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elongation avant tri dimanche
Publié : 10 juin 2009, 18:40
par brokeback
salut à tous,
je viens de passer une échographie et le doc me dit que j'ai une élongation pas très grave de 10mm au mollet
En sachant que je me suis inscrit sur un sprint dimanche, est ce raisonable d'y participer? ou ais je de gros risque de l'aggraver?
Y ' at il quelque chose à faire avant dimanche pour que cela se résorbe plus vite?
Que mettre pendant la course pour ne pas avoir mal (sachant que j'ai déjà des booster)?
voilà, je vous sollicite et vous remercie d'avance pour vos précieux conseils
Re: elongation avant tri dimanche
Publié : 10 juin 2009, 19:20
par aurelie.218
Merdouille^^ Courage à toi!
1 cm, ce n'est pas énorme mais quand même
Durant le reste de ta semaine, applique du froid dessus (30 min deux fois par jour pendant 3-4 jours), fais-toi un bandage compressif (mais pas au point de fnir gangrené, hein
), applique de l'arnica dessus (ou de l'Hémoclar)...
Et ne jamais étirer, masser, mettre du chaud sur le muscle ou prendre des médics de type aspirine^^
Tu peux aussi surélever le mollet quand tu en as l'occasion, et t'économiser avant le tri de dimanche pour donner un max de chances à la cicatrisation
Ca devrait jouer, d'ici dimanche, si tu laisses le mollet tranquille
(ne pas réveiller la douleur
)
Et le jour de la course, vas-y prudemment: échauffe-toi bien, bois suffisamment, et si tu as la trouille, tu te refais un petit bandage pour compresser l'endroit-clé et.......bah ne force pas si tu sens que tu vas malgré tout y laisser ta peau sur le sprint.......ce serait dommage pour le reste de la saison
Re: elongation avant tri dimanche
Publié : 10 juin 2009, 19:53
par Arnuche Vandequche
De l'arnica 3 fois par jour....
Re: elongation avant tri dimanche
Publié : 10 juin 2009, 21:00
par oliv_from_nice
arnica c'est pas terrible du tout.....
gel de massage a la lavande (produit pour les pieds avec huile essentielle chez yves rocher)
huile avec huile essentiel de cypres : ameliore la circulation sur le lieu d'application
bourgeon de cassis: anti inflammatoire tres efficace sur muscle et tendon
huile de massage a la gaultherie, puissance 10 par rapport a l'arnica et flectore
beaucoup d'eau + bequille pour "alleger" la jambe
compressport
renoncer pour eviter la dechirure et l'agravation
Re: elongation avant tri dimanche
Publié : 13 juin 2009, 20:39
par brokeback
merci pour vos conseils,
j'ai essayé de faire ce que vous m'avez dit
j'ai décidé d'y aller car petit test vélo auj et pas de douleur donc on va essayer
merci à tous