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Hello,

Voilà je vais vous expliquer ce qui m'arrive. J'ai une inflammation au niveau du genou sur l'extérieur au frottement du muscle tractus ilio tibial (http://www.corpshumain.ca/images/Muscle ... 8FF%29.jpg)
Aujourd'hui en plein entrainement j'ai du m'arrêter et quasi impossible de plier le genou sans douleur. J'avais de temps en temps de petites douleurs suite aux entrainements mais rien de gênant... Bref je suis rentré en boitant et difficile de marcher dans l'après-midi.
Je suis donc allé voir un médecin du sport (et pas mon habituel car il a pris sa retraite), il m'a parlé du syndrome de la balayette (ou de l'essui glace ?). Il m'annonce deux à trois mois sans CAP (ce que je peux tenir, bien que ca tombe à la plus mauvaise période...) et m'a fait une infiltration (cortizone)
Par contre, qu'en est-il du vélo ? (il m'a dit pas de pb)
Certains connaissent ils le même problème ?
Est ce que des semelles peuvent régler le problème pour une reprise en douceur une fois rétablit ?
Je précise que je n'avais vraiment pas de douleur gênante avant ca et que je m'entraine sérieusement en CAP depuis 3 ans, j'ai 27 ans.

Merci de vos conseils et retours d'expérience
Mathieu

j'ai eu le syndrome de l'essuie glace aux deux genoux et apres 3 seances d'onde de choc en 2 semaines je suis reste calme
1 a 2 semaines en course apied et je faisais du velo mais de facon tres souple et depuis plus rien
Mais trois mois d'arret cela me parait enorme
Pour info j'en etais a un niveau de douleur ne me permettant plus de descendre les marches apres avoir couru donc

Salut

J'ai testé également ce genre de pathologie... Trois mois me paraît également très (trop ?) long, le but de recommencer après sédation totale de la douleur, tant que c'est inflammé ça va redémarrer donc repos...

PAR CONTRE le vélo ok mais attention dans certains cas il peut favoriser la pérennisation de cette tendinite... Il faut savoir que le Fascia lata qui se termine (simplifions)par le tractus ilio-tibial est légèrement rotateur externe de la jambe par rapport au fémur donc il faut vérifier que ta jambe et ton pied ne soient pas trop en rotation interne ! Traduction ouvrir un poil l'angle en réglant ta cale de façon à ce que ta pointe de pied rentre moins vers l'intérieur, le mieux si tu as des speedplay ou autre d'ailleurs est d'autoriser une liberté angulaire max histoire que tout joue sans contrainte !

Bon courage !

Salut,

Merci à vous deux pour ces informations. J'ai fait quelques recherches sur les traitements envisageables pour favoriser la guérison. Je vais étudier la possibilité d'un traitement par ondes de choc et bien sûr repos !

Pour le vélo, je vais donc permettre une liberté angulaire en espérant que cela suffise. Je n'ai plus de douleur aujourd'hui et pas de sensation de gêne, mais peut être que l'anti inflammatoire fait toujours son effet.

Quid des semelles pour la reprise ?

Enfin, il va falloir prendre son mal en patience avec le soleil qui pointe son nez !!

A+
Mathieu