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Salut,
J'ai 2 soucis principaux en natation en ce début de saison :
1- mal à la tête au bout de 1500m environ.
Là je pense que c'est dû à la respiration car je suis assez sujet aux migraines mais RAS coté CAP et vélo, uniquement à la nat'.
2-Crampes dans les doigts de pieds régulières et surtout lors de longueurs avec le PB. ça m'oblige à mettre fin à la séance.

Pour les indications, j'ai débuté le tri il y a 1 an environ, j'ai déjà fait des CD : RAS et je me prépare pour l'IM de Nice 2010. Mais avec des séances de 2000-2500m 2 à 3 fois par semaine, je commence à me poser des questions.
Je pense que les crampes peuvent partir avec l'entrainement (et encore ) mais pour latête, c'est la vrai angoisse! Si ça m'arrive à Nice au bout de 1000m, ça sera retour en kayak!!

Est-ce que qq1 aurait la même expérience ou alors il y a-t-il y un médecin dans la salle? (le mien ne m'a pas avancé...)

@+

Pas médecin. Mais pistes :

Concernant 1. : il s'agit probablement des vapeurs de chlore ou autre éléments de ta piscine. Essaye avec une autre piscine. Certaines possèdent d'autres produits que le chlore me semble-t-il.

Concernant 2. : A l'identique de tes sorties vélo, prépare-toi un bidon au bord de la piscine que tu boiras au cours de ta séance.

Je n'ai pas la solution, mais commence à changer ces paramètres, pour tester.

Pour le 1 : Il est trés possible que ton mal de tète soit lié au taux de chloramines trop élevé dans la piscine ou tu nages et donc en milieu naturel tout ira bien.
Pour le 2 : Tu es trop contracté, relache tes chevilles et doigt de pieds.

pour détendre tes pieds, fait rouler une balle de tennis sous tes plantes de pieds pendant 10 minutes réguliérement...ça fait bp de bien!!!

Pour le mal de tête : ça peut aussi être une température de l'eau trop élevée >28 degrés
un bonnet de bain trop serré
les sinus encombrés
une mauvaise respiration ( respire sur 2 temps)
crispations

Pour les crampes : les pieds non relachés (essais un battement 2 temps équilibrateur )

boire de l'eau ou boisson énégertique avant et pendant l'entrainement

Merci

à Nice en mer tout sera mieux....tu suivra les poissons au lieu des carreaux ...rien a voir avec une piscine ..la mer porte plus , c'est bien aérer...juste attention à la tasse salée..., les chloramines et le bonnet trop serré 2 pistes à regarder...bonne prépa...

nestriman a écrit : Nice en mer tout sera mieux....tu suivra les poissons au lieu des carreaux ...rien a voir avec une piscine ..la mer porte plus , c'est bien aérer...

Je me suis laissé entendre dire qu'à Nice certains participants (parmi les 2 500) régurgitaient leur repas au cours de la natation en raison d'un mal de mer du à la houle.

Certes intéressant pour les poissons, mais quid des poursuivants ? Aides extérieurs non autorisées, dans ce cas en l'occurrence, ravitaillements pirate fournis par un tiers en dehors de ceux de l'organisation ?

Rappel point n°6 du règlement : 6. Les compétiteurs peuvent prendre les ravitaillements uniquement aux zones prévues à cet effet et fournis par les organisateurs. (source : http://www.ironmanfrance.com/event/cont ... pageid=319)

Il n'y a pas de houle à 6h30 du matin.... c'est plat et le lever de soleil est trop top...l'eau est 23 ou 24 ...bref le bonheur n'est pas dans le pré il est en mer...ce que tu dis est une légende...par contre il est préférable de faire une trempête 2 jours avant pour s'habituer au goût salé....

yotpoil a écrit :Pour le mal de tête : ça peut aussi être une température de l'eau trop élevée >28 degrés
un bonnet de bain trop serré
les sinus encombrés
une mauvaise respiration ( respire sur 2 temps)
crispations

Pour les crampes : les pieds non relachés (essais un battement 2 temps équilibrateur )

boire de l'eau ou boisson énégertique avant et pendant l'entrainement

Et bien, comment dire
J'ai déserré mes lunettes et ça fait 2 séances ou je peux nager enfin sans mal de tête.
Je ne veux pas m'emballer mais c'est le coup du bonnet qui m'a mis la puce à l'oreille.
En tous cas, si ça se confirme, ça fait tout de même pas très malin d'avoir trainer ce problème depuis plusieurs mois...
Mais bon, le principal est de trouver!
Merci à ceux qui ont cherché pour m'aider!
Pour les crampes, elles arrivent de plus en plus tard. Je m'entraine plus et j'éssaie d'être plus décontracté (pas facile).

@+

Lol le coup des lunettes trop serrées.
Du coup, je me pose une solution pour tes crampes : est ce que tu mets des lunettes de natation à tes pieds ?
Si c'est le cas, essaie de desserrer l'élastique, ça ira mieux tu verras

Sujet: Problèmes en natation

[quote="nestriman"]Il n'y a pas de houle à 6h30 du matin.... c'est plat et le lever de soleil est trop top...l'eau est 23 ou 24 ...bref le bonheur n'est pas dans le pré il est en mer...ce que tu dis est une légende...par contre il est préférable de faire une trempête 2 jours avant pour s'habituer au goût salé.... [/quote]



tu iras dire ça à tous ceux qui ont fait Nice ancienne version en 2000 ... à moins que Triangle ait réussi à supprimer la houle... ce qu'on arrive à faire, qd mm, avec qq moyens...

nestriman a écrit :Il n'y a pas de houle à 6h30 du matin.... c'est plat et le lever de soleil est trop top...l'eau est 23 ou 24 ...bref le bonheur n'est pas dans le pré il est en mer...ce que tu dis est une légende...par contre il est préférable de faire une trempête 2 jours avant pour s'habituer au goût salé....

La preuve en image (source : viewtopic.php?f=17&t=21617&p=389944#p389944) :

IronKona a écrit :Maintenant que je sais comment on met une photo sur le forum, je vais plus m'arrêter !
Une vrai photo de tri cette fois : c'était à nice en 98 ... bonjour la houle au départ !!! Ceux qui n'ont pas eu la bonne idée de plonger sous la vague se sont retrouvés assis sur la plage ! (j'y étais...)

La preuve en image (source : viewtopic.php?f=17&t=21617&p=389944#p389944) :

IronKona a écrit :Maintenant que je sais comment on met une photo sur le forum, je vais plus m'arrêter !
Une vrai photo de tri cette fois : c'était à nice en 98 ... bonjour la houle au départ !!! Ceux qui n'ont pas eu la bonne idée de plonger sous la vague se sont retrouvés assis sur la plage ! (j'y étais...)

[/quote]
98 ...c'était une année 'exceptionnelle ...les Français sont champions du monde...ils ont surfé sur la vague..., trêve de plaisanterie c'est assez rare en juin à 6h30....et puis on vous mettrez pas au coaching...si vous managez par la peur ...vous héritez de la peur....alors il faut plutôt booster les débutants plutôt que leur faire peur....