fred40 a écrit : mais j'ai quand même réussi à faire une natation correcte à Barcelone : 26'53 pour les 1900m sachant que le tapis se situait en haut de la plage (j'estime donc un temps natation aux alentours des 26'15). C'est certes très éloigné d'un Stéphane POULAT (22'15), mais je ne pense pas que si j'étais resté à 8 kms de natation hebdomadaire, j'aurais fait beaucoup mieux (éventuellement 25'20 mais guère mieux).
Pour répondre à la question de départ, en ce qui me concerne, lorsque je suis passé à un entraînement hebdomadaire (entre 2200m et 3000m), j'ai accentué énormément le travail sur les bras :
- Exemple de série : 4*400 départ 6'
Le premier en nage complète
Le deuxième en élastique (départ 6'15)
Le troisième en pull élastique
Le quatrième en pull plaquettes élastique
- Autre exemple : 1500m pull plaquette élastique
ATTENTION : A chacune de mes séances (et cela est valable toute l'année), je fais un minimum de 600m d'éducatifs.
Salut, Fred
Je ne suis pas du tout content que tu ne sois pas d'accord avec Fayard
Lui et toi ne parlez pas des mêmes choses: d'abord, tu parles d'un half Ironman, c'est la dire du Moyenne Distance du pauvre, puisqu'un vrai moyenne distance comme Vendôme comporte 3 bornes de natation, et que comme son nom l'indique, le format IM ou EM comporte 3800 mètres, ce qui n'est pas exactement la même chose: même si ce n'est pas deux fois plus monstrueux à faire, ça entame un peu plus le bonhomme...
Ensuite, tu te prends comme exemple, mais tu es un vrai nageur: si on multiplie ton temps de merde ( je veux dire par là par un temps que tu estimes moyen par rapport à ton niveau, à cause d'une baisse d'entraînement, et qu'on le multitplie par deux, ça te fait une nat EM à 57 minutes, premier quart du peloton.
Par ailleurs, tu sais te gérer, et tu en es resté à 2 entraînements hebdomadaires, ce qui est ric rac, mais avec les séances que tu as suivies, avec ton expérience et ton niveau, est plausible.
Je pense simplement qu'Etnice n'en est pas là....
Et puis ça revient régulièrement, ce genre de hoax sur le forum: " je suis blessé, je ne peux pas courir plus d'une fois par mois, mais je compte faire Roth, est-ce envisageable" ou bien " je ne peux faire que 30 km hebdomadaires à vélo, en Vélib exactement, car mon travail de trader ne me laisse pas de temps même s'il me laisse de l'argent. Je suis inscrit pour le LD de l'Alpe, et l'EM. Croyez vous que mon entraînement sera suffisant"
Et nous pauvres têtes de noeud, qui parlons de notre difficulté à caler une huitième voire neuvième séance dans la semaine,pour terminer au total dans les profondeurs du classement nous nous esbignons entre nous pour savoir si ces clowns y arriveront ou non
A la question "si je saute de l'Arc de Triomphe, mourrai-je?"au lieu de répondre "OUI" au mec, nous enculons les mouches en lui disant " Pas sûr, si tu y crois vraiment, que tu transvases vite fait ton physique sur ton mental, en te concentrant très fort, tu peux y arriver..."
AMHA
FAYARD, gaelle37 et JanU aurait de ce fait raison.