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Bonjour à tous,

Je compte faire Embrun cette année pour mon 1er Ironman, et même mon premier Triathlon LD.
Soyons fou !!

Du fait de mon boulot, je ne vais avoir le tps de vraiment m'entrainer au top, alors y aurait-il des personnes qui pourraient me donner des conseils sur un programme type...permettant de finir Embrun !!

Merci

Que la force des mollets soienta vec toi, braquasse et footing long en perspective, pas facile c'est un beau challenge, ce fut aussi mon premier ironman il y deux an et je revais le couvert cette année.
On se veras sur place.

Une séance de home trainer dans un sauna avec des filles autour et un enchainement cap se serais le top.
Petites seance de côtes très dur sa aide toujours à passer le col.

bon courage

conseil 1 : 10% nat / 60% velo / 30% CAP en h d'entrainement
conseil 2 : si pas trop de tps axe le travail velo sur des sorties 3/4 heures avec fort %
conseil 3 : 1 ou 2 MD en cours de praparation ainsi que 1 ou 2 cyclo
conseil 4 : evite les entrainement anarchique du style "il est 22h faut que je m'entraine , j'ai pas eu le tps, embrun est ds 15 jours"
conseil 5 : reserve toi une semaine en juillet pour travailler sur le parcours
conseil 6 : prepare toi psychologiquement a que cela soit dur, tres dur.
conseil 7 : ecoute les anciens de ton club

Kris34 a écrit :Bonjour à tous,

Je compte faire Embrun cette année pour mon 1er Ironman, et même mon premier Triathlon LD.
Soyons fou !!

Du fait de mon boulot, je ne vais avoir le tps de vraiment m'entrainer au top, alors y aurait-il des personnes qui pourraient me donner des conseils sur un programme type...permettant de finir Embrun !!

Merci

soyons fous jusqu'au bout.deja faire embrun la 1ere annee c'est fou mais en plus sans avoir le temps de bien t'entrainer
a+

ne mettons pas la charrue avant les boeufs
tu ne dois pas savoir ce qui t'attend
a+

Kris34 a écrit :Bonjour à tous,

Je compte faire Embrun cette année pour mon 1er Ironman, et même mon premier Triathlon LD.
Soyons fou !!

Du fait de mon boulot, je ne vais avoir le tps de vraiment m'entrainer au top, alors y aurait-il des personnes qui pourraient me donner des conseils sur un programme type...permettant de finir Embrun !!

Merci

Quand l'envie d'étre Finisher à Embrun prends le dessus sur la raison, il n'y a rien à faire, il va y aller
Perso j'ai ça en tete depuis des années et cette fois je ne me suis pas trouvé de mauvaises excuses, l'envie d'y etre a pris le dessus sur la raison. Premiers Ironman le 03/07 à Roth en préparation pour l'Embrunman le 15/08 avec un seul objectif: LE PLAISIR

toi tu y penses depuis des annees et en plus c'est pas ta 1ere saison
a+

JF a écrit :toi tu y penses depuis des annees et en plus c'est pas ta 1ere saison
a+

LIO67 a écrit :

JF a écrit :toi tu y penses depuis des annees et en plus c'est pas ta 1ere saison
a+

a+

Du coup j'ai changé mon avatar Faut rester motivé

LIO67 a écrit : Du coup j'ai changé mon avatar Faut rester motivé

il est mieux que l'autre mais tu ne le merites pas encore
bon je
a+

JF a écrit :

LIO67 a écrit : Du coup j'ai changé mon avatar Faut rester motivé

il est mieux que l'autre mais tu ne le merites pas encore
bon je
a+

T'as raison donc +1 mais je le laisse quand meme, ç'est pour pas oublier de m'entrainer et d'arreter la

les 2 ne sont pas incompatibles....( j'adore la biere et j'ai termine embrun 5 fois)

LIO67 a écrit :

JF a écrit :

LIO67 a écrit : Du coup j'ai changé mon avatar Faut rester motivé

il est mieux que l'autre mais tu ne le merites pas encore
bon je
a+

T'as raison donc +1 mais je le laisse quand meme, ç'est pour pas oublier de m'entrainer et d'arreter la

je suis tatillons mais je n'ai pas mis de casquetteironman avant d'avoir finis gerardmer 2004
bon entrainement

a+