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Sans dec je me demande si pendant les fetes de fin d'annee vous etes assidu a votre entrainement car moi je me botte les fesses pour m'entrainer
est ce que une petite coupure jusqu'au 3 janvier ne serait pas profitable pour regenerer l'organisme
ps: ce matin je suis parti avec mes 2 bambins 5 et 3 ans faire une petite
seance de sport (moi en courant, eux en velo) j'ai fait quelques tours de piste + pompes et abdos
si je dis cela c'est pour les papa qui comme moi s'occupent de leurs enfants en vacances et qu'il est possible de conjuguer passion et vie familial
essayer et c'est l'adopter vous aller voir vos enfants ravis et quel exemple pour eux

comme d'hab , sauf que si je fais des exces culinaires , ce sera ration double ...

moi j'ai pas de probleme de poids meme pendant l'hiver 60 kg tout mouille
A+

Un truc que je conseille à tout le monde c'est un long footing, 1H15 environ les lendemain de réveillon (noël et 1er de l'an) vers 11h00 midi.
Ensuite une petite douzaine d'huitre et c'est reparti.......

dans le maillot les huitre ?

J'essaye de maintenir mon entrainement même si j'adore bien manger, ca me donne une motivation de plus!!!

je reste sage sur les chocolats (petits péchés mignons) et je maintiens les seances à pieds (2/semaines). Si j'ai la possibilité d'aller faire du ski de fond et bien je ne me priverai pas....

salut perso fetes tres calme donc training avec peux etre un petit apero costaud improvisé dans la semaine et l'autre aussi

Je ne change rien...
Sauf la natation qui est un peu plus difficile à assurer en raison du nombre de piscines fermées... Donc 1nat/semaine pendant 2 semaines.

Moi d'ordinaire je pars rouler le samedi matin vers 8, 9h, mais là, je crois que je fais changer

seance double nat +course la veille noel
le jour de noel footing apres manger
le 26 corrida pour se remettre dans le rythme
le 31 aux alentours de 2 h (cad le 1° janvier )si il y a possibilité 3 fois 150 abdos et on retourne danser

3x150 abdos

crunch

non carmen électra

sorry pour moi pam ok je