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Salut tout le monde (en particulier Spin pcq c'est une référence en matière de H-T )

Il se fait que je viens de finir ma coupure, mon entraineur m'as proggrammé du travail presque exclusivement foncier sur 2 bon mois ...
Mais, comme aujourd'hui ^par exemple, il arrive parfois que j'ai plus de temps libre que prévu, alros comme j'ai courur ce matin (1h à jeun + 4 déboulés), je me dis que je vais faire un peu de H-T ... mais je ne sais pas quoi faire : continu ? ... ? ... ?

Pour info, j'ai 17 ans, je fais partie de l'équipe nationale belge et mes temps en tri vallent +/- 750m nat : 9'45'' ; 20km vélo : 30' ; 5km à pied : 18'

Merci de vos conseils

Ps Spin : ton blog déchire, tu peux aller consulter le mien, également axé tri à presque 100%, met + de photos de zgueg, c'est mon idole avec Fred bealubre (et toi bien sur ), je veux tout savoir sur lui

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Il y a plein d'info

salut , effectivement , en suivant le topic , tu auras beaucoup de renseignements ...

pour ce qui est de mon blog , je vais essayé de vous faire suivre au plus pret l'entraînement quotidien du groupe et en particulier celui que je partage avec cédric ...

sa classe et sa mentalité mérite d'être partagé par beaucoup de monde et comme il a pas beaucoup de temps ( petite fammille oblige ) , je serais non seulement un sparing partner des plus fidèl mais aussi un observateur averti et objectif ( même si il est difficile d'etre objectif avec un gars auquel je ne trouve rien à repprocher )

30' au 20 bornes ????? ça trace je trouve

ca fait 40 c est normal en junior (equipe national) mon petit pierrot
par contre pas sur tous les parcours

c'est sur que 40 km/h dans l'Alpes d'huez

moi aussi je trouve que ca trace pas mal 30' au 20km !!!
Ceci dit, on ne sait pas si c'est en groupe, si c'est du plat ou bosselé, les conditions de vent etc....

Magrès tout, il doit etre un peu doué quand même le gars pour être en équipe national de belgique....

qd je roule en 30', c'est généralement sur parcours plat ... sur un parcours valloné (duathlon de butgenbach par exemple), je roule +/- à 38 avec les 2 parcs ...

Dis moi Spin, toi et Zgueg, à 17 ans, vous valiez quoi ?

Merci

cédric ne faisait pas de tri , c'était un touche à tou , moi non plus , j'était en équipe de france de cyclisme pour les chronos junior ( pas sur route ,^que pour les chrono )