onlinetri.com

Marc 4 tri a écrit : ↑02 sept. 2020 10:58 Séance boucherie signée Axel Reymond :

5km D' 1h
2 X 2000m D' 24 mn
5 x 1000m D' 12 mn
500m D'5'45
5 x 100 D'1'20

Ajoutez à cela 7km nagés le matin, le gars a nagé 25km dans la journée ..

Eh ben, c'est pas la boucherie "Sans eau" !



(https://www.forum-tintinophile.com/t111 ... liquee.htm )

Satanas01 a écrit : ↑02 sept. 2020 12:59

Marc 4 tri a écrit : ↑02 sept. 2020 10:58 Séance boucherie signée Axel Reymond :

5km D' 1h
2 X 2000m D' 24 mn
5 x 1000m D' 12 mn
500m D'5'45
5 x 100 D'1'20

Ajoutez à cela 7km nagés le matin, le gars a nagé 25km dans la journée ..

Eh ben, c'est pas la boucherie "Sans eau" !



(https://www.forum-tintinophile.com/t111 ... liquee.htm )

eh eh les bonnes références !

Ma séance à venir de samedi :
5h30 de HT allure 10w en dessous de celle visée à hourtin
Enchaîné avec une 30aine de kms à pied allure « mega souple »

Même kentinus il s’envoie pas ça.
Et probablement que Sanders non plus

ET pourquoi du HT ?

Voici ma contribution au sujet:

https://www.strava.com/activities/3937411074

La boucherie, c'était surtout au niveau des fesses...

chocho a écrit : ↑10 sept. 2020 08:07 ET pourquoi du HT ?

Travail spécifique hourtin... plat comme la main... et paysages peu variés. Si je sais gérer 5h30 de HT en position aéro à puissance constante (en variant les braquets pour ajouter un peu de piment) ça passera nickel
Bon il y a aussi « pour voir »
Et parce que ça répond à quelques contraintes familiales du week end

Cela t’enlève tout de même le plaisir du vent de face

chocho a écrit : ↑11 sept. 2020 08:18 Cela t’enlève tout de même le plaisir du vent de face

J ai prévu un ventilo et le passage en résistance 5 sur le HT et gros braquet

5h30 de HT en position aéro et 32,4kms à pied en accélération progressive
Hier en échauffement un tri S off à bloc entre potes.
L’experience est intéressante, moi qui n’ai jamais été friand de ce type de séances (plutôt 150kms en enchaînant 20’allure Half/40’ IM puis Mac 20k à pied avec 2 ou 3x5k allure half