen a écrit :
bisou

dès que j'ai une vidéo de moi je n'hésiterais pas non plus a subir vos critiques (positives il va de soit)

Bisous aussi

Alors, à mon ( humble ) avis :
La tête, parfait, ne change rien, c'est hydrodynamique.
Essaye de faire une longueur en relevant la tête, je doute que tu sois toujours en 18 coups de bras pour le même chrono !
Respiration 2 temps, comme dit plus haut : moyen.
Prise d'air : excellente.
Prise d'appui devant, pas mal, même si cela ressemble à du rattrapé, ce n'en n'est pas.
Il faudrait que ton trajet sous-marin soit en accélération progressive, cela aura pour effet d'atténuer ton "rattrapé".
Culbutes : à mon avis, ce n'est pas la-dessus que tu attends des conseils