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Bonjour à tous,

une question au specialiste : après ma sortie de jeudi (1h30 avec au milieu 10 accélérations de 2 mn), j'ai un douleur sur le côté externe du genou.
difficile de sire si c'est osseux ou musculaire ; ça s'estompe un peu mais j'hesite à faire ma sortie velo prévue ce jour ;
si j'ai encoremal demain ce sera RDV chez le medecin mais si vous avez des avis !

et tant qu'on y est une 2e question : quand j'appuie sur mon os au niveau du tibia, j'ai une légere douleur et ça des 2 côtés ; qu'est ce que ça peut être ?

vttsolidaire a écrit :Bonjour à tous,

une question au specialiste : après ma sortie de jeudi (1h30 avec au milieu 10 accélérations de 2 mn), j'ai un douleur sur le côté externe du genou.
difficile de sire si c'est osseux ou musculaire ; ça s'estompe un peu mais j'hesite à faire ma sortie velo prévue ce jour ;
si j'ai encoremal demain ce sera RDV chez le medecin mais si vous avez des avis !

et tant qu'on y est une 2e question : quand j'appuie sur mon os au niveau du tibia, j'ai une légere douleur et ça des 2 côtés ; qu'est ce que ça peut être ?

Bonjour,
1H30 en vélo ou course à pied ?
Pour ta deuxième question cela ressemble à une périostite donc repos pendant quelques jours .
@+

Chicken Run a écrit :

vttsolidaire a écrit :Bonjour à tous,

une question au specialiste : après ma sortie de jeudi (1h30 avec au milieu 10 accélérations de 2 mn), j'ai un douleur sur le côté externe du genou.
difficile de sire si c'est osseux ou musculaire ; ça s'estompe un peu mais j'hesite à faire ma sortie velo prévue ce jour ;
si j'ai encoremal demain ce sera RDV chez le medecin mais si vous avez des avis !

et tant qu'on y est une 2e question : quand j'appuie sur mon os au niveau du tibia, j'ai une légere douleur et ça des 2 côtés ; qu'est ce que ça peut être ?

Bonjour,
1H30 en vélo ou course à pied ?
Pour ta deuxième question cela ressemble à une périostite donc repos pendant quelques jours .
@+

En CAP désole de ne pas avoir précise ;
periostite surement , j'en ai deja eu, c'est pénible ;
heuresement je ne recours que mercredi prochain

vttsolidaire a écrit :Bonjour à tous,

une question au specialiste : après ma sortie de jeudi (1h30 avec au milieu 10 accélérations de 2 mn), j'ai un douleur sur le côté externe du genou.
difficile de sire si c'est osseux ou musculaire ; ça s'estompe un peu mais j'hesite à faire ma sortie velo prévue ce jour ;
si j'ai encoremal demain ce sera RDV chez le medecin mais si vous avez des avis !

Ca pourrait le tenseur de la fascia-lata (TFL), le fameux syndrôme de l'essui-glace. Là encore faut s'arrêter un petit moment pour etre sûr que ca cicatrise bien.

jmboma a écrit :

vttsolidaire a écrit :Bonjour à tous,

une question au specialiste : après ma sortie de jeudi (1h30 avec au milieu 10 accélérations de 2 mn), j'ai un douleur sur le côté externe du genou.
difficile de sire si c'est osseux ou musculaire ; ça s'estompe un peu mais j'hesite à faire ma sortie velo prévue ce jour ;
si j'ai encoremal demain ce sera RDV chez le medecin mais si vous avez des avis !

Ca pourrait le tenseur de la fascia-lata (TFL), le fameux syndrôme de l'essui-glace. Là encore faut s'arrêter un petit moment pour etre sûr que ca cicatrise bien.

Qu'entends tu par un ptit moment ? Une semaine ? Plus ? Moins ?
J'ai l'impression qu'à force de m'arrêter, je ferais plus rien !!!!

Une périostite aussi haut, je suis sceptique par contre, à voir une tendinopathie rotulienne.
Es-tu raide des quadriceps ?

vttsolidaire a écrit :
Qu'entends tu par un ptit moment ? Une semaine ? Plus ? Moins ?
J'ai l'impression qu'à force de m'arrêter, je ferais plus rien !!!!

La durée de l'arrêt est dur à établir (sauf si tu peux te payer une IRM ). C'est proportionnel à l'intensité de la douleur et de la gène. Il ne faut pas hésiter à s'arrêter car qd une tendinite devient très douloureuse, l'arrêt peut durer plusieurs mois. Par contre si la douleur est légère, un arrêt d'une semaine peut suffire. Ensuite il faut faire une reprise en course à pied très légère, limiter les sorties trop longues et favoriser les sols souples.
Vois d'abord un medecin avant tout!

jmboma a écrit :

vttsolidaire a écrit :Bonjour à tous,

une question au specialiste : après ma sortie de jeudi (1h30 avec au milieu 10 accélérations de 2 mn), j'ai un douleur sur le côté externe du genou.
difficile de sire si c'est osseux ou musculaire ; ça s'estompe un peu mais j'hesite à faire ma sortie velo prévue ce jour ;
si j'ai encoremal demain ce sera RDV chez le medecin mais si vous avez des avis !

Ca pourrait le tenseur de la fascia-lata (TFL), le fameux syndrôme de l'essui-glace. Là encore faut s'arrêter un petit moment pour etre sûr que ca cicatrise bien.

ouaip, je pense que ça pourrait être ça. J'ai aussi le syndrome de l'essuie-glace, pas évident à s'en séparer...
voilà un lien pour savoir ce que c'est : http://www.rooxy.org/post.php?p=311 (c'est pas mon blog mais je trouve que c'est bien résumé)
J'alterne phases de repos et entrainement. Et j'évite de reprendre avec des séances trop longues et j'essaye d'y aller progressivement en terme d'intensité d'une séance à l'autre.
Sinon il y a aussi la solution semelles chez un podologue du sport pour essayer de régler le pbl. Chez certains ça marche.
Bon courage !

J'ai eu aussi une tendinite aigue du TFL et j'ai réussi à m'en débarrasser mais au prix d'un très long arrêt (6 mois). C'est une pathologie qui demande de la patience. J'en ai profité pour renforcer ma natation.
Je pense que de ton côté ca doit être léger vu que c'est la première fois que tu ressens la douleur. De mon côté, j'avais insisté longtemps dessus jusqu'à ne plus pouvoir courir du tout .

Intéressant ce ptit bobo au genou, je crois que je viens de mettre un mot sur la douleur que j'ai après les marathons :

syndrome de l'essuie-glace

C'est effectivement pile poil à cet endroit du genou, sur le côté ... par contre, quand je marche, c'est ok, je ne ressent pas la douleur. C'est toujours ça ?

Je l'ai eu l'an dernier après 1 marathon, il m'a fallu patienter 2-3 semaine pour courir sans avoir cette douleur. Et c'est vraiment "paralysant" à chaque pose du pied par terre ! Et là, re-belotte depuis le marathon que j'ai fait dimanche.

Je vais juste faire natation tranquille pour l'instant

killbillz a écrit :Intéressant ce ptit bobo au genou, je crois que je viens de mettre un mot sur la douleur que j'ai après les marathons :

syndrome de l'essuie-glace

C'est effectivement pile poil à cet endroit du genou, sur le côté ... par contre, quand je marche, c'est ok, je ne ressent pas la douleur. C'est toujours ça ?

Je l'ai eu l'an dernier après 1 marathon, il m'a fallu patienter 2-3 semaine pour courir sans avoir cette douleur. Et c'est vraiment "paralysant" à chaque pose du pied par terre ! Et là, re-belotte depuis le marathon que j'ai fait dimanche.

Je vais juste faire natation tranquille pour l'instant

Au début ca ne fait pas mal quand on marche effectivement, uniquement cap, souvent proportionnellement à la vitesse. A un stade bien avancé ca fait mal tout le temps . Je l'ai déclanché la première fois lors d'un semi marathon très vallonné. En attaquant dans les descentes, j'ai commencé à avoir mal. La semaine suivante j'ai définitvement flingué mon tendon en participant à un 10 k dans mon quartier (trop tentant qd on a une course en bas de chez soi ).
Par contre depuis mon long arrêt je n'ai plus été embêté par ce tendon. C'est plutôt le rotulien qui me titille de temps à autre.

Moi c'est assez particulier, je sens que mon tendon ne se déplace pas correctement et même visuellement on voit bien qu'il fait n'importe quoi. Par contre je n'ai eu une douleur qu'une seule fois à vélo, sur une sortie un peu plus longue que d'habitude. Mais très svt après mes sorties j'ai mal pendant 2 à 3 jours en fonction de l'intensité de la séance.
Par contre je n'ai pas vraiment de douleur qd je cours, mais qd je marche là je le ressens et parfois ça donne même derrière le genou.
Et vu l'usure que j'ai entre mes chaussures de ville et mes runnings, je ferais bien de tout faire en courant.
C'est assez étonnant : autant sur les runnings j'ai une usure bien homogène que sur les chaussures "de tous les jours" c'est surtout au niveau du talon, à l'extérieur, que c'est usé.
Limite je me demande si je devrais pas avoir des semelles différentes pour marcher, courir et rouler...

Djowl a écrit :Moi c'est assez particulier, je sens que mon tendon ne se déplace pas correctement et même visuellement on voit bien qu'il fait n'importe quoi. Par contre je n'ai eu une douleur qu'une seule fois à vélo, sur une sortie un peu plus longue que d'habitude. Mais très svt après mes sorties j'ai mal pendant 2 à 3 jours en fonction de l'intensité de la séance.
Par contre je n'ai pas vraiment de douleur qd je cours, mais qd je marche là je le ressens et parfois ça donne même derrière le genou.
Et vu l'usure que j'ai entre mes chaussures de ville et mes runnings, je ferais bien de tout faire en courant.
C'est assez étonnant : autant sur les runnings j'ai une usure bien homogène que sur les chaussures "de tous les jours" c'est surtout au niveau du talon, à l'extérieur, que c'est usé.
Limite je me demande si je devrais pas avoir des semelles différentes pour marcher, courir et rouler...

Etonnant cette douleur derrière le genou pour un TFL, c'est souvent caractéristique d'un pb du tendon rotulien. De mon côté le TFL irradiait sur tout le côté extérieur jusqu'au haut du tibia.

Genou droit ou gauche?
Le médecin? Mouais...Il va te dire de prendre du repos, des anti-inflammatoires et de la pommade...
Une visite chez un bon podo et chez un bon ostéo, c'est souvent plus efficace, mais j'imagine que tu le sais déjà...
Sinon, 10x 2' dans une sortie d'1h30, c'est mettre de la grosse qualité dans la quantité, c'est dur ces séances...tu prépares quoi pour te taper ce genre de truc?

Bon courage

Pour éviter ce types de tendinite j'ai supprimé les séance de fractionné pour préférer des séance au seuil.