Technique natation
Publié : 12 févr. 2003, 10:53
Bonjour à tout le monde,
j'ai quelques questions relatives à la technique de nage en crawl.
(1) sur le nombre de mouvements de bras / 50m.
J'ai un niveau natation très modeste (22'15" au 1500 en petit bassin). J'ai vérifié la "qualité" de mes appuis en comptant le nombre de coups / 50m et je réalise en moyenne 40 cps si je nage sans forcer et bien concentré. Durant ce type d'efforts peu soutenus, j'ai l'impression d'avoir de bons appuis. Par contre dès que j'accélère, je perds beaucoup de sensations et mon nombre de coups / 50m augmente. J'explique ceci par le fait que d'une part je fais plus attention à mes battements lorsque je nage plus rapidement, donc que ma coordination bras/jambes est moins bonne. D'autre part, étant moins concentré sur mes bras, la qualité du geste doit s'en ressentir...
Existe-t-il une forme de travail particulier pour remédier à ce problème ? éducatif, musculaire,par intervalles...
(2) superposition des appuis.
J'ai tendance à nager en semi-rattrapé. Je pense que mon bras de devant commence son mouvement alors que l'autre est dèjà sorti de l'eau...
Est-ce un problème qui freine ma progression et le cas échéant, même question que précedemment, existe-t-il une forme de travail particulier pour remédier à ce problème ?
Merci de vos réponses.
Fred
j'ai quelques questions relatives à la technique de nage en crawl.
(1) sur le nombre de mouvements de bras / 50m.
J'ai un niveau natation très modeste (22'15" au 1500 en petit bassin). J'ai vérifié la "qualité" de mes appuis en comptant le nombre de coups / 50m et je réalise en moyenne 40 cps si je nage sans forcer et bien concentré. Durant ce type d'efforts peu soutenus, j'ai l'impression d'avoir de bons appuis. Par contre dès que j'accélère, je perds beaucoup de sensations et mon nombre de coups / 50m augmente. J'explique ceci par le fait que d'une part je fais plus attention à mes battements lorsque je nage plus rapidement, donc que ma coordination bras/jambes est moins bonne. D'autre part, étant moins concentré sur mes bras, la qualité du geste doit s'en ressentir...
Existe-t-il une forme de travail particulier pour remédier à ce problème ? éducatif, musculaire,par intervalles...
(2) superposition des appuis.
J'ai tendance à nager en semi-rattrapé. Je pense que mon bras de devant commence son mouvement alors que l'autre est dèjà sorti de l'eau...
Est-ce un problème qui freine ma progression et le cas échéant, même question que précedemment, existe-t-il une forme de travail particulier pour remédier à ce problème ?
Merci de vos réponses.
Fred