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salut à tous

je suis le récent propriétaire d'un electro Cefar MYO.
j'ai quelques questions, dont à spin avec qui j'avais échangé il y a quelques semaines sur des séances HT complétées par de l'électro.

1. en cherchant une bonne intensité, je me retrouve avec des courbatures monstrueuses, pendant plus de 3 jours : est ce normal ?

2. le schéma classique pour travailler les cuisses, c'est de mettre les électrodes sur les quadriceps (pour le vélo).
est ce qu'il n'y a pas de risque de déséquilibrer quadri et ischios , ou est ce qu'on alterne les deux ? (les ischios sont nettement moins pratiques à travailler)
merci pour vos réponses. (salut spin , comment va ?)

bon , je viens de me levé pour le premier jours de mon deuxième quart de siecle alors je me concentre pour te répondre ...


rep 1) les premières semaines d'utilisations de l'electrostimulation en mode force sont très durs du poiint de vue musculaire , il y a une adaptation ...la premiere fois , j'avis mis tellement fort que j'ai eut des courbatures à ne as pouvoir marcher ( veridict) pendant deux jours .


rep 2 ) il ne faut pas uniquement travailler les vastes internes et externes , il faut aussi faire un travail de musculation compensatrice sur les ischio ...
perso , j'utilise effectivement la sollicitation ds quadri comme préfatigue , par contre , le soir , je travaille les ishios ( d'autant que c'est moins douloureux )

rassuré en ce qui concerne les courbatures !!
merci, bon entrainement.

spin a écrit :bon , je viens de me levé pour le premier jour de mon deuxième quart de siecle alors je me concentre pour te répondre...

BON ANNIVERSAIRE !!

oui c'est vrai : bon anniv' !

Tu déballes ton cadeau : une grass' mat'

La mère d'Armstrong que tu aimes bien, disait à son fils pour le motiver à se lever tôt : "Debout, Lance, aujourd'hui est le 1er jour du reste de ta vie".

joyeux anniversaire spin ne fait pas trop la fete !!!!

bon naninani !!!

merci smartri , mais je suis coincé mon ordi ne veut pas lire les fichiers pdf .
peux tu me dire ce que contient ce fichier ?

salut, bon entrainement

david vincent a écrit :

BON ANNIVERSAIRE..

Encore bon anniversaire SPIN.
Je viens de m'apercevoir que mon 100° message aura été pour te souhaiter ton anniversaire (ça restera un bon repaire)