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Bonjour,
Je voudrais savoir s'il existe des exercices appropriés à réaliser à l'extérieur de l'eau (au sec) pour travailler et améliorer son style en crawl. Merci de me tuyauter là dessus.
Marc

plonger...






et nager....

nager et nager ...et bouffer des bornes , le reste c'est soit du mauvais boulot , soit de la faignatise

moi aussi j'ai une bonne réponse :
1 : tu te change montre en main
2 : tu poses le camescope sur le bord sans te faire passer pour un obsédé
3 : tu nages comme un Gueudin
4 : tu ressorts et t'embarques ton camescope
5 : tu cours vite avant de te friter avec tous les gadgeots de la piscine

Il n'existe pas vraiment d'entrainement hors de l'eau à ce que je sache.

Dans l'ancien temps, on apprennait aux gens à nager en faisant d'abord des mouvements à sec.
Nous nous sommes ensuite rendu compte qu'il fallait d'abord faire découvrir le milieu aquatique à des apprentis, et ensuite les apprendre les mouvements de nages.

Donc le seul conseil est de faire ta nage... dans l'eau.

Car à sec, le milieu est radicalement différent (résistance, etc...) et le résultat ne sera pas le même.

A+ et bon entrainement.

mis à par l'échanffement que tu peux faire à sec (mvt de bras...) je voie pas l'interet.... en plus nager à sec tu dois t'arracher la peau grave ! ...............OK,

Popov à perfectionner sa technique en crawl devant un miroir.

Puis bouffer des km, ... j'appelle ça une méthode LUCAS !!! et bon vu mon avis sur les méthodes de LUCAS, je ne trouve pas ça cool.

Des km il faut en manger mais avec une bonne technique sinon ça sert à rien !!!

Mais bon pour le coup du miroir il ne faut pas faire des séries 4 x 4min en crawl R : 20"

Sinon rien ne vaut un coach au bord du bassin et qu'il t'arrête tous les 10m.

Hello,

en dehors de l'eau on peut quand même faire de la muscu et du
gainage, non ? Ca ne remplace pas bien sûr les séances dans
l'eau mais c'est un excellent complément (et je connais plein de
clubs de nat qui en font faire à leurs athlètes).

Il y a deux pages qui expliquent pas mal tout ça (mais en anglais):

- http://www.byrn.org/gtips/core.htm
- http://www.byrn.org/gtips/swimcords.htm