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echauffement natation
Publié : 17 janv. 2005, 17:10
par mat_germain
Bonjour,
Je m’entraîne pour faire mon premier triathlon au printemps.
Je ne suis pas un bon nageur
et je cherche à savoir comment m'échauffer avant d'aller faire quelques longueurs.
Merci de votre aide.
Publié : 17 janv. 2005, 19:13
par stef974
salut.
à part les rotations de bras(1bras avant et arriere, 2bras) je vois pas trop.
sinon les nageurs font de temps en temps un pti footing au bord du bassin.
sinon, la solution classique échauffement dans l eau.
Publié : 17 janv. 2005, 22:31
par ouf2spor
pas facile à expliquer comme ça , mais perso c'est les bras, le cou et le bassin et ça quand j'arrive pas en retard à l'entrainement sinon echauffement progressif dans l'eau (entre 900 et 1200m).
Publié : 17 janv. 2005, 22:49
par jj
echauffement dans l'eau, essaye de faire du 4/Nage et de la finir avec qq sprints en essayant de bien poser ta nage et en cherchant le max d'appuis.
Publié : 18 janv. 2005, 08:52
par mat_germain
Allu
Merci ..... j'ai tout noté : bras / cou / bassin / echauffement dans l'eau
A moi la piscine !!!!!!!!!
Vraiment sympa ce forum
@+
Publié : 18 janv. 2005, 09:28
par madstef007
Hé hé hé !!! Ouais ! C'est sympa ! L'échauffement dans l'eau : 900 / 1200 m... Dur dur pour un débutant quand même !
Publié : 18 janv. 2005, 09:35
par mat_germain
pas mieux que steph !!
Publié : 18 janv. 2005, 18:05
par natation_org
madstef007 a écrit :Hé hé hé !!! Ouais ! C'est sympa ! L'échauffement dans l'eau : 900 / 1200 m... Dur dur pour un débutant quand même !
L'échauffement c'est 20 minutes, donc pas de distance !! faut faire 20 minutes donc voilà, à toi de voir mais voilà un petit exemple :
200 (crawl/dos par 50)
200 (dos/brasse par 50)
200 au choix
600 tip top pour toi.
Sinon pour les petits sprint je ne suis pas trop d'accord.
Publié : 18 janv. 2005, 18:07
par Dave
natation_org a écrit :madstef007 a écrit :Hé hé hé !!! Ouais ! C'est sympa ! L'échauffement dans l'eau : 900 / 1200 m... Dur dur pour un débutant quand même !
L'échauffement c'est 20 minutes, donc pas de distance !! faut faire 20 minutes donc voilà, à toi de voir mais voilà un petit exemple :
200 (crawl/dos par 50)
200 (dos/brasse par 50)
200 au choix
600 tip top pour toi.
Sinon pour les petits sprint je ne suis pas trop d'accord.
Meme pour les triathletes qui doivent partir a bloc sans pouvoir trop s'echauffer sur les courses ?
C'est pas un truc a travailler justement ca ???? +/- partir a "froid"