Plan d'entrainement pour Lorient
Publié : 20 nov. 2004, 12:30
Mon premier objectif de la saison sera Lorient (MD) le 5 juin 2004.
Je peux consacrer en moyenne 10h00 par semaine à l'entrainement (7,8 en ce moment, 10,12 voire 15 à partir de fin mars).
Je prévois chaque semaine trois séances dans les trois sports sachant qu'en fonction des objectifs de la programmation et mon emploi du temps j'en saute en moyenne deux soit 7 entrainements réels en moyenne par semaine.(priorité au vélo, environ 50% du temps d'entrainement). J'y rajoute suivant la saison 2 séances de muscu/ppg/cordes à sautés (30 mns maxi).
Je vous propose d' échanger sur la programmation de l'entrainement et surtout chaque week-end mettre au point ensemble de manière précise notre entrainement de la semaine.(avec l'accord de Thierry bien sûr? )
Je peux consacrer en moyenne 10h00 par semaine à l'entrainement (7,8 en ce moment, 10,12 voire 15 à partir de fin mars).
Je prévois chaque semaine trois séances dans les trois sports sachant qu'en fonction des objectifs de la programmation et mon emploi du temps j'en saute en moyenne deux soit 7 entrainements réels en moyenne par semaine.(priorité au vélo, environ 50% du temps d'entrainement). J'y rajoute suivant la saison 2 séances de muscu/ppg/cordes à sautés (30 mns maxi).
Je vous propose d' échanger sur la programmation de l'entrainement et surtout chaque week-end mettre au point ensemble de manière précise notre entrainement de la semaine.(avec l'accord de Thierry bien sûr? )