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Salut à tous !

J'ai 17 ans et je compte faire des triathlons l'année prochaine. Je suis assez bon en course à pied, en vélo pas mauvais mais en natation ... la cata. Autant en course à pied, je suis très endurant, autant en natation je m'essouffle après 100m de course.

Alors je voudrais savoir si c'est dû à ma technique de nage. Je ne sais pas combien de temps je mets au 750 mais je dois mettre 20min. Quels seraient vos conseils pour que je puisse passer la barre des 15min (ce qui me permettrais de faire en 1h10-1h15 le triathlon sprint) ?

Par ailleurs, quels entraînements me conseillez-vous après pour le vélo et la course à pied (entraînement spécifique au triathlon) ?

Merci, cordialement

Bonjour,

CAP05 donne les liens suivant dans un post récent:
En natation:
http://www.onlinetri.com/triathlete/189.php

Et plus général:
http://www.onlinetri.com/triathlete/

Ca devrait bien t'aider

BeniTo29 a écrit :Salut à tous !

J'ai 17 ans et je compte faire des triathlons l'année prochaine. Je suis assez bon en course à pied, en vélo pas mauvais mais en natation ... la cata. Autant en course à pied, je suis très endurant, autant en natation je m'essouffle après 100m de course.

Alors je voudrais savoir si c'est dû à ma technique de nage. Je ne sais pas combien de temps je mets au 750 mais je dois mettre 20min. Quels seraient vos conseils pour que je puisse passer la barre des 15min (ce qui me permettrais de faire en 1h10-1h15 le triathlon sprint) ?

Par ailleurs, quels entraînements me conseillez-vous après pour le vélo et la course à pied (entraînement spécifique au triathlon) ?

Merci, cordialement

C que tu ne sais pas nager ! bon excuse si je suis directe, mais c ça. Il faut que tu apprennes à nager, à respirer et ça ne va pas se faire en 2 jours. Si tu t'y mets maintenant, tu y arriveras. faut que tu fasses bcp...bcp de technique, suis désolé, ça va te gonfler, mais tu peux pas y échapper, sinon tu ne progresseras pas. Dans les 3 sports, c la natation qui demandes le plus de technique. Continues à faire du vélo (pour le fond surtout) et la course à pied. Tu as encore le temps, pour le moment travail ta natation. les 1ères compètes se feront vers avril je pense donc pas de panique. L'hivers arrive, profites en pour nager....un max, dans un club de natation ça serait bien car en général dans un club de triathlon...on donne pas trop de conseil, les gars viennent pour nager, faire leur séances et point. ne brules pas les étapes. bcp veulent faire du TRI, brulent les étapes et se plantent. C pas par ce que tu nages bcp que tu vas progresser, si t'as pas les bases, tu progresseras peu...

Pour mon modeste exemple (seulement quelques sprints à mon actif), je tournais sur les 750 m autour de 20', normal au bout de 25 m je coulais
Cette année, grandes résolutions, pas de cours de natation (mea culpa) mais nage en lac 3 fois par semaine. Au départ (mi juin) je tenais maxi 3' en crawl, puis vite 5-6' puis 10' etc...pour fin juillet tenir 20' sans problème.
Et achat de combi qui le fait bien (achetée en promo et plus pour aller nager mi-saison que pour performer sur tri !)
2009 triathlon d'Aiguebelette : 20' voire 21' sur la nage, 22'30 avec la transition, 300 au départ et 295ème chrono
Et sorti cuit complet...
2010 triathlon d'Aiguebelette : 12'20 sur la nage et 14' avec la transition, 400 au départ et 78ème chrono
Et sorti frais...

Après c'est clair que j'ai probablement une tehnique de m...