marc 35 a écrit :salut,j'ai participé à l'ecotrail de paris 80km le 14 mars ,et depuis j'ai une tendinite du tendon d'achille,donc repos ,mesotherapie,anti inflammatoire etc,
à par nager 2ou3 fois par semaine j'ai rien fait, a votre avis si dans 15 20 jours ça va mieux;donc en un mois je peux faire assez d'entrainement pour Nice ou alors je peux annuler merci
Pour y répondre, il faut d'autres paramètres:
1 - tes disponibilités à t'entrainer (combien d'heures dans chaque discipline par semaine)
2 - liés à 1, tes plages de récupération
3 - ton vécu sportif (1er IM ?? 40ème IM ??) soit en tri, soit dans d'autres disciplines d'endurance
4 - ton objectif (juste finir ou finir avec un chrono établi)
Avant de poser ce genre de question, il faut donner tous les éléments !!
tu veux que je te réponde quoi alors sans ça ?? vas y fonce, t'es un killer, tu sers les dents !!
j'ai déjà fait Roth, avec au départ:
- 2 séances de natation en lac (3500m et 2000m) le mois avant
- aucune séance de Cap durant le mois précédent car contracture
- environ 2000km de vélo avec la plus longue sortie de 90km 2 semaines avant
Bin j'y suis allé, et j'ai fait mon meilleur temps vélo pour mon troisième IM (2 fois finisher Roth les années précédentes) j'ai passé beaucoup de temps dans l'eau et j'ai serré les dents sur Marathon en 4h18 (meilleur temps à Roth 3h36)
Voilà, j'avais l'expérience de l'épreuve, la super motivation car l'arrivée est excpetionnelle
Il te faut avoir un mental si tu sais que tu vas couiner physiquement et pense surtout au fait que tu vas mettre sûrement du temps à récupérer si tu es pas suffisamment préparé
Cet IM te tient à coeur ou si c'est juste pour dire de le faire et finir, reporte toi sur un autre un peu plus tard dans la saison
