Soucis de santé
Publié : 29 mars 2012, 22:47
Bonsoir à vous tous!!Je viens me joindre à vous suite à mon état actuel,pas très réjouissant...
J'ai opté pour un entrainement hivernal,basé sur les cross et surtout augmenter mes séances bien spécifiques:1 séance endurance 70% (1h30),1 séance vma courte à 100% à 110% (bien précise sur les allures et la distance)en général 20 séries (1h15).1 séance d'endurance 75 à 80% (1h15) puis une journée de récupération et reprise 1 séance au seuil en essayant de maintenir mes 85% sur les séries variantes entre 4' jusqu'à 15' suivant les semaines.Pour arriver à faire une séance comprise entre (1h15 et 1h30).Puis boucler ma semaine en endurance souple (1h15).
Ceci durant 3 mois,cette façon m'a permis de progresser,tant sur ma VMA que sur mon allure de course pour aborder ma saison sereinement en course à pied.
Malheureusement,d'un coup,j'ai ressenti depuis une quinzaine de jours une terrible fatigue et au fair à mesure des séances je voyais que mon allure baissait et je me retrouvai hyper hyper fatigué et surtout essouflé,malgré que je ne mette pas d'intensité.
Jusqu'à que je me retrouve à avoir des saignements de nez,seulement lors de ma douche,qui m'amenait à me rendre compte que je devais vraiment me rendre chez mon médecin.
Je viens d'avoir mes analyses complètes jusqu'au HIV négatif et les globules correctes.Mais comme d'habitude une grosse baisse du taux de la protéine ferritine soit 30,08 ng/ml donc je suis réellement en dessous des normes.Apparemment c'est un sujet déjà abordé,qui est soit disant dû aux chocs lors de la foulée mais quand je vois les traitements préconisés.Celà doit être adapté à une personne qui fait pas beaucoup de sport?Car pour les assidus,n'y a t il pas des traitements qui remonteraient plus rapidement ces carences,car je ne vois pas comment un simple cachet et de la vitamine C ,pourra palier à un niveau si bas?N'existe-t-il pas un traitement par piqures ou transfusions?
J'ai toujours eu ces carences,mais je vois bien que ce type de traitement ne me remonte pas beaucoup,je reviens à 60 ng maxi,mais j'ai jamais dépassé les 100 ng.
Celà me fait vraiment peur et j'en suis anéhanti,je ne commence que ma préparation et je suis motivé,mais contraint d'avoir des bons conseils pour pas tout stopper.
On c'est jamais,s'il y a parmi vous des personnes qui ont vécu les mêmes contraintes et qui ont réussi à remonter par une solution plus adéquate,bien!!Je serai ravi
Merci,pour les adeptes et assidus et acharnés de sport,j'ai 40 ans et j'ai encore plus de motivation qu'à 20 ans,donc profitons à bloc,très jeunes et plus âgés,pas de raisons de se mentir,l'âge ne doit pas nous stopper!!
Dans l'attente d'une réponse concrète qui me sauverait...@+
J'ai opté pour un entrainement hivernal,basé sur les cross et surtout augmenter mes séances bien spécifiques:1 séance endurance 70% (1h30),1 séance vma courte à 100% à 110% (bien précise sur les allures et la distance)en général 20 séries (1h15).1 séance d'endurance 75 à 80% (1h15) puis une journée de récupération et reprise 1 séance au seuil en essayant de maintenir mes 85% sur les séries variantes entre 4' jusqu'à 15' suivant les semaines.Pour arriver à faire une séance comprise entre (1h15 et 1h30).Puis boucler ma semaine en endurance souple (1h15).
Ceci durant 3 mois,cette façon m'a permis de progresser,tant sur ma VMA que sur mon allure de course pour aborder ma saison sereinement en course à pied.
Malheureusement,d'un coup,j'ai ressenti depuis une quinzaine de jours une terrible fatigue et au fair à mesure des séances je voyais que mon allure baissait et je me retrouvai hyper hyper fatigué et surtout essouflé,malgré que je ne mette pas d'intensité.
Jusqu'à que je me retrouve à avoir des saignements de nez,seulement lors de ma douche,qui m'amenait à me rendre compte que je devais vraiment me rendre chez mon médecin.
Je viens d'avoir mes analyses complètes jusqu'au HIV négatif et les globules correctes.Mais comme d'habitude une grosse baisse du taux de la protéine ferritine soit 30,08 ng/ml donc je suis réellement en dessous des normes.Apparemment c'est un sujet déjà abordé,qui est soit disant dû aux chocs lors de la foulée mais quand je vois les traitements préconisés.Celà doit être adapté à une personne qui fait pas beaucoup de sport?Car pour les assidus,n'y a t il pas des traitements qui remonteraient plus rapidement ces carences,car je ne vois pas comment un simple cachet et de la vitamine C ,pourra palier à un niveau si bas?N'existe-t-il pas un traitement par piqures ou transfusions?
J'ai toujours eu ces carences,mais je vois bien que ce type de traitement ne me remonte pas beaucoup,je reviens à 60 ng maxi,mais j'ai jamais dépassé les 100 ng.
Celà me fait vraiment peur et j'en suis anéhanti,je ne commence que ma préparation et je suis motivé,mais contraint d'avoir des bons conseils pour pas tout stopper.
On c'est jamais,s'il y a parmi vous des personnes qui ont vécu les mêmes contraintes et qui ont réussi à remonter par une solution plus adéquate,bien!!Je serai ravi
Merci,pour les adeptes et assidus et acharnés de sport,j'ai 40 ans et j'ai encore plus de motivation qu'à 20 ans,donc profitons à bloc,très jeunes et plus âgés,pas de raisons de se mentir,l'âge ne doit pas nous stopper!!
Dans l'attente d'une réponse concrète qui me sauverait...@+