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Bonjour tt le monde, j'ai besoin d'un petit coup de main, je recherche les éducatifs à faire en natation, j'ai bien recherché sur les anciens sujets mais rien trouvé qui pouvait m'aider.
Quelqu'un pourrait il m'expliquer en quoi concerne le "froler l'eau", le rattrapé 1 ou 2 bras, le toucher tete et enfin le "pousser l'eau"?
J'ai bien pigé le rattrapé 1 bras mais quelle est la difference avec le 2 bras? C'est le même exercice que le 1 bras sauf que sur la meme longueur tu fais alternativement le mouvement bras droit puis gauche?
Bon je sais que ca risque de pas etre evident à expliquer mais mon maitre nageur atitré est parti en vacances, donc il ne peut pas m'aider .
Merci à ceux qui pourront m'aider.
Arno

salut

"froler l'eau" = tu froles l'eau avec tes doigts sur le retour aérien
le rattrapé 2 bras = ??
le toucher tete = tu touches ta tête sur le passage aérien, je pense que le but recherché est le même que sur le "froler l'eau", à savoir coude haut et relachement musculaire sur le passage aérien
le "pousser l'eau" = ??

personnelement, je n'utilise plus trop d'éducs mais préfère nager en étant concentré sur une partie de la nage, je m'explique :
ex de série : 12x(25 spécif 25 nc) r=10"
25 en étant concentré sur la phase d'appui et de traction
25 en étant bien concentré sur la poussée
...
suivi de NC pour essayer de transférer de suite le travail

à toi de cibler les objectifs en fonction de tes points faibles

je ne connais pas ton niveau, mais il faut avant tout chercher à nager utile...
certains éducs sont peu utiles donc autant ne pas perdre de temps et aller à l'essentiel

ARNO7760 a écrit : Quelqu'un pourrait il m'expliquer en quoi concerne le "froler l'eau", le rattrapé 1 ou 2 bras, le toucher tete et enfin le "pousser l'eau"?

Alors le "froler l'eau" : ça consiste a effleurer la surface de l'eau du bout des doigts, lors du retour aérien en crawl (qui doit se faire coude haut et avant-bras relaché)

Pour le rattrapé 2 bras t'as pigé donc c'est bon (pour être plus complet je dirais juste que c'est pour maîtriser correctement la coordination adaptée à la nage sur longue distance)

Pour le "toucher tête" : ben je sais pas trop mais j'imgine que le but est le même que pour le "frôler l'eau, càd, augmenter le relachement du retour aérien. (Perso, je pense qu'il vaut mieux se touvher l'épaule que la tête mais bon...)

Le "pousser l'eau" consiste en fait à chercher l'amplitude et la vitesse la plus grande possible lors de la phase de poussée en crawl (qd tu descends le bras vers la cuisse).

Voilà j'espère que j'ai été clair sinon dsl

Les éducatifs c'est très complexes !!

Puis il faut faire les éducatifs par rapport à ses défaults !!! donc ne faites pas n'importe quoi pour dire je fais des éducatifs.

A savoir que pleins de coach inventent des éducatifs, tant que cela à un but de correction, ça marche.

Jerome

C'est bien de faire des éduc., ça va te permettre d'améliorer ta technique et d'augmenter ton rendement.
Alors le rattrapé 1bras, je pense qu'il consiste simplement à nager en crawl avec un seul bras, l'autre étant placé devant (on peut très bien nager sur un bras avec l'autre bras le long du corps).
Il y a aussi bcp d'autres éducatifs:
Nager poings fermés, nage water-polo, Toucher ou froler les aisselles lors du retour aérien, respiration bilatérale, nager en essayant d'allonger le plus possible (temps de glisse de 2sec entre les mouvements), nager avec les doigts écartés, nager sans faire de jambe, nager en respirant devant, faire 3 cycles sur un bras puis sur l'autre et 3cycle de complet, il y en a des tonnes....

Tu peux aussi faire des godilles, c'est à dire nager en faisant rien que des mouvement de poignet.
Utilise un pull-boy pour être bien plat sur l'eau, tu auras plus facile. Une fois que tu métrises bien tes mouvements et que tu as une certaines vitesse tu peux le faire sans le pull-boy.
Il y a aussi le nage du chien, c'est à dire que tu nage en crawl sans retour aérien mais retour sous l'eau. Il y le petit chien (mvt incomplet, càd que tu ne fais pas ton mvt jusqu'aux cuisses mais tu le stop au bas du ventre) et le grand chien (tu effectues tes mvt de crawl complet, jusqu'en bas des cuisses) retour sous l'eau. Pour la respiration, tu gardes ta tête hors de l'eau comme en water-polo.

Un truc qui serait super : A chaque exercice type "educatif", expliquer quel type de defaut c'est censé corriger...

http://www.fnac.com/Shelf/article.asp?P ... ADE82&Fr=0

beaucoup d'ex en fin d'ouvrage

au boulot