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vous connaissez ce fameux educ' qui consiste a nager en rattrapé arriere
vous en pensez quoi car perso je trouve ca super dur a réaliser...
si vous avec des conseils....je suis preneur!!
Eric

super exercice pour travailler la coordination bras/respisration + equilibre + placement des appuis.

Souvent mis de cotes (jsuis le 1°) car pas tres agreable , il demande une concentration et un engagement important**

educatif a effectuer dans le calme et la sereinité !!!

je profite de ce post pour avoir des infos sur différents éducatifs permettant de travailller sa synchronisation bras-jambes (qui me fait défaut...)

et je confirme que le rattrappé arrière est très bon!

ERIC a écrit :vous connaissez ce fameux educ' qui consiste a nager en rattrapé arriere
vous en pensez quoi car perso je trouve ca super dur a réaliser...
si vous avec des conseils....je suis preneur!!
Eric

J'ai déjà essayé ... j'en ai conclu qu'il me faudrait un tuba pour y arriver ... c'est vraiment très très dur

éric,

gaine-toi un max,
pour rester aligné tu as besoin d'un bon soutient au niveau des jambes,
va chercher vraiment loin devant en essayant de brasser un max d'eau,
d'ailleurs tu n'as pas besoin de mettre beaucoup de fréquence,
il faut aussi que tu sois à l'aise du point de vue respiratoire parce qu'une respiration forcée te fait perdre l'alignement.

c'est vrai il est super dur cet éduc, et c'est encore pire avec un pull et/ou un élastique...

bon courage

Moi je ne suis pas trop d'accord avec certains avis. Voilà le mien :

Le rattrappé arrière est pour moi inutile et incorrect car un éductif est fait pour travailler la nage complète non ? travaille des appuis, de la position des bras, équilibre, ...

Donnez moi un moment dans la nage complète où vous avez un temps d'arrêt à l'arrière ? je vous donne la réponse : AUCUN.

Par contre le rattrapé avant, peut etre utilisé par les nageurs qui nagent en rattrapé et non en opposition (souvent des nageurs de longue distance, ou triathlète).

Voilà mon avis, que je défend Mais je ouvert à toute autre explication.

Bon entrainement.

Jerome

Natation-org je respecte ton opinion mais permets-moi de ne pas être d'accord. Je donne le mien:
Je pense qu'on peut faire des éducatifs qui ne sont pas proches de la nage complète, justement pour bien travailler une partie spécifique du mouvement et/ou avoir le temps de penser à chaque étape du mouvement.
Par exemple j'ai l'habitude de ne faire que la première moitié du mouvement sous-marin, rattrappé bras devant ou sous l'eau au niveau des épaules.
On peut aussi se détacher complètement de la nage complète et nageant par exemple "super latéral", bon pour développer notre shéma corporel et "sentir l'eau".

Donc le rattrappé bras derrière me semble bien adapté, nottamment pour penser au passage sous-marin et au "verrouillage" devant.
En pratique il est important de faire des battements (juste ce qu'il faut pour se sustenter mais pas trop sinon on avance trop vite et de toute manière çà tue!) et comme tous les éducs aller DOU-CE-MENT en pensant bien à ce qu'on fait (positionnement de la tête entre autres).
Pour la respiration je respire du côté opposé au dernier passage de bras.

D'autre part j'aimerai avoir l'avis d'un spécialiste sur les éducatifs "à l'envers" ( soit un bras normal et l'autre passant à l'envers (passage sous-marin de l'arrière vers l'avant), soit carrément nager à reculons, les pieds devant.

bon entrainement à tous!

JUL

Pour la synchronisation bras-jambes, ce que je fais c'est: jambes très vite et bras en nage complète mais le plus LEN-TE-MENT possible. C'est vraiment pas évident et en plus çà crève pas mal vu que les jambes consomment un max d'oxygène mais c'est relativement efficace.
Evidement tu va pas faire çà pendant 100m, juste 25m et après souple pour récupérer et après tu repars.

Cet éducatif je l'utilise sur des nageurs de N1 pour qu'ils puissent prendre conscience que il existe d'autres technique (plus ou moins rapide) pour avancer, mais surtout le nageur est normalement un sportif qui arrive à dissocier facilement les bras et les jambes et également il doit être capable de maitriser ses bras, jambes, ...

Donc ces exercices là sont fait (pour ma part) pour apprendre au nageur à sentir des sensations sous l'eau hors technique normal. Mais attention ce n'est pas un éducatif mais seulement un exercice à faire une ou deux fois dans l'année, car pas de rapprochement avec la nage complète (je reste sur mes positions ).

Sinon moi pour evaluer leur facilité à dissocier les bras et jambes il font des exercice, bras de pap + jambes de brasse, bras de crawl + jambes de brasse, ... on peut faire ce que l'on veut sur cet exercice, mais je vous assure même un nageur qui nage très vite et depuis longtemps à du mal !!! Je conseil à travailler cela dès le plus jeune âge. Pour que le nageur maitrise son corps.

bon entrainement

Par contre le rattrapé avant, peut etre utilisé par les nageurs qui nagent en rattrapé et non en opposition (souvent des nageurs de longue distance, ou triathlète).

y'a des nageurs qui font du rattrappé en compétition?heureusement que les cyclistes se décarcassent à supprimer le point mort en vélo...

rattrapé (mais il est léger), ou plutot en chevauchement alors le terme est plus exact.

Pour moi quel que soit l'éduc : rattrappé avant ou arrière il ne doit en aucun cas amener le nageur à s'habituer à nager en rattrappé, même léger.

Par contre, un même éducatif peut avoir différents objectifs de travail technique. il suffit d'en convenir avec le nageur au départ.

de toute façon, des éducatifs il en existe des milliers faut juste savoir à quoi il sert

Après il n'y a pas de liste d'éducatifs, certains entraineurs ont leut propres éducatifs et ils sont très bien.

ca c'est clair et je suis tout a fait ok avec toi

et c'est souvent là que le bas blesse, trop de nageur font un éduc sans savoir a quoi il sert.

hep yanou bien sur qu il y a des nageurs qui font du rattrapé en compettes
ex toi a charleville cette année sur la fin t etait facile