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Tout est dans le titre, en commençant ma prep pour l'im arizona pas une semaine de ski alpin, je me suis occasioné une déchirure d'un demi cm carré j'attend vos conseils ou experiences vécues apres cette blessure.
pour l'instant je nage et je pense me mettre a l'aquajogging.
ça va être chaud , plus que deux mois avant de monter dans l'avion

Je ne sai pas grnad chose por accelerer ta guerison par contre je c kil fau continuer a sollicité ton muscle (a de faible intensité) sino les fibre musculaire cicatrise anachiquement et pas necessairement dans le sens normal. Cette reconstruction anarchique du muscle provoquerait une nouvelle blessure des les premieres sollicitation !!
bon courage a toi!