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Salut à tous !

Je voulais savoir si sur une séance d'entrainement en vélo, il était (physiologiquement parlant) préférable de boire une boisson du type Overstims ou de l'eau claire ?

depends de la durée de la séance et de ton volume d'entraînement. 30' de vélo et 1 seul entraînement par jour de l'eau c'est bien....

moi je fais comme les cycliste , j'entraine mon organisme à ne pas boire ..;





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non je déconne , pour moi , c'est de fontaine en fontaine donc eau claire , à moins que l'on invente les fonteines de village isostar

H20

Perso, à l'entrainement, (meme courts), c'est toujours 2 bidons (quitte à les remplir à moitié)

1. Eau claire
2. Boisson isotonique mais très très diluée.

En général sur une séance pas trop dure, je tape surtout dans l'eau claire, mais il m'est arrivé qq fois d'avoir un petit coup de barre et si je flanche, un petit coup de boisson isotonique me permet de garder le cap ...

seance à pied : eau uniquement sauf trial dans les bois: isostar

vélo : < 1h15 : eau sf seance hard: isostar, si > 1h15 automatiquement isostar

natation: isostar super dilué

eaul plate pour moi

moi, c'est de l'eau mélangé avec du fructose (trop chere de mettre de l'overstim tous les jours), pour les séances longues, je récupère mieux comme ça...

Mes séances vélo font environ 65 km en 2h30.
Je fais tout à l'eau, mais, je ne sais pas si c'est très bon pour l'organisme !

Bidon avec de la poudre, n'importe laquelle mais pas chère Ca passe le gout si mes bidons ne sont pas propres!!!

de la poudre tu veux dire " d'la bonne "

moi le moins je bouffe de glucide en excedent le mieux c'est

spin a écrit :de la poudre tu veux dire " d'la bonne "

Bien sûr!!:sm23:

Pas trop dosé, ça me permet de tester ma tolérance gastrique et les parfums pour les courses.

Je n'utilise quasiment jamais autre chose que de l'eau à l'entraînement, même pour des sorties de + de 3h en vélo ou de + de 1h30 en cap. Je ne bois rien en nat quelquesoit la séance.

Je ne mange sur le vélo que si je fais une sortie de plus de 3h30, sinon je tourne sur mes réserves

En course en revanche, je prends un bidon d'eau et un de boisson isotonique assez diluée, et en cap je prends du coca que je coupe à l'eau au ravito. Niveau solide, c'est gel + powerbar sur les longs & tablettes enervit en cas de coup de moins bien

A+

vu les bactéries et lses champignons qui poussent dans mes bidons, j'ai pas besoin de mettre du sirop pur donner du gout à ma flotte.
Bref, je fais tout à la flotte (quelque soit la distance)

water