Flotabilité, glisse...
Publié : 20 sept. 2009, 11:19
Bonjour à tous,
En crawl, pas mal d'entre vous évoque le terme "flotabilité", ainsi que "sensation de glisse"...
Cela fait plusieurs jours que j'essaye de "vivre ces mots" lors de petites séances... et il me semble avoir compris depuis deux jours.
- Flotabilité: ben ca se comprends pas trop mal, le corps reste horizontal (on minimise l'enfoncement des jambes lors de la prise d'air en faisant tourner la tete d'un coté ou de l'autre: seul le visage sort de l'eau, pas la tête !)
- Sensation de glisse: bcp plus compliqué à décrire, et à comprendre... j'essaye de décrire ce que je ressens: c'est une position qui n'impose pas de faire de mouvement de bras particulier pour rester dans une position de flotabilité pendant lequel on continue à avancer (un bras est tendu devant, l'autre attends son tour). certains parmis vous évoque une position ou l'on se sent"à l'aise", je confirme, on se sent super à l'aise, cela laisse même le temps de respirer sans se stresser !
Depuis mes débuts, il ya un mois environ, je pense avoir progressé (je faisais 25 en crawl et finissais complètement asphyxié !). J'ai pris des cours particuliers avec un coach (3 séances d'une heure), et je me suis un petit peu inspiré de ce lien: http://video.google.com/videoplay?docid ... ing&hl=fr# (à partir de la 44eme minute).
Je fais aujourd'hui sans aucun probèmes plusieurs longueurs de piscine à une allure endurance sans être essoufflé. et pour les métriques, voila ce que cela donne (même si la vitesse n'est clairement pas mon objectif actuel):
en bassin de 25m, je mets 1minutes (sans pullbuoy) pour faire 50m et au mieux, je fais environ 15 mouvements de bras par 25 m (Je parle de mouvement, pas de cycle).
Une première étape de mon obj est atteinte: ne plus être trop essouflé... maintenant, faut que je travaille la technique pour améliorer la vitesse, sans pour autant forcer plus (aller chercher plus loin certainement, me préoccuper du roulis ??)... A voir avec ma prof !
Voila mon retour après un mois de travail (environ 3*1h par semaine)
Bon dimanche !
En crawl, pas mal d'entre vous évoque le terme "flotabilité", ainsi que "sensation de glisse"...
Cela fait plusieurs jours que j'essaye de "vivre ces mots" lors de petites séances... et il me semble avoir compris depuis deux jours.
- Flotabilité: ben ca se comprends pas trop mal, le corps reste horizontal (on minimise l'enfoncement des jambes lors de la prise d'air en faisant tourner la tete d'un coté ou de l'autre: seul le visage sort de l'eau, pas la tête !)
- Sensation de glisse: bcp plus compliqué à décrire, et à comprendre... j'essaye de décrire ce que je ressens: c'est une position qui n'impose pas de faire de mouvement de bras particulier pour rester dans une position de flotabilité pendant lequel on continue à avancer (un bras est tendu devant, l'autre attends son tour). certains parmis vous évoque une position ou l'on se sent"à l'aise", je confirme, on se sent super à l'aise, cela laisse même le temps de respirer sans se stresser !
Depuis mes débuts, il ya un mois environ, je pense avoir progressé (je faisais 25 en crawl et finissais complètement asphyxié !). J'ai pris des cours particuliers avec un coach (3 séances d'une heure), et je me suis un petit peu inspiré de ce lien: http://video.google.com/videoplay?docid ... ing&hl=fr# (à partir de la 44eme minute).
Je fais aujourd'hui sans aucun probèmes plusieurs longueurs de piscine à une allure endurance sans être essoufflé. et pour les métriques, voila ce que cela donne (même si la vitesse n'est clairement pas mon objectif actuel):
en bassin de 25m, je mets 1minutes (sans pullbuoy) pour faire 50m et au mieux, je fais environ 15 mouvements de bras par 25 m (Je parle de mouvement, pas de cycle).
Une première étape de mon obj est atteinte: ne plus être trop essouflé... maintenant, faut que je travaille la technique pour améliorer la vitesse, sans pour autant forcer plus (aller chercher plus loin certainement, me préoccuper du roulis ??)... A voir avec ma prof !
Voila mon retour après un mois de travail (environ 3*1h par semaine)
Bon dimanche !