Un futur pro français ?

[raymond]

Oui Raymond je confirme ...
Nous sommes souvent ensemble !!
Toi le vélo, as-tu de bonnes sensations maintenant ?

non j'en aurais jamais mais bon c'est pas grave j'ai la càp pour me sauver.
^^

biz

[L'indien]

Tu fais fait aussi de bon temps en Nat ...
Bon Dim !

[L'indien]

Tiens raymond, je lui ai parlé de toi ... pour des cours de Nat par correspondance

[EPAULE D'ANGUILLE17]

Trevor c'est le seul mec que j'ai rattraper un scooter à bloc (le gamin était vert) Même en tournant en peloton on le rattrape pas . L'est trop fort pour nous faire progresser.

[lopapy]

Réponse à Favouille73:(...)
réponse à Raymond: si le niveau en course à pieds était directement corrélé au volume, alors il y aurait beaucoup de sub 3h sur marathon sur ce forum... et je n'en vois pas beaucoup. Des études sur des marathoniens ont montré qu'au delà de 80 kms/sem, les km supplémentaires étaient néfastes.

De plus, cumuler des heures de footing ne sert à rien à part à apprendre à courir lentement... et ça on le fait facilement y compris en compet ( .
Il y a aussi des spécificités physiologiques de chacun: je ne suis pas certain qu'un profil cycliste doive s'archarner à faire des bornes et des bornes à pieds... surtout si il est sujet à des blessures à répétitions.

Trévor vient du vélo, il a la "caisse" et une bonne vitesse de base à pieds qu'il entretient (piste). Je ne suis pas sur que courir plus ( bcp plus) le ferait progresser énormément. Surtout si c'est pour passer d'un entrainement basé sur le plaisir à un entrainement contraint et subi.

Enfin, Trévor fonctionne à l'euphorie et l'envie. Sur les IM, trop d'Ironmen arrivent épuisés mentalement par leurs entrainements notamment à pieds.

Je ne connais pas en détail les entrainements de Trévor, mais 2x45' de footing pour descendre sous les 3h en IM, si tenté que l'on soit "un peu" doué est laaargement du domaine du possible.
Surtout qu'il fut espoir en cyclisme... Il lui suffit de courir intelligemment en gérant et non comme un cycliste qui prendrait une roue (ou une chaussure...)

Pour corroborer cela j'ai des dizaines de CAP qui ont fait <3h sur marathon sec avec juste 3x30' d'endurance par semaine. Après ils ont taquiné jusqu'à 2h45' en y rajoutant une séance de grosse qualité en vélo avec des coursiers qui les atomisaient...

Ceux qui ont augmenté leur kilométrage en CAP avec des VMA longues ont effectivement été freiné par des blessures dès qu'ils approchaient de la centaine de KMS...

Mais il est vrai aussi que pour passer sous les 2h30', les 100kms/semaine étaient un minimum...

C'EST POURQUOI, je serais très très intéressé par lire l'étude en question que tu cites :

...Des études sur des marathoniens ont montré qu'au delà de 80 kms/sem, les km supplémentaires étaient néfastes...

Merci...

LoPapy_CAP_de_base_avec_2x30'_en_ce_moment_grrrrrrrrrr_

[Boulegan]

Pour corroborer cela j'ai des dizaines de CAP qui ont fait <3h sur marathon sec avec juste 3x30' d'endurance par semaine. Après ils ont taquiné jusqu'à 2h45' en y rajoutant une séance de grosse qualité en vélo avec des coursiers qui les atomisaient...

Sérieux ? Ca m'intéresse

[débutant]

Pour corroborer cela j'ai des dizaines de CAP qui ont fait <3h sur marathon sec avec juste 3x30' d'endurance par semaine. Après ils ont taquiné jusqu'à 2h45' en y rajoutant une séance de grosse qualité en vélo avec des coursiers qui les atomisaient...

Sérieux ? Ca m'intéresse

Idem

Et ceci également :

2x45' de footing pour descendre sous les 3h en IM, si tenté que l'on soit "un peu" doué est laaargement du domaine du possible.

