Salut,
j'ai pratiqué un temps (qd je voulais être plus léger pour aller plus vite)
il y a eu un mini-article dessus dans sport-et-vie
bon, il faut voir avec le moment où tu t'entraines aussi
donc pour qq'1 qui s'entraine le midi (comme moi), le truc est de ne pas prendre de glucides le soir
c simple, ça marche bien, mais pas si facile surtout au début
le matin, c le festin, le midi, en général, je mange pas mal, mais j'arrive pas à m'empiffrer juste après une séance
le soir, pour apaiser la faim, le bouffais des tonnes de fromage (sans pain donc)
grâce à ce régime, j'ai perdu 4kg sur mon poids de forme, et j'étais super sec... et un poil plus rapide... mais pas assez
si tu t'entraines à un autre moment, il faudrait reprendre l'article pour voir comment distribuer tes apports (mais globalement, c t supprimer les glucides d'un repas précis vu que l'objectif était de maigrir)
A+
Louis