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Crampe mollet à J-7
Publié : 16 sept. 2012, 18:56
par Jaginho
Victime d'1 crampe de nuit, je pense qu'elle s'est transformée en contracture car petit point au mollet... le souci est que j'ai un CD dimanche prochain.
Avez-vous quelques astuces/conseils ?
Je me force à bien boire (2L par jour, je pisse comme jamais !), poche d'eau chaude sur mollet puis étirement progressif avec à la fin massage via une "pommade" à base d'huile.
Help !
Re: Crampe mollet à J-7
Publié : 16 sept. 2012, 18:57
par Jaginho
"pommade" à base d'huille essentielle, j'avais zappé la fin
Re: Crampe mollet à J-7
Publié : 16 sept. 2012, 19:04
par sguigui
Hépar
Chocolat
étirements
Arnica
et encore de l'Hépar (tu es triathlète; tu peux souffrir un peu =) )
Re: Crampe mollet à J-7
Publié : 16 sept. 2012, 19:35
par ABLOC
Salut , conseil d'ami sujet au même syndrome pense à bien étirer ta crampe et masser en profondeur sur la contracture.
Re: Crampe mollet à J-7
Publié : 17 sept. 2012, 08:16
par Jaginho
Merci pour vos expériences.
Je n'avais pas pensé à l'Hépar mais j'avais pensé au Magnésium, me suis acheté complément alimentaire au magnésium marin donc je pense avoir ce qu'il faut.
Pour massage en profondeur, je le fais matin et soir, c'est mon amie qui est contente
Re: Crampe mollet à J-7
Publié : 17 sept. 2012, 08:19
par sguigui
Attention à pas aller trop profond
Re: Crampe mollet à J-7
Publié : 17 sept. 2012, 10:36
par ironturtle
Jaginho a écrit :Merci pour vos expériences.
Je n'avais pas pensé à l'Hépar mais j'avais pensé au Magnésium, me suis acheté complément alimentaire au magnésium marin donc je pense avoir ce qu'il faut.
Pour massage en profondeur, je le fais matin et soir, c'est mon amie qui est contente
En douceur et profondeur
mais qui masse qui?
Re: Crampe mollet à J-7
Publié : 17 sept. 2012, 13:03
par Le Sham
ironturtle a écrit :Jaginho a écrit :Merci pour vos expériences.
Je n'avais pas pensé à l'Hépar mais j'avais pensé au Magnésium, me suis acheté complément alimentaire au magnésium marin donc je pense avoir ce qu'il faut.
Pour massage en profondeur, je le fais matin et soir, c'est mon amie qui est contente
En douceur et profondeur
mais qui masse qui?
Arno, one of the pride of Belgium ..
Re: Crampe mollet à J-7
Publié : 17 sept. 2012, 19:48
par CHRISTOPHE192
j'ai eu le même problème l'hiver dernier en pleine nuit en me retournant dans le lit .
hyper-nerveux , stress , fatigue , insomnie , ç'était mon explication .
pas d'autres solutions que d'arrêter la cap , et d'attendre .
étant coutumier de la contracture au mollet , ça peut demander inexplicablement
une semaine ou 1 mois , alors que la douleur initiale est la même .
je fais bien gaffe par grand froid aux cap très tôt au réveil en m'échauffant bien sur HT .
mais quand c'est l'hiver , je zappe seulement un trail , en saison , c'est la loose ...
