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Bon le tître est volontairement provocateur je l'admets ! ! !

En fait je me pose une question car je suis nouveau pratiquant....

Je suis malade depuis 2 à 3 jours je me mouche j'ai du mal à respirer et j'ai des courbatures...

Ma question est vaut-il mieux attendre que ça passe et reprendre l'entrainement ensuite ou accepter de s'entraîner quelques séances en dessous de son potentiel habituel ?

La récup est-elle meilleure avec ou sans entraînement ?

D'avance, Merci...

heu... ta question est sérieuse ???
Quel intérêt de s'entraîner en étant malade ? Peut-être es-tu tombé malade parce que tu t'entraînes trop et que ton corps est fatigué...
La récupération et le repos fait partie de l'entraînement. Il est vrai que chez les triathlètes, l'idée qu'il faut en faire toujours plus est tenace !!! A les joies du sur-entraînements !!!

Bah je suis peut être un peu naïf mais je penser qu'oxygéner des poumons pris ça pouvait aider au rétablissement mais apparement non ! ! !

Perso, un rhume ne va pas m'empêcher d'aller courir... C'est une question de feeling, si j'ai des courbatures, je me repose... because ajouter de la fatigue à de la fatigue...
It's up to you.

ok merci

La "règle" (qui n'en n'est pas une mais plus une recette) veut que tant que ça reste au niveau de la tête (yeux, nez qui coule ou bouché....) tu peux t'entraîner cool. Par contre dès que ça descend plus bas (mal au dos, à la nuque, frissons.....) vaut mieux se reposer).

Merci pour cette petite règle je crois que je vais l'apliquer elle me parait pleine de bon sens ! ! ! !

tout ce qui est bon pour la tete est bon poiur la recuperation , si ne pas t'entrainer te donne envie de tout casser , entraie toi , même malade ...

spin a écrit :tout ce qui est bon pour la tete est bon poiur la recuperation , si ne pas t'entrainer te donne envie de tout casser , entraie toi , même malade ...

Et si tu es blessé et que tu as vraiment envie de t'entraîner tu fais quoi ?
Je trouve raisonnement un peu trop... radical !
Mais après tout, tout est affaire de personne et de feeling...

Je crois que la règle à respecter est "pas d'entraînement en cas de fièvre" car l'effort entraîne une fragilisation des défenses immunitaires et le risque que les microbes pénètrent plus profondément dans ton organisme ... risque de péricardite, etc...

Sinon, tu peux t'entraîner mais cool, sans intensité

Merci à tous

assez d'accord avec la petite phrase de Joel !

perso, quand j'ai un début de rhume (super rare, je touche du singe ) je m'habille chaudement, et je vais transpirer 30' en courant ensuite je rentre une douche bien chaude, un bol de chosolat chaud et repos bien au chaud !
généralement le lendemain c'est passé !

après si ça passe pas alors c'est autre chose et là repos et repos !

certainement pas...Bruce Thomas, un ancien pro australien a fait ca...il y a 7-8 ans...top 10 a Hawaii, pas mal de victoires etc. 8h20' sur IM.

Il avait la creve qui etait descendu dans les bronches et a decide de s'entrainer tout de meme...Or, s'entrainer avec des problemes aux bronches peut entrainer une infection du muscle cardiaque...ce qui est TRES serieux. Il ne peut plus s'entrainer et la derniere fois que j'ai entendu parler de lui, j'habitais en Australie et il devait probablement avoir une transplantation...

Maintenant apres avoir lu ca, si le desir de s'entrainer meme malade quand ca descend dans le dos/les bronches reste, ben, c'est un psy qu'il faut voir...

donc, tu appliques la regle de Joel, et celle de Spin seulement si ca se limite a une infection au dessus de la gorge.

spin a écrit :tout ce qui est bon pour la tete est bon poiur la recuperation , si ne pas t'entrainer te donne envie de tout casser , entraie toi , même malade ...

on est d'accord FranchM....
j'ai bien dis "je vais transpirer 30'" pas "je vais m'entrainer" !
et uniquement au début du probleme... évidement, s'entrainer avec une angine ou une affection aux bronche tiens de l'acte d'auto destruction !

moi je m entraine en etant malade ...si j ai pas 40 de fievre evidemment
cette hiver j ai eu 1 rhume qui c est transformé en sinusite ...et ben j ai quand meme fait mon stage de nat ....en dessous de mon potentiel ...car j avais 1 pince nez mais bon ..
le tout c est que ca ne mette pas en péril la sante ...si tu as une grippe tu peux aller rouler mais il faut que le temps soit sec sinon c est pneumonie assurée voila ...tout est affaire de jugement

le meilleur exemple est lance armstrong ...l entrainement meme malade ca peut faire quelquechose d extraordinaire