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Bonjour,

J'ai commencé à m'entrainer pour faire mon premier triathlon au printemps. J'ai trouvé beaucoup de choses sur les entrainements dans les trois disciplines, mais pas grand chose sur les petits trucs à savoir pour les transitions. Pouvez-vous m'aider ?

Merci bien !

pour un premier tri , prend ton temps pour un max de confort

Faut compter combien de temps a peu près ?

Une trifonction ça se porte pour les trois disciplines ? En dessous de la combi ?

madstef007 a écrit :Faut compter combien de temps a peu près ?

Une trifonction ça se porte pour les trois disciplines ? En dessous de la combi ?

çà peut aller de 20"(pro) à 5' voire + sur ironman...

Oui pour la 2eme question.

Quelques conseils en vrac:
- attention au règlement: il ne faut pas monter sur le vélo avant la sortie du parc (souvent matérialiser par une ligne au sol) et il faut avoir le casque attaché mêm quand tu es à coté du vélo
- repère bien ton emplacement dans le parc (2ème rangée ou en face de tel truc...)
- assiste au briefing et visualise les parcours dans le parc: entrée et sortie pour chaque transition
- pour des triathlons courts: porte ta tenue de course sous ta combi et commence à enlever ta combi entre la sortie de l'eau et le parc. Si le trajet est long enlève la complètement dès la sortie de l'eau
- dispose correctement à ta place les affaires dont tu as besoin
- mets une vieille serviette parterre (pas de cailloux dans les grolls)
- met ton dossard sur une ceinture que tu mets sous la combi ou à la première transition
- Mets un braquet adapté pour le début du vélo

un chausse-pied peut faire gagner du temps !

je pense que si un chausse pied n'est pas le mieux , une paire de chaussette peut t'éviter bien des déqagrément ...( à ne pas mettre dans l'eau )

c'est quoi un braquet adapté

t'en a plusieurs sur ton vélo ????

Et bien sûr, les chaussures sont lacés n'est-ce pas ?

Vous utilisez un cardio étanche ?

pas de lacage , procure toi un elastique de couturiere pour faire des lacet ou n attendant , pique une boule que tu retrouve sur toutes les parka pour serrer tes lacets

parce que t'as le temps de voir quelques chose ???

enlever la combi avec les pieds pour un débutant , ca risque d'être délicat ..

pour mon braquet , garde le 55 , c'est un peu trop

Pour la premiere transition, mets du "bodyglide" (equivalent de vaseline mais qui n'abime pas le caoutchouc) sur tes chevilles, comme ca la combi glisse mieux - pareil sur les poignets, et bien sur, derriere le cou et sous les bras pour eviter les frottements qui irritent.

Si tu n'es pas un pro, et en fonction de la distance entre la sortie de l'eau et la ligne ou tu peux monter le velo, comptes 2' environ sur un DO ou sprint ou 1/2IM, en prenant le temps de mettre des chaussettes (autant les mettre avant le velo, puisque tu en auras certainement besoin pour courir, a moins que tu ne sois "hardcore" Un peu moins 1' a 2' pour la deuxieme transition.

La ceinture pour le dossard (qui te permet de l'avoir derriere en velo et devant en course) vaut les 5 ou 10 euros, c'est tres pratique.

Pose ton casque sur le guidon de triathlete, dans la position pour l'enfiler (donc retourne), avec tes lunettes de soleil dedans.

Si la sortie de l'eau est sur du sable, un petit bac pour te rincer les pieds
peut aider aussi...

Bonne chance!

Merci beaucoup pour tous ces renseignements ! Très chouette le système de la boule à ressort pour les laçets, faut que je me trouve ça !

Un retour d'experience
Une serviette au sol est indispensable, pour se secher les pieds et pas foirer la combi toute neuve,
Un peu de liquide pour relancer le syteme digestif apres la nat,
Le lacage rapide evidement et les chaussette pour le velo, sauf si tu peux courrir sans (CD OK, 1/2 IM faut essayer avant !)

Prends bien ton temps, rien ne sert de criser, tu n'est pas a 30" pret.
Reference, j'ai fait une T2 sur IronMan de 11'42, et j'ai trouver le temps d'oublier mon m,aillot velo dans la tente...qui dit mieux ?