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Ami(e)s sportifs et sportives,

Les crampes :, malheureusement pour beaucoup et heureusement pour certains qui aiment se faire mal, c'est un sujet toujours d'actualité.

Comme l'indique le titre du post, ma question porte sur les crampes ; je souhaiterais connaitre les mécanismes de transferts au niveau du muscle (calcium,...), les causes (sodium dans le sang, électricité statique, perte hydrique,...) qui expliquent pourquoi une crampe apparaît et pourquoi elle perdure quelques dizaines de secondes.
J'aimerais aussi savoir si une crampe musculaire à une utilité, en faisant le parallèle avec le frissonnement lorsque l'on à froid et dont l'objectif est le réchauffement du corps par micro-contraction des muscles.

Merci au pro de la physio, et aux amoureux des cours de bio.
Sportivement.

Hello,

Ne sachant vraiment pas la réponse à ta question, ça m'a rendue curieuse^^ En farfouillant sur le web, j'ai trouvé 2-3 trucs :

- là, ils expliquent un peu le mécanisme physiologique : http://www.e-carabin.net/showthread.php?t=46726

- page 86 (bas) : http://books.google.fr/books?id=paSXyQA ... &q&f=false

- encore quelques billes....mais c'est le reste du bouquin qui est super intéressant^^ http://books.google.fr/books?id=BYgF2CA ... &q&f=false

- et le meilleur pour la fin... Je crois que ça répond bien à ta question de façon synthétique et assez exhaustive...un fichier de 2 pages assez précis : http://www.onlinetri.com/sites/ldpcoach ... urope9.pdf

Bonne lecture

Je vais tenter une explication moins loquace que celle de la petite araignée : Un phénomène douloureux ?

BART26 a écrit :Je vais tenter une explication moins loquace que celle de la petite araignée : Un phénomène douloureux ?

plus ou moins douloureux que Marine ?

Merci à vous et surtout à aurelie.218 : pas étonnant me direz vous, en habitant à Genève tout près de Prangins (Xterra Switzerland 2011) on ne peut-être que de bon conseils.

Je vais potasser tous ça...

Julien_VersaillesTri a écrit :Ami(e)s sportifs et sportives,

Les crampes :, malheureusement pour beaucoup et heureusement pour certains qui aiment se faire mal, c'est un sujet toujours d'actualité.

Comme l'indique le titre du post, ma question porte sur les crampes ; je souhaiterais connaitre les mécanismes de transferts au niveau du muscle (calcium,...), les causes (sodium dans le sang, électricité statique, perte hydrique,...) qui expliquent pourquoi une crampe apparaît et pourquoi elle perdure quelques dizaines de secondes.
J'aimerais aussi savoir si une crampe musculaire à une utilité, en faisant le parallèle avec le frissonnement lorsque l'on à froid et dont l'objectif est le réchauffement du corps par micro-contraction des muscles.

Merci au pro de la physio, et aux amoureux des cours de bio.
Sportivement.

Bonjour JVT
En résumé, à part que c'est une contraction douloureuse causée par un bug de la commande nerveuse, on ne sait rien des causes: ni manque d'électrolytes, ni froid, ni chaud, ni même effort ( tu peux choper des crampes au repos...un truc typique est la crampe au mollet en natation, alors que ce sont tes bras qui forcent....ni rien des remèdes, du moins de la prévention...Si tu t'échauffes bien, que tu n'as pas trop chaud ni trop froid, que tu bois bien et que tu t'alimentes bien, que tu ne produis pas d'effort excessif, AUTREMENT DIT si tu te mets dans les conditions idéales de l'effort, ce concours de conditions est favorable à la non apparition de crampes CQFD.... hélas