[stef91140]

??????????

je prépare un marathon en 3h

c'est minimum 5 séances par semaine
VMA
seuil
sortie longue 2 h à 2 h 30

et ce, quelque que soit les programmes, les entraineurs, les antécédents....

[nonotri]

tu prépare peut être 3h et tu as peut être besoin de 5 séances mais tout le monde n'est pas comme toi. Personne n'a les mêmes qualités. Juste avec mon petit niveau, j'ai fait un marathon sec en 3h30 et sans entraînement spécifique et en sachant la veille que j'allais en faire un. Entre 3h et 3h30, il y a certes un grand écart mais, je veux juste te faire comprendre que tout le monde n'est pas sur le même pied d'égalité concernant le niveau de base.
Ce gars a des qualités certaines, il les travaille, il les développe et les utilise intelligemment. J'ai beau avoir la chance de plutôt bien courir, j'ai beau m'entraîner, je ne serai jamais aussi fort que lui à pied.
Les grands champions ont ces qualités qui font la différence, qui te dit que Trevor n'en soit pas un?
Je préfère admirer ses performances que d'être envieux même si je le suis un peu
Vivement Hawaii!!

[EPAULE D'ANGUILLE17]

S'il partait avec les pros, ça serait peut être encore pire...pour eux Déjà qu'il trévore tout ce qui bouge, vont avoir chauds aux fesses à Hawaï. Et si en plus il s'entraine avec le Nono,

[lopapy]

Pour corroborer cela j'ai des dizaines de CAP qui ont fait <3h sur marathon sec avec juste 3x30' d'endurance par semaine. Après ils ont taquiné jusqu'à 2h45' en y rajoutant une séance de grosse qualité en vélo avec des coursiers qui les atomisaient...

Sérieux ? Ca m'intéresse

Sérieux, et cela a commencer au milieu des années 80...

Maintenant, je n'écris pas, "faites 3x20'/30' d'endurance par semaine et vous ferez <3h au marathon..."
J'écris simplement que j'ai eu des cas, dont le mien en particulier...

Pour corroborer cela j'ai des dizaines de CAP qui ont fait <3h sur marathon sec avec juste 3x30' d'endurance par semaine. Après ils ont taquiné jusqu'à 2h45' en y rajoutant une séance de grosse qualité en vélo avec des coursiers qui les atomisaient...

Sérieux ? Ca m'intéresse

Idem

Et ceci également :

2x45' de footing pour descendre sous les 3h en IM, si tenté que l'on soit "un peu" doué est laaargement du domaine du possible.

Notre ami Trévor s'il sait s'arracher en vélo, faire le minimum pour que son corps soit habitué a absorber les chocs traumatiques de la CAP et qu'en natation il fait de la VMA courte, doué comme il semble l'être, il taquineras les meilleurs avec du plaisir dans son sport.

PAR CONTRE, si un jour il veut faire parti des meilleurs, là... C'est une autre limonade...

Plus on monte vers ses limites et plus est exponentielle la somme de travail à fournir pour gravir les dernières marches.
Maintenant, chacun a des limites différentes et là ou Trévor navigue avec un entrainement "plaisir", moi, même avec un entrainement en béton armé, je n'arriverais jamais à y barboter...

LoPapy_tous_différents

[oukaimeden]

Même en tournant en peloton on le rattrape pas . L'est trop fort pour nous faire progresser.

Hein ??? tu veux dire que les triathlètes Rochelais ne savent maintenant plus drafter ?
Ben ça alors , j'en tombe assis sur le cul...
En tout cas, j'en prends bonne note ... Hugh !

[EPAULE D'ANGUILLE17]

Y a que le vélo à Cancellara qui peut nous sauver...ou ses jambes Le drafting ça suffit plus

[puduk]

Déjà que vous sucez Delsault tant que vous pouvez dans tous les sens du terme

[oukaimeden]

moi aussi, moi aussi, moi aussi ... je veux devenir le copain de Trévor.
Dites-moi vite comment on fait, sinon je me roule par terre !

Non mais, serieusement avec toute cette clique de cireurs de pompe, le mec s'il ne chope
pas le melon, c'est qu'il est aussi très fort ... mentalement.

Et sinon, son passage dans champs élysées, c'est prévu pour quand ?