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Le club de Romans organise son triathlon annuel le 1er mai 2005 au lac de Champos à St Donat (26).

Le programme :

10h30 : Triathlon découverte individuel et relais : 300m / 14km / 2,5km.
Course sélective pour les championnats de France minimes.

12h : Podium et résultats du découverte.

13h30 : Triathlon sprint individuel et relais : 750m / 20km (préparez le 39x23) / 5km.
Course sélective pour les championnats de France cadets et juniors.

16h : Duathlon avenir VTT poussins et pupilles (01/01/1994 - 31/12/1997).

16h40 : Duathlon avenir VTT benjamins et minimes : (01/01/1990 - 31/12/1993).

17h15 : Podiums et résultats du sprint et des duathlons avenir.


Qui succèdera à Hervé Faure au palmarès ?

Ce tri est parfait pour débuter la saison aussi bien pour les accros des courtes que des longues distances. En plus, c'est pas loin des grandes villes du sud-est :

Valence - St Donat : 30km.
Grenoble - St Donat : 90km.
Lyon - St Donat : 100km.
St Etienne - St Donat : 120km.
Annecy - St Donat : 210km.
Montpellier - St Donat : 230km.
Marseille - St Donat : 240km.


Contact :
Olivier Bourgeois - Pourchaille - 26190 St Thomas en Royans
06.84.59.70.24. ou delpholive2@wanadoo.fr

Vous pouvez également laisser un message ci-dessous et je vous répondrais aussi rapidement que possible.

Rendez-vous le 1er mai !

39x23...
la parcours vélo a changé depuis l'an passé ?

Salut le Lyonnais/Valentinois !

Quand le forum du TGVR ne fonctionne pas, tu vas voir ailleurs ?

Oui le parcours vélo a été modifié car cette année, on commence vraiment la bosse qu'après Bren.

dracuflafla a écrit :Le club de Romans organise son triathlon annuel le 1er mai 2005 au lac de Champos à St Donat (26).

Le programme :

10h30 : Triathlon découverte individuel et relais : 300m / 14km / 2,5km.
Course sélective pour les championnats de France minimes.

12h : Podium et résultats du découverte.

13h30 : Triathlon sprint individuel et relais : 750m / 20km (préparez le 39x23) / 5km.
Course sélective pour les championnats de France cadets et juniors.

16h : Duathlon avenir VTT poussins et pupilles (01/01/1994 - 31/12/1997).

16h40 : Duathlon avenir VTT benjamins et minimes : (01/01/1990 - 31/12/1993).

17h15 : Podiums et résultats du sprint et des duathlons avenir.


Qui succèdera à Hervé Faure au palmarès ?

Ce tri est parfait pour débuter la saison aussi bien pour les accros des courtes que des longues distances. En plus, c'est pas loin des grandes villes du sud-est :

Valence - St Donat : 30km.
Grenoble - St Donat : 90km.
Lyon - St Donat : 100km.
St Etienne - St Donat : 120km.
Annecy - St Donat : 210km.
Montpellier - St Donat : 230km.
Marseille - St Donat : 240km.


Contact :
Olivier Bourgeois - Pourchaille - 26190 St Thomas en Royans
06.84.59.70.24. ou delpholive2@wanadoo.fr

Vous pouvez également laisser un message ci-dessous et je vous répondrais aussi rapidement que possible.

Rendez-vous le 1er mai !

mercurol j'y vais 1 fois par an manger le cochon
treve de plaisanterie j'y serai comme tous les ans et mon fils sur le decouverte minime
a+

dracuflafla a écrit :Salut le Lyonnais/Valentinois !
Quand le forum du TGVR ne fonctionne pas, tu vas voir ailleurs ?
Oui le parcours vélo a été modifié car cette année, on commence vraiment la bosse qu'après Bren.

Y fonctionne pas le forum Valentinois ? Aaaaahhhh bon ?

M'enfin tu me fais peur quand tu dis que la bosse commence après BREN... Je savais pas qu'il y avait une route toute plate pour aller BREN depuis Champos...
Tu peux nous donner le parcours rapidement ?
M'enfin j'y serai quand même, même si ce sera un peu tôt pour faire le Grand Prix de la Montagne dés la première course de l'année !

Trop tôt pour le grand prix de la montagne ? Tu plaisantes, j'en connais qui font les Limouches en course au début du mois d'avril !


Il faut monter à Bren, comme l'année dernière. Dans le village, on prend une petite route à droite en direction de l'Eglise. Puis on va jusqu'à St Andéol par cette petite route. Dans ce lieu-dit, on tourne à droite et après, je ne sais pas !

En fait, le coach E. M. avait dit l'an dernier sur le podium que le parcours était trop roulant à son gout.

Et encore on avait prévu encore plus dur mais ça faisait trop long pour un sprint.

RDV le 1er mai.

et le parcour du decouverte il est plat
a+

Le découverte si il n'a pas changé, il reste assez roulant avec un tout petit coup de cul sur le retour... rien de bien méchant (et 14km)

bonjour, ou pourrais je trouver le bulletin d'inscription pour cette course?

Ce sera mon premier triathlon et je me demande combien de temps faut-il arriver avant la course (retrait des dossards, préparation du matos et échauffement)

Merci d'avance

1h30 comme ça t'es sur d'etre peinard

pendant que j'y suis....

Comment est-ce qu'on prépare une course,faut-il s'entrainer progressivement jusqu'au jour J ?, faut-il atteindre son max une semaine avant? ou faire plus d'entrainements mais plus court????

Encore merci.

je suis pas un expert mais l'idéal je crois que c'est d'avoir une progression en pyramide tu augmentes progressivement puis tu baisses en intensité pour arriver frais le jour j et en profitant du travail effectué.
Mais d'autre forumeurs pourront te répondre plus précisement je pense

je doute un peu voir beaucoup de l'efficacité de cette méthode dite "pyramidale " en effet , ce qui est coutme d'associer à la période d'affutage est maintenant le terme de "tapering" , il consiste dans la dernière semaine à conserver le nombre de séance en diminuant de moitié le volume mais en augmentant sensiblment l'intensité , seul le vendredi d'avant course pourra être consacré à un petit footing et le samedi , à un rappelle d'intensité sur des sprint alactiques , sans jamais solliciter des allures course sup à 30"

Bonne course à toi Matmige. Un +1 pour toi !

RDV le 1er mai.

et l'eau elle est à quelle temperature, parce que l'année dernière elle n'était pas bien chaude