OnlineTri.com

bon une petite question : existe il une formule de calcul de depense energetique special tri :
genre 1.80 m 70 kg consommation de x cal pour un iron man ....

bref cette question car un mec qui a fais le marathon des sables m'en a parle ....mais aucune ref a ce sujet , si quelqu'un a une refexion a faire ...Benj ???

le calcul le plus simple c'est de courire à plat à plusieurs vitesses avec un cardio pour avoire un rapport cardio/vitesse pour différentes intensités. sachant que tu dépense env. 1kilocal. /kilog / km donc si p.ex tu court à 10km/h à 145bpm tu dépense à 145bpm 700kilocal/h. sachant que les bpm sont en relation avec la VO2 qui définit la quantité d'énergie utilisé...

CQFD

c'est utile d'avoire un cardio du genre Suunto pour avoire en plus le taux de montée...
p.s. pour les allure tu peut faire ça sur une piste en même temps qu'un test pour le seuil ou qqch du genre...