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Je suis un vrai débutant en triathlon et en natation.
J'ai une petite question à vous soumettre sur les exercices de "rattrapé avant" que j'essaie de réaliser...:
- avec la planche : pas de problèmes particuliers.
- sans planche : je n'arrive pas à ramener le bras en retour aérien au niveau de celui en attente sans que ce dernier ne s'enfonce dans l'eau au moment de la rotation des épaules...je n'arrive pas à conserver l'appui sur ce bras...bref je suis en déséquilibre...peut-être faut-il battre davantage des jambes pour conserver l'équilibre sur cet exo ?

Si vous avez des idées...

il faut effectivement mettre plus de jambes en faisant cet éduc.
si ça suffit pas peut etre est ce dû à tes jambes qui s enfonceraient trop ou te désiquilibreraient.le pull boy pourrait t aider au début.
c est difficile de te conseiller en nat sans voir ce que tu fais...
peut etre les spécialistes de la natation du forum pourraient t' eclairer un peu plus...

Je ne suis pas spécialiste mais mon modeste avis à ce problème qui m'arrivait il y a quelques temps quand j'ai repris la natation :
- au début tu peux prendre le PB pour t'aider, mais abandonne le dès que tu es capable de t'en passer.
- enchainer 25m technique avec 25m de nage complète, tu récupèreras.
- fais attention à ne pas trop lever ton bras du côté où tu respires (il faut tirer avec l'épaule et pas avec lever avec l'avant bras)
- ta main avant, tend la bien devant toi, poignet UN PEU cassé pour prendre appui dessus.
- mets plus de jambes au moment où tu vas t'enfoncer.
- pousses tu assez avec ton autre bras?

Merci pour vos réponses.

Effectivement, je ne pousse plus vraiment sur le bras en appui au moment ou je ramène l'autre bras en phase aérienne...je vais essayer ça ce soir.