Crampes et sel ?
Publié : 11 oct. 2012, 08:30
Bonjour à tous,
J'ai déjà trouvé qq post sur les crampes mais rien sur l'action du sel sur celles-ci.
Beaucoup de post sur sporténine, mais rien d'autre.
Je suis sujets très fréquement aux crampes et pour ce qui est de l'alimentation, je n'ai pas vraiment de souci son équilibre ni sur tout ce qui est vitamines, eau, magnésium... Je ne fait rien de vraiment différeng de plei nde triathlètes qui sont finalement peu sujets aux crampes.
J'ai des crampes en sortant de l'eau, sur tous les enchaînements, en mettant mes chaussures de càp par exemple après le vélo, au abdos si j'ai nagé dans l'eau un peu froide en enfilant un vêtement, si je cours puis nage dans la mme journée...
Lors de mon dernier half, j'ai commencé à avoir des crampes à la fin du vélo aux cuisses et bien sûr elles se sont déclenchées au quart de tour au moment d'nefiler mes baskets puis en courant.
Mais cette fois, au ravito, j'ai pris des "tucs" (gateaux apéro)... et là miracle presque instantanné, les crampes ne sont presque plus réaparrues...
Ne pouvant pas trouver des tucs à chaque course, je me demande :
- comment abosber du seul qui me semble être la bonne solution ?
- et surtout que dosage ?
Merci d'avance pour l'aide de ceux qui prennent déjà des pastilles de sels ou autres trucs salés.
J'ai déjà trouvé qq post sur les crampes mais rien sur l'action du sel sur celles-ci.
Beaucoup de post sur sporténine, mais rien d'autre.
Je suis sujets très fréquement aux crampes et pour ce qui est de l'alimentation, je n'ai pas vraiment de souci son équilibre ni sur tout ce qui est vitamines, eau, magnésium... Je ne fait rien de vraiment différeng de plei nde triathlètes qui sont finalement peu sujets aux crampes.
J'ai des crampes en sortant de l'eau, sur tous les enchaînements, en mettant mes chaussures de càp par exemple après le vélo, au abdos si j'ai nagé dans l'eau un peu froide en enfilant un vêtement, si je cours puis nage dans la mme journée...
Lors de mon dernier half, j'ai commencé à avoir des crampes à la fin du vélo aux cuisses et bien sûr elles se sont déclenchées au quart de tour au moment d'nefiler mes baskets puis en courant.
Mais cette fois, au ravito, j'ai pris des "tucs" (gateaux apéro)... et là miracle presque instantanné, les crampes ne sont presque plus réaparrues...
Ne pouvant pas trouver des tucs à chaque course, je me demande :
- comment abosber du seul qui me semble être la bonne solution ?
- et surtout que dosage ?
Merci d'avance pour l'aide de ceux qui prennent déjà des pastilles de sels ou autres trucs salés